続きは、球場で。

[Walkin' Boogie♪] カテゴリの記事

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• SCENE 2-14

  歩　数10,870(歩)距　離4.56(km)時　間92(分)消費熱量370.7(kcal)脂肪燃焼量10.8(g)で結局安静にしてないわけですが（笑）。しかも実はこの数値より２００歩ぐらい多く歩いておるのです。なんでかというと午前中に家のまん前のロ○ソンに札幌ドームでのオープン戦のチケット買いに行った時、歩数計つけてくの忘れたから。オープン戦とはいえ、やはりベイスターズの試合が観られるチケットが鞄の中に入っているというのは至上の幸福なのです。うっふー。あと、会社の男の子たち（含バイト君）に頼まれた中日戦（これもオープン戦）は、ネットで購入の場合のみ定価１５００円のところ１０００円になるってんで、生まれて初めてネットでクレジットカード決済を体験！なまらドキドキした。もうやらねぇ（笑）頼まれたっつっても「行くならついでに買っとくけどどうよ？」って私が焚き付けたんだけど。ちなみに私も行くつもりなんだけど、シングル男子どものナンパの邪魔になるといけないので私は別行動なのだ。なんて話のわかる姐御（自分で言うな）そんなわけで今日は１日で８枚のチケットを購入したことに。といっても中日戦のチケットの発券は３月に入ってからなんだけどね。男の子たちには１０００円で買えるかも知れないけど１５００円のつもりでいてねーと言ってあるから、やっぱ１０００円で買えたよっつったら喜ぶだろうな。よかった♪ちなみに今日の消費カロリーと同じぐらいカロリーがあるのはこちら。簡単ボルシチボルシチ…ってロシア料理だっけ？

  2009/02/14

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• SCENE 2-13

  歩　数6,296(歩)距　離2.64(km)時　間55(分)消費熱量203.5(kcal)脂肪燃焼量6.1(g)割と残業につき寄り道なし。朝、出がけにブーツ履こうとした拍子に痛めた部分に更なるダメージを与えてしまい、家からバス停までのわずか１０分の道程が遠いこと遠いこと。もう必死に「この程度なら金本ならフルイニング出てなおかつ４の２ぐらいは打つわー！（多村だったら休みそうだけど）」と自らを叱咤（笑）。仕事中は、椅子に座ったまま全部の作業が出来るように必要なものを手の届く場所に全部そろえてから始めたら、ほぼトイレぐらいしか動かなかったのが幸いしてか３時間残業して帰る頃には朝痛めた部分の痛みがかなり治っていた。怪我してる時は、安静にしとくもんだねぇ（＾＾；ちなみに今日の消費カロリーと同じぐらいカロリーがあるのはこちら。豆サラダこりゃ簡単だ。タッパーに入れて持っていけば弁当にもなるし。明後日最近出来たショッピングモールで、ボールエクササイズのインストラクターやってる友達がなんか発表会みたいのやるから見に来てって手紙きてたから、それ見に行きがてらミックスビーンズ買って来ようっと。

  2009/02/13

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• SCENE 2-12

  歩　数5,834(歩)距　離2.44(km)時　間53(分)消費熱量188.5(kcal)脂肪燃焼量5.2(g)軽く残業につき寄り道は通り道のスーパーのみ。今日はどうしてもどうしても鶏肉だんごスープが食べたかったから、ひき肉とニラだけ買って帰った。なんだろ、コラーゲン摂れっつうことかしら。ちなみに今日の消費カロリーと同じぐらいカロリーがあるのはこちら。とりといんげんのからしあえあー、豆ね。豆はタンパク質でカロリー摂れるからいいね。今度導入しよう。

  2009/02/12

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• SCENE 2-11

  歩　数11,715(歩)距　離4.92(km)時　間104(分)消費熱量392.3(kcal)脂肪燃焼量11.1(g)えー、無理しませんと言った舌の根も乾かんうちに１万歩以上歩いておるわけですが（＾＾；なんか痛くない歩き方を身体が勝手に見つけておりまして、結構普通に歩けました。どうなってんだ一体。ただ、これだけは言える。この程度の痛みなら、金本知憲なら試合に出てる。そう思ったら歩かずにはおれなかったのですよ。これだから野球バカは（笑）ちなみに今日の消費カロリーと同じぐらいカロリーがあるのはこちら。アスパラとえびの焼きうどん実は出かける前に昼食として日清　カップヌードル　チーズ＆トマトクリームを食べたんだけど、これが344kcalだったから、最低限344kcalは消費したかったのよねん。私の基礎代謝は1137.6kcalらしいので、晩御飯は充分食べられそうです。

  2009/02/11

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• SCENE 2-10

  歩　数6,613(歩)距　離2.77(km)時　間57(分)消費熱量220.5(kcal)脂肪燃焼量6.6(g)右足ちょっとヤバいかもしれません。本格的に痛くなってきました。ので仕事して帰っただけ。ちなみに今日の消費カロリーと同じぐらいカロリーがあるのはこちら。マッシュポテトサラダあー、１食これだけで充分だわ。マッシュポテト大好き。

  2009/02/10

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• SCENE 2-09

  歩　数6,063(歩)距　離2.54(km)時　間49(分)消費熱量212.6(kcal)脂肪燃焼量6.2(g)やや残業につきあんまし歩かず。ちなみに今日の消費カロリーと同じぐらいカロリーがあるのはこちら。豚肉とチンゲンサイの和風ごまだれあえちなみに実際に食した夕食は、もうかなり遅い時間だったというのもあって豚の薄切り肉３枚（あんまし脂ないとこ）を茹でて、アクと脂を抜いたやつに塩と酢と一味をかけたもの。とりあえず豚肉は合ってる（笑）

  2009/02/09

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• SCENE 2-08

  歩　数13,684(歩)距　離5.74(km)時　間119(分)消費熱量455.8(kcal)脂肪燃焼量13.0(g)テンプレートバンクに納品と、１月分の請求書を送りがてら街を散歩。まだ右足は痛いので、今日は無理せず地下鉄も利用した。で、帰ってきたら痛い箇所にタイガーバームを塗り塗り。痛いとこ多すぎてちょっと寒い（笑）。ちなみに今日の消費カロリーと同じぐらいカロリーがあるのはこちら。豚肉の香味蒸しまぁ、こんなにがっつりいただいてよろしいの（笑）

  2009/02/08

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• SCENE 2-07

  歩　数10,092(歩)距　離4.23(km)時　間83(分)消費熱量350.5(kcal)脂肪燃焼量10.2(g)今日は土曜出勤だったので、運動不足解消に帰りは徒歩で。右足と左腕の筋肉が痛いので、途中にあるドラッグストアでタイガーバームを買って帰った。やっぱほら、ロングセラーには理由があると思うので。ちなみに今日の消費カロリーと同じぐらいカロリーがあるのはこちら。きのこライスサラダやっぱきのこはいいよね、低カロリーでかさばってて。

  2009/02/07

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• SCENE 2-06

  歩　数6,432(歩)距　離2.69(km)時　間52(分)消費熱量227.5(kcal)脂肪燃焼量6.7(g)２時間ばかし残業しての帰り道、痛めた右足をかばってた＋書類などが入った重い鞄を肩にかけていた＋バスの時間が迫っていた…と色々重なって顔面から圧雪アイスバーンにダイヴしてしまいました（痛）幸い怪我はなかったし、メガネも歩数計も壊れなかったのでよかった。まぁ顔はイケメンの父と美人の母から生まれたにも関わらずちょー不細工なので、今更潰れようとひしゃげようと大して変わらんからいいけど（笑）ちなみに今日の消費カロリーと同じぐらいカロリーがあるのはこちら。小田巻き蒸し昔たまに母が作ってくれて、すげー大好物だったんだけど、結構難しいんだよね、卵にすが入っちゃったりして。でも友達とか、この料理の存在を知らない奴が多いから、北海道ではあまり食べないのかな…（母方の祖母は北海道の人ではないので母もあまり北海道独特の料理は作れません）

  2009/02/06

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• SCENE 2-05

  歩　数6,170(歩)距　離2.58(km)時　間51(分)消費熱量213.6(kcal)脂肪燃焼量5.9(g)いつの間にか右の内股の筋をやってしまっていたようで、痛くて歩くのがつらかったのでまっすぐ帰った。ちなみに今日の消費カロリーと同じぐらいカロリーがあるのはこちら。とりからのキムチサラダ市販品をうまく利用してるあたり、働く女性に優しいメニューですなぁ。これ今度作ろうっと。

  2009/02/05

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• SCENE 2-04

  歩　数13,210(歩)距　離5.54(km)時　間103(分)消費熱量483.0(kcal)脂肪燃焼量13.9(g)ちょうど定時頃に仕事がひと段落し、まだやることはあったけど納期まで時間あるしどうせ今週は土曜日も出勤なので退社して通勤定期を買いに行き、その帰り歩いて帰ったので平日だけどこんな歩数。ちなみに今日の消費カロリーと同じぐらいカロリーがあるのはこちら。ヒレ肉のしょうが焼き弁当これはかなりお腹満足度高いよねぇ、カロリーの割には。ダイエットってこういうふうに工夫できる人が成功するんだろうなぁ…

  2009/02/04

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• SCENE 2-03

  歩　数6,473(歩)距　離2.71(km)時　間51(分)消費熱量232.2(kcal)脂肪燃焼量6.9(g)吹雪につき仕事して帰っただけ。ちなみに今日の消費カロリーと同じぐらいカロリーがあるのはこちら。五穀雑炊水分で空腹をごまかそう作戦（笑）

  2009/02/03

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• SCENE 2-02

  「日記を公開しました」が出たのに消えやがった歩　数6,628(歩)距　離2.78(km)時　間51(分)消費熱量239.8(kcal)脂肪燃焼量7.0(g)筋肉痛につき仕事して帰っただけ。ちなみに今日の消費カロリーと同じぐらいカロリーがあるのはこちら。キューピーユニットカロリー グルメ おかずセット煮込みハンバーグセット420g1食分240kcal［糖尿病食調整用食品］ ［厚生労働省許可特別用途食品］キューピー糖尿病食　最近は病人食でも美味しそうに作られてるんだね。いいことだ。きっと同じ成分だったら、味気ない食事より美味しい味付けの食事の方が病気も治るに違いない、と、今ふとがんで死んだ伯父を思い出した。

  2009/02/02

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• SCENE 2-01

  歩　数30,109(歩)距　離12.64(km)時　間221(分)消費熱量1,135.4(kcal)脂肪燃焼量34.0(g)

  2009/02/01

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• SCENE 1-31

  歩　数15,762(歩)距　離6.61(km)時　間127(分)消費熱量563.7(kcal)脂肪燃焼量16.4(g)今日は出かけるのが遅かったので２万まではいかなかった。道つるっつるでひどいことになってたしね（５０ｍぐらい先を歩いてたぱげのおっちゃんが華麗に左９０度回転してこける瞬間見てしまった…）ちなみに今日の消費カロリーと同じぐらいカロリーがあるのはこちら。あんかけ焼きそばちゃんとした食事だー（＾＾）で、１月の集計。　合　計平　均歩　数413,844(歩)13,350(歩)距　離173.6(km)5.6(km)時　間3,225(分)104.03(分)消費熱量15,109.9(kcal)487.42(kcal)脂肪燃焼量437.2(g)14.1(g)札幌から線路づたいに歩くと長万部まで行ける模様♪

  2009/01/31

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• SCENE 1-30

  歩　数6,273(歩)距　離2.63(km)時　間50(分)消費熱量223.8(kcal)脂肪燃焼量6.3(g)今日は仕事して帰っただけー。携帯で見られる星占いで射手座は今日は１２星座中１２位で、総合運には理不尽なこともあるけど焼肉食って前向きな気持ちになろう的なこと書いてあるくせに金運にはストレスで暴飲暴食しがちだから食費に金かけるなと…どうせいっちゅーねん！…いや、スーパーで９７円の小パックの豚ばら肉買って帰って塩振って焼いて食べましたけどね…ちなみに今日の消費カロリーと同じぐらいカロリーがあるのはこちら。中国風おかゆこりゃ美味そうだ！

  2009/01/30

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• SCENE 1-29

  歩　数8,173(歩)距　離3.43(km)時　間63(分)消費熱量297.8(kcal)脂肪燃焼量8.8(g)２時間ばかし残業の後、手芸わた買うためにちょっと遠回りして１００均に寄ったのでやや多め。友達の誕生日プレゼント（誕生日過ぎちゃったけど）のテディベア作ってて、わた買い置きあるつもりでいたらないんだもの。まいったまいった。ちなみに今日の消費カロリーと同じぐらいカロリーがあるのはこちら。ＳＵＢＷＡＹ　シーザーチキンラップこのファストフードショップって、「見た目野菜が多くてヘルシーっぽいけど実はマクド○ルドとかの商品よりカロリー高いんだよね」みたいな調査結果が出てたとこだよね。その調査結果のニュースを見てしばらくしてから狸小路にＳＵＢＷＡＹがいつの間にか出店してたのに気付き、ただでさえデブが多くて運動能力の低い道産子をますますダメ人間にする気か～、とか思ったのを思い出した。ああいうこじゃれた系の店は大通公園より南には店出さんで欲しいわ、マジで…

  2009/01/29

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• SCENE 1-28

  歩　数6,459(歩)距　離2.71(km)時　間51(分)消費熱量230.4(kcal)脂肪燃焼量6.7(g)本日も仕事しに行ってちょっとスーパー寄って帰ってきただけー。もーね、路面がね、氷。転んで骨折ったらそのまま寝たきりになってしまうようなお年寄りはしばらく家から出ないで下さいって感じ。わやだ…ちなみに今日の消費カロリーと同じぐらいカロリーがあるのはこちら。白菜とハムの中華クリーム煮なんか「冷蔵庫のありもんで適当に」料理っぽいですな。美味しそうだけどすぐ腹減りそ…

  2009/01/28

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• SCENE 1-27

  歩　数6,326(歩)距　離2.65(km)時　間50(分)消費熱量227.7(kcal)脂肪燃焼量6.5(g)本日も仕事しに行って帰ってきただけー。まぁ、３食分（今日の晩・明日の弁当と晩）の食材を買いにスーパーに寄ったのでその分ちょっと昨日よりは多いというだけ。ちなみに今日の消費カロリーと同じぐらいカロリーがあるのはこちら。【ハウス食品】ククレカレー（辛口）210gレトルトをルゥだけは食えんなー、しょっぱすぎて（＾＾；

  2009/01/27

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• SCENE 1-26

  歩　数5,674(歩)距　離2.38(km)時　間44(分)消費熱量205.1(kcal)脂肪燃焼量6.1(g)仕事しに行って帰ってきただけー。ちなみに今月の最低記録を塗り替えてしまいましたわよ。ちなみに今日の消費カロリーと同じぐらいカロリーがあるのはこちら。いちごポッキー遂にお子ちゃま向けお菓子レベルに…（－－；

  2009/01/26

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• SCENE 1-25

  歩　数24,310(歩)距　離10.20(km)時　間194(分)消費熱量876.1(kcal)脂肪燃焼量26.1(g)意外といい天気だったので福住までお散歩。結構汗かいたので、ちょっと立ち止まると汗が冷えて寒かった。ちなみに今日の消費カロリーと同じぐらいカロリーがあるのはこちら。カツ丼おおっ、これはちゃんとした食事だ。で、実は今日は自宅から３００ｍぐらいのところで歩数計を忘れたことに気付いて取りに帰ったので往復分約６００ｍ余計に歩いてて、その分約５０kcalは消費している。確かコンビニで売ってるカップ味噌汁が具によっては７０kcalぐらいだったと思うので、小さめのカツ丼と味噌汁でちょうどプラマイゼロぐらいかな。

  2009/01/25

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• SCENE 1-24

  歩　数16,969(歩)距　離7.12(km)時　間132(分)消費熱量622.2(kcal)脂肪燃焼量17.5(g)今日は近美で行われたロビーコンサートを聴きに出かけた。１時間のステージで、前半がピアノだけ、後半がピアノとバイオリン。詳細は後ほど。ちなみに今日の消費カロリーと同じぐらいカロリーがあるのはこちら。オリジン東秀　磯おにぎりセット　鮭＆明太子ありゃー、おにぎり２個かいな…コンサートの間１時間座ってたから、その分消費されないってことかな。

  2009/01/24

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• SCENE 1-23

  歩　数6,766(歩)距　離2.84(km)時　間53(分)消費熱量243.1(kcal)脂肪燃焼量7.1(g)今日は暴風雨（雪じゃないの）につき寄り道なし。でこぼこでツルツルの氷の上に水深１～３センチぐらいの水溜りが出来てたり、それなのに歩道をふさいで車停めてる鬼畜がいたりして。こういうゴミは今すぐ死ねって心の底から思うわ。あと細い雪道を横に並んで歩いてるバカ女も子供産む前に死んでくれ頼むから。ちなみに今日の消費カロリーと同じぐらいカロリーがあるのはこちら。マルちゃん　ライスバーガー　日南どりの照り焼きうまそう。宮崎といえば羽田空港の売店に色々売ってるんだけど、どうしても買う気になれない（＾＾；だって宮崎に行ったわけでもないのに、ねぇ。

  2009/01/23

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• SCENE 1-22

  歩　数5,964(歩)距　離2.50(km)時　間46(分)消費熱量218.4(kcal)脂肪燃焼量6.2(g)まあたまにはおサボりもありってことで。つうか毎月絵を納品してる会社からもう２０１０年の年賀状用の素材の発注が来てまして。鬼が笑い死ぬっつうの。でも描かないと…息つく暇もねーな。ちなみに今日の消費カロリーと同じぐらいカロリーがあるのはこちら。日清のどん兵衛 ノンフライ 京風うどん昨日のと同じようなもんだけど、ラーメンよりうどんの方が腹持ちはよさそうな…てかインスタント食品レベルでも、やっぱり和食の方がいくらか健康的なのねん。

  2009/01/22

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• SCENE 1-21

  歩　数10,331(歩)距　離4.33(km)時　間80(分)消費熱量378.5(kcal)脂肪燃焼量10.5(g)今日も歩いて出社したら途中で通勤バスに抜かれてしまった…（笑）まぁ、乗って渋滞に捕まって遅刻するリスクを回避した結果なのでよし。で、昼休みには会社の近所の郵便局に行ってクリエーターズ・スクウェアに作品データを納品しに行ったし、帰りは通り道からちょっと外れたところにあるスーパーに寄ったので平日なのに１万歩達成。やったー。ちなみに今日の消費カロリーと同じぐらいカロリーがあるのはこちら。日清カップヌードル みそこんな小腹が空いたときのオヤツ程度のカップ麺がこんなにカロリー高いなんて…怖い怖い。あとこんなのも同じぐらいのカロリーだそうです。

  2009/01/21

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• SCENE 1-20

  歩　数9,170(歩)距　離3.84(km)時　間69(分)消費熱量338.9(kcal)脂肪燃焼量9.8(g)平日になんでこんなに歩いてるかというと朝の通勤バスが来なかったわけでして。どこが大寒！？ってぐらいの気温の中、べちゃっとした雪がわっさわっさと降り続き、会社に着く頃には水もしたたる何とやら。途中でうっかり口呼吸した瞬間に雪を吸い込んでしまって咳き込んで吐きそうになったり（綺麗でも酸性雨＝毒水だからねぇ）して。歩いたけど健康的な感じではなかったなぁ。ちなみに今日の消費カロリーと同じぐらいカロリーがあるのはこちら。激辛！【送料無料】とんがらし麺 　タテ　熟辛　20個好物キターーー（笑）

  2009/01/20

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• SCENE 1-19

  歩　数6,408(歩)距　離2.68(km)時　間50(分)消費熱量231.5(kcal)脂肪燃焼量6.8(g)今日はダメダメです。嵐に敗北です。突風に霙と霰が交互に叩きつける中寄り道する気には到底なれません…ちなみに今日の消費カロリーと同じぐらいカロリーがあるのはこちら。ベーコンとささがきごぼうのサラダまた腹の膨れないものが…

  2009/01/19

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  SCENE 1-18

  歩　数27,843(歩)距　離11.69(km)時　間207(分)消費熱量1,052.3(kcal)脂肪燃焼量29.8(g)はい１千カロリー超え（笑）！詳細は後述しますが今日は“自分をオーバーホールの日”でございました。ちなみに今日の消費カロリーと同じぐらいカロリーがあるのはこちら。黒牛とナスとトマトの炒め物ここまで来ると検索かけても１人前のレシピが出て来ない（＾＾；４人前のレシピでございます。でも一昨年ぐらいに週べで連載してた球児（藤川ではなく一般名詞の方）の身体作りのためのレシピの中には1000kcal超えのメニューがいっぱい乗ってたんだけどねぇ。…ってことは今日の私は高校球児並みの運動量！？思い出した、これだ。勝てる体をつくる「野球食」レシピ36

  2009/01/18

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• SCENE 1-17

  歩　数23,090(歩)距　離9.69(km)時　間175(分)消費熱量859.5(kcal)脂肪燃焼量24.8(g)なんか久々に「歩いた！」感のある１日。やっぱり天気がいいと歩くねぇ。ちなみに今日の消費カロリーと同じぐらいカロリーがあるのはこちら。とろとろオムライス卵５個って！と思ったら２人前のレシピでした（笑）で、かなりお腹空いたので今日ならカレーライスぐらい食ってもびくともしないかな！？と思って調べてみたら…ファストフード系の各店のカレーのカロリー比較表を発見！…やっぱファストフードはやめといた方がいーのね…

  2009/01/17

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• SCENE 1-16

  歩　数9,748(歩)距　離4.09(km)時　間76(分)消費熱量354.7(kcal)脂肪燃焼量10.7(g)どうやらワタクシのデザインしたＴシャツが１枚売れたようで、ちょーうれつい（出展：最近お気に入りの『もい鳥』）ので上機嫌で歩いて帰った。すんげー歩きにくいアイスバーンになってて大変だったけども。ちなみに今日の消費カロリーと同じぐらいカロリーがあるのはこちら。簡単ラビオリトマトソースこれならご飯として満足できそう。やっぱり１万前後は歩かないといかんのねぇ。

  2009/01/16

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• SCENE 1-15

  歩　数6,332(歩)距　離2.65(km)時　間49(分)消費熱量231.9(kcal)脂肪燃焼量6.7(g)６・３・３・２て私の学歴やん（笑）今日は昨日と打って変わってぎゅい～んと冷え込んだので寄り道する根性なし。よってこれっぽっち。ちなみに今日の消費カロリーと同じぐらいカロリーがあるのはこちら。赤の　Oh！ランチョンミート　（小）やっぱ酒の肴…（－－；

  2009/01/15

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• SCENE 1-14

  歩　数11,269(歩)距　離4.73(km)時　間91(分)消費熱量402.3(kcal)脂肪燃焼量11.6(g)月曜日の夕方に注文して、２３日に出来上がる予定だったゴム印が「出来ましたのでご都合のよろしい時に引き取りにおいでください」と連絡が来たのが今日の午前中。早っ！！！そんなわけで仕事帰りに大丸藤井セントラルに寄って受け取ってきたので１万超♪これで今月もいくらか作品が採用になってれば、請求書を郵送する時に封緘に使えるぞ（＾＾）ちなみに今日の消費カロリーと同じぐらいカロリーがあるのはこちら。東洋水産 麺づくり 担担麺これは…好物（笑）！

  2009/01/14

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• SCENE 1-13

  歩　数8,716(歩)距　離3.65(km)時　間69(分)消費熱量314.2(kcal)脂肪燃焼量8.9(g)帰りにいつものスーパーに寄ろうとしたらすごく混んでいたので、ちょっと足を伸ばして地下鉄駅１駅分向こうにあるスーパーに行った。それでも１万には届かず。無念。ちなみに今日の消費カロリーと同じぐらいカロリーがあるのはこちら。中華風冷奴…酒の肴やん…

  2009/01/13

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• SCENE 1-12

  歩　数19,692(歩)距　離8.26(km)時　間155(分)消費熱量717.1(kcal)脂肪燃焼量22.1(g)今日も一度も車輪のあるものに乗らなかったのに２万いかなかった。くっそー。今日は成人式ということで、歩いてる途中で延べ５０人ぐらい晴れ着着た坊ちゃん嬢ちゃんを見かけた。すれ違う度に「新成人おめでとう！ゴミみてぇな腐った大人に偉そうな口叩かせる隙を与えないような真っ直ぐな生き方をしろよ！」と心の中でエールを贈り（口に出したらビビるでしょ／笑）、自分も酔蘭として今後とも頑張っていくべぇという意志が揺らがぬように「酔蘭」というゴム印を注文した（９４５円なり）。出来上がりは２３日の予定。今月のには間に合わないとして、来月から請求書を郵送する時の封緘に使うつもり。ちなみに今日の消費カロリーと同じぐらいカロリーがあるのはこちら。生鮭の炊き込みご飯いつものサイトで該当するメニューがなかったので「717kcal」でググってみたらこれが見つかった。これは美味そうだ♪

  2009/01/12

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• SCENE 1-11

  歩　数18,852(歩)距　離7.91(km)時　間142(分)消費熱量702.6(kcal)脂肪燃焼量19.8(g)今日は一度も車輪のあるものに乗らなかったのに２万いかなかった。残念。まぁ、ネカフェに２時間籠もって今月の分のイラストを描いていたせいなんだけど…ネカフェだと資料画像をネットで探しながら絵が描けるし、狭い個室で集中できるから結構いいのよね。ちなみに今日の消費カロリーと同じぐらいカロリーがあるのはこちら。日清　デカ王シャキシャキもやし味噌これは結構腹持ちがよさそうだわね。もやしと味噌が入ってるあたりが。

  2009/01/11

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• SCENE 1-10

  歩　数20,740(歩)距　離8.70(km)時　間163(分)消費熱量749.8(kcal)脂肪燃焼量21.5(g)今日は日のある間のんびり街歩きでもしようと思ってたんだけど、歩いて大通りに着いた瞬間、はっ！そういえば今日はベイスターズ福袋の発売日ではないか！と思い出して慌てて帰った。で、家のパソコンからザ・ベイスターズのサイトに繋いで注文完了。ふー、間に合ってよかった…安心したところで歩数計を見たら１万１千ちょっとだったので、再び出かけて２万に乗せた。ちなみに今日の消費カロリーと同じぐらいカロリーがあるのはこちら。雪印乳業　雪印北海道バター　食塩不使用　箱２００ｇ料理は出てこなかった…そして同じ重さなら無塩バターの方がカロリーが高いのね。有塩のはカロリーのない食塩が何グラムか混ざってるんだから当たり前か…

  2009/01/10

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• SCENE 1-9

  歩　数9,974(歩)距　離4.18(km)時　間77(分)消費熱量368.2(kcal)脂肪燃焼量10.7(g)本日は冷え込みが緩んだのでバスに乗らずに帰った。でも１万にはあとちょっと届かず…通り１本遠回りすりゃよかった。ちなみに今日の消費カロリーと同じぐらいカロリーがあるのはこちら。日清 冷凍 ラーメン屋さん　つけ麺 和風鶏豚しょうゆつけ麺かぁ。冷やしラーメンの方が味がパキッとしてて好きなんだけど、ごま油が入るからカロリー高くなるのかな？

  2009/01/09

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  SCENE 1-8

  歩　数6,426(歩)距　離2.69(km)時　間50(分)消費熱量234.2(kcal)脂肪燃焼量6.8(g)今日の帰りは晴れて冷え込んだので、寄り道する気力なし。まっすぐ帰っても腰周りのセルライトが冷えを溜め込んでしまっていて、帰って１時間ぐらい経つけどまだセルライトから冷えがにじみ出て来ている。ちなみに今日の消費カロリーと同じぐらいカロリーがあるのはこちら。ニチレイ たんぱくナビ 中華丼セットこれはご飯は含まないでこのカロリーなのか。美味しそうだけどこれでコメなしはつらいなぁ。

  2009/01/08

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• SCENE 1-7

  歩　数12,220(歩)距　離5.13(km)時　間94(分)消費熱量453.1(kcal)脂肪燃焼量12.7(g)幸か不幸か、仕事が終わって会社を出たら帰りのバスがちょうど走り去ったところで。空は薄曇でさほど激しく冷え込んでいるわけでもなく（晴れると放射冷却現象で死ぬほど冷え込む）、雪も降ってないし風もほとんどないという奇跡的に歩きやすい天候だったので歩いて帰った。昼休みにもちょっと外に出たので今日は１万歩突破♪ちなみに今日の消費カロリーと同じぐらいカロリーがあるのはこちら。マクドナルド　ダブルチーズバーガーほ～…やっぱり１万歩歩けばある程度腹にたまるものが食べられるのねぇ。

  2009/01/07

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• SCENE 1-6

  歩　数19,733(歩)距　離8.28(km)時　間147(分)消費熱量741.0(kcal)脂肪燃焼量21.8(g)平日になんでこんな歩いたかというと会社から札幌コンサートホールKitaraまで、開演時間までにかなり時間があったんで歩いて行ったからなわけです。さすがに寒かったけどもさ。何を聴きに行ったのかは後ほど。ちなみに今日の消費カロリーと同じぐらいカロリーがあるのはこちら。やよい軒　和風ハンバーグ定食昨日とのこの差（苦笑）

  2009/01/06

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• SCENE 1-5

  歩　数6,572(歩)距　離2.75(km)時　間50(分)消費熱量243.8(kcal)脂肪燃焼量6.9(g)ほら言わんこっちゃない。休日の３分の１ぐらいか…仕事始め早々微残業だったしなぁ。明日は仕事の後に予定があるから今日よりはかなり歩く筈。仕事が立て込んで、歩いてたら時間に間に合わなくならん限りは…ちなみに今日の消費カロリーと同じぐらいカロリーがあるのはこちら。タカキベーカリー　ライ麦トースト　袋３枚要するにトースト用のパン３枚を焼いただけで何もつけないで食えと。…やっぱ座り仕事は身体に悪いなぁ…

  2009/01/05

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• SCENE 1-4

  歩　数21,393(歩)距　離8.98(km)時　間172(分)消費熱量764.2(kcal)脂肪燃焼量22.2(g)連休最終日も２万超。やれやれ。明日から５日間は仕事があるから１万いけば御の字だけど、またすぐ３連休だからがっつり歩こ。今日は歩いて通勤定期を買いに行ってから街をぶらぶら、最後に明日の弁当用のベーグル買って帰った。なんかほら、普通のパンよりヘルシーだっていうし。ちなみに今日の消費カロリーと同じぐらいカロリーがあるのはこちら。ほっともっと 幕王 鶏唐揚げの塩だれやっぱ３時間近く歩けば幕の内弁当とか食べてもお釣りは出ないのねぇ。３連休頑張ろ♪

  2009/01/04

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• SCENE 1-3

  歩　数21,849(歩)距　離9.17(km)時　間173(分)消費熱量785.8(kcal)脂肪燃焼量22.8(g)なんとか三が日は２万超を維持できた。今日は街中に行ったから連続して一定速度でのウォーキングがあまりできないまま時間ばかりくってしまったから、せめて帰りは乗り物乗らずに歩いたらようやく２万超え。地下鉄乗らなくてよかった…ちなみに今日の消費カロリーと同じぐらいカロリーがあるのはこちら。ファミリーマート　店売鹿児島産うな重うなぎか…今日はちょっと頑張ったな（＾＾）

  2009/01/03

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• SCENE1-2

  歩　数20,063(歩)距　離8.42(km)時　間153(分)消費熱量742.8(kcal)脂肪燃焼量21.2(g)いやもう道悪いのなんのって。昨日一昨日と気温が高くて道の雪が融け、でも融けたのが蒸発するような気温ではもちろんないから水溜りのまま、それが昨夜の冷え込みでかっちんかっちんに凍ってやがって。それもシャーベット状の雪を人々がでこぼこにしたままの形で凍っておる。これが危ねぇったらもう。ただ路面状態が悪いと歩くことに集中するから、歩いてる間はすごい無心になってて、これはこれで気持ちいい。座禅ならぬ歩禅（笑）ちなみに今日の消費カロリーと同じぐらいカロリーがあるのはこちら。ほっともっと　エビエビカレー

  2009/01/02

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• 

  SCENE 1-1

  歩　数20,747(歩)距　離8.71(km)時　間167(分)消費熱量735.2(kcal)脂肪燃焼量21.4(g)カテゴリ名ちょっと凝ってみましたが要するに歩数計の数字を記していくわけです。こんな曲あったような～というおぼろげな記憶でつけたんで、ぐぐってみたらやっぱありました。Walkin' Boogieこういうのは酒場でバーボンでも飲みながら聴きたいもんです。ちなみに今日の消費カロリーと同じぐらいカロリーがあるのはこちら。日清のとんがらし麺 熟辛 四川麻婆みそ焼そば

  2009/01/01

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