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肉体改造研究所　研究日誌

[研究所長の独り言] カテゴリの記事

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レモン○○個分のビタミンC

よくサプリメントや「健康に良い」ことをアピールしている食品には、「レモン○○個分のビタミンC！」というようなキャッチコピーが付いていたりします。中には何十個分というような書き方をしてある場合もあるわけですが、物事を深く考える人や研究所長のような心の曲がった人間なら、恐らくこう考えるでしょう。「そもそも比較対照になってるレモンって大したことないんじゃないの？」と。だって、比較対照がショボかったら、「○○倍」という数値なんていくらでも大きく出来るじゃないですか。トレーニーの中では大した筋力を持っていない研究所長にしても、乳幼児の数十倍の筋力！と比較対照を選べば「倍数」の部分を大きくするのは簡単。もっと極端に言えば「ノミの数千倍の筋力」と言い換えてもいい（笑）多くの人が乳幼児の実力を知っている状況ではこんな表現をしても無意味なのは言うまでも無いわけですが、じゃあレモンはどうなのか？というと、多分ほとんどの人が正確には知らないのではないかと思うわけです。これを知るにはやっぱり成分表を見るのが一番手っ取り早いわけで、いつも「当て馬」にされているレモンさんの実力のほどを確かめてみることにしました。食品成分データベースの情報から100gあたりのビタミンC量のランキングを作成してみたところ、レモンに含まれるビタミンCは全食品の中では27位。数値としては果実100gあたり100mg。一日のビタミンCの摂取量目安が100mg前後であること、また無数にある食品の中で27位ということを考えると、そこそこの実力ではあると言えるかも知れません。ただし、、一位であるアセロラの大体17分の1の量ということを考えると「特別ビタミンCを多く含む食品」と言えるかどうかは微妙なところです。「レモン○○個分のビタミンC」というキャッチコピーは、確かにその食品やサプリメントにビタミンCが一定以上含まれているのことを示しているとは思います。しかし、なぜレモンが比較対照になっているかについては、「できるだけビタミンがたくさん含まれているというイメージを持ってほしい」という、売り手側の戦略が絡んでいる部分があると言えるのではないでしょうか。 -コメントを書き込んで下さる方へ- このブログではスパム書き込みを防止するため「http://」を含むURLは書込み禁止に設定されています。あらかじめご了承ください。

2009.10.06

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男性は女性に勝てない

道徳的に考えれば、男性と女性は平等であるべきだと言うのは当然の話です。しかし、世の中全体を見てみると、どちらかというと男性が女性に振り回されているというか、精神的な主導権を握られているケースは多いのではないでしょうか？いわゆる「かかあ天下」の夫婦をはじめとして、表面的には亭主関白な夫婦でも実際は旦那さんの方が奥さんの顔色を伺いながら最終決定を下すケースが少なくない。プロポーズして女性にOK、あるいはNGという返事を「もらう」のは男性の方で、商売の世界でもお客さんとして特に配慮されるのは女性層、そして男性は女性の集まるところに寄ってくる、というような構図が色々な業界で見られます。そんな時、研究所長はつくづく思うのです。やっぱり男性は女性に勝てないのではないか、と。社会的にみるとまだまだ女性の方が出世しにくい会社が遭ったり、男尊女卑の風潮が残っている部分はありますが、そもそも生物学的に男性は女性に対して「頭が上がらない」のではないかという気がします。呼吸の方法を見ても、女性は胸式呼吸（肩を上下させて胸で呼吸する）に偏りがちであることが多く、男性は腹式呼吸（肩をあまり上下させずお腹が膨らむ）の割合が多いという事実があります。実は胸式呼吸は主にライオンーなどの肉食獣に見られる呼吸法で、逆に腹式呼吸をしているのはウシなどの草食動物に多い。獲物を追いかけた後のライオンやチーターなどが、肩を上下させて激しく呼吸しているのをテレビなどで見たことのある人は多いと思いますが、あれがまさに女性の呼吸法なのです。さらに犬歯も男性よりも女性の方が発達しているし、現代社会では尖った長い爪を持っているのも女性の方（笑）男性はきっと、周囲の状況に目を光らせて機敏に行動するよりも、その辺に生えている草を食べてのんびり昼寝をしている方が性に合っているのです。力は女性よりも強くても、それを発揮するのはイザという時だけ。男性は草食動物で女性は肉食動物。この性質は「草食系男子」という言葉が生まれるずっと前から、我々の中に息づいていたような気がしてなりません。→人気blogランキングへはこちら -コメントを書き込んで下さる方へ- このブログではスパム書き込みを防止するため「http://」を含むURLは書込み禁止に設定されています。あらかじめご了承ください。

2009.09.08

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学校の勉強は肉体改造に役立つ

「学校の勉強なんてなんの役に立つの？」と聞かれたら、研究所長は迷わずこう答えるでしょう。「少なくとも理科や数学、そして英語は、肉体改造を行う上で大いに役に立ちます！」と。一昔くらい前、研究所長がアルバイトしていた施設に、当時話題になった「伊勢エビキャッチャー」が導入されてきたときの話です。知らない方の為に一応説明しておきますと、「伊勢エビキャッチャー」というのはUFOキャッチャーの下が水槽になっていて、アームで食用の伊勢エビを捕まえる、というゲーム。 + そしてそれを設置している設置しているゲームセンターなどの施設では、機械の中に粉末を溶かして調合する人工海水と、生きたエビを入れてスタンバイするわけです。で、そのスタンバイの作業を命じられた研究所長は、人工海水の調合からはじめようとしたのですが・・・英語で書かれている説明書と粉末の量、そしてちょっと複雑な形をしている水槽に入れる水の量を自分で検算してみたところ、明らかに人工海水の粉末の量が足りないのです。研究所長「すみません。人工海水の粉末が足りないみたいなんですが」担当社員「え？付いているやつを水に溶かせば良いんじゃないの？」研究所長「はい。ただ、粉末のパッケージに書いてある濃度から計算してみたら、あの水槽に必要な海水を調合するには粉末が今の4～5倍無いとダメみたいなんですよ。」担当社員「いいよ、とりあえずある分だけ溶かしておけば」研究所長「分かりました、でも、海水が薄すぎるとエビが死んじゃうかもしれないですよ。」担当社員「気にしない。気にしない。きっと大丈夫だよ。」このままではエビの血球が溶血してしまうなあ、と思いつつも業務命令に従ったのですが、案の定お客さんの目の前でエビはだんだんと動かなくなっていき、海水もエビの体液でどんどん濁ってきました。うわ、これはヤバイ！という話になり、水槽から救出されたエビはもはや瀕死の状態で商品にはなりません。幸いにも従業員たちの胃袋に納まったことで伊勢エビたちは本来の使命を全うすることができたのですが・・・数学や理科の授業で習う生物の性質や濃度計算は、サプリメントを飲んだり、料理をする時には大いに役立ちます。食品に含まれるタンパク質量の計算、スポーツドリンクの調合、などはまさにその良い例でしょう。また、少しでも英語に慣れ親しんでおくと、トレーニングの種目名から内容をすぐに理解したり、輸入物のサプリメントの成分表を見たりするのに役立ちます。だから、特に学生で肉体改造に励んでいる方は、筋トレや部活動だけでなく、学業の方にも（多少は）力を入れるようにして欲しいと思うわけです。→人気blogランキングへはこちら -コメントを書き込んで下さる方へ- このブログではスパム書き込みを防止するため「http://」を含むURLは書込み禁止に設定されています。あらかじめご了承ください。

2009.08.31

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日向くんのシュートの不思議

マンガを読んでいると「ちょっと待て、それっておかしいんじゃない？」と思う事は決して少なく無いと思います。マンガというのはあくまで仮想世界の話ですから、恐らく作者の先生も設定に無理があるのは承知の上で「マンガとしての面白さ」を優先しているのでしょう。しかし、そこに敢えてイチャモンを付けてみるのも下世話で面白いので（笑）「マンガのシチュエーションにわざわざツッコミを入れるシリーズ」の第二弾を書いてみたいと思います。今回の題材は大人気サッカーマンガ「キャプテン翼」で、主人公である翼くんのライバル、日向くんが「雷獣シュート」という必殺シュートを開発するシーン。日向くんは新たな必殺シュートをあみ出すため、ソフトボールで使われている技を応用する方法を思いつきます。今回はここに突っ込ませてください。ソフトボールのピッチャーは、大きく振りかぶった腕を一度自分の体にぶつける事によって、力の方向を変えて球のスピード増加させる・・・これをサッカーのシュートに取り入れたのが「雷獣シュート」。しかし雷獣シュートは、地面を一度蹴ってからボールを蹴る、というなんとも信じられないシロモノなのです。そもそもソフトボールの場合は「力の方向を変える」というところがポイントのはず。しかしボールの代わりに地面を蹴ったのでは、力が殺されるだけで方向は変わりません。つまり車で言えば、アクセルの代わりにブレーキを踏んでいる状態。「加速をつけるために一度ブレーキを踏んでから、またアクセルを踏む」という理論は、どう考えても成り立ちません。「反動を使っている」との説もありますが、反動なら力の方向は反対になりますから、体の後に向かって蹴らなければおかしい。さらに「地面を蹴ることによって脚を弓の様にしならせる」シュートだと解説されているのも見たことがありますが、人間の脚はプラスチック製の下敷きや定規じゃなんだから（笑）そんなことが可能なはずもありません。もしも仮に人間の脚が板バネのような弾性を持っていたとしても、その反動力が体重よりも大きくなった時点で体が地面から浮き上がってしまうことになるので、とてもシュートをする力に転化することはできないでしょう。まあ、「キャプテン翼」はゴールが地平線の向こう側にあるくらいのスケールで展開されている異次元サッカーですから、こんな細かい事に突っ込んでも無意味なんでしょうけどね。→人気blogランキングへはこちら -コメントを書き込んで下さる方へ- このブログではスパム書き込みを防止するため「http://」を含むURLは書込み禁止に設定されています。あらかじめご了承ください。

2009.07.08

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スポーツジムにゲイが多いって本当？

一説によると、スポーツジムでトレーニングしている人（トレーニー）は、男性でありながら男性を愛する人々、つまりゲイが多いとの話です。実際にリサーチした訳ではないので、ジム以外の場所に比べてどれくらいゲイが多いのか？ということについてはちょっと分かりませんが、その根拠となる部分について考察してみたいと思います。まず、一般的にゲイの男性は恋愛の対象として女性的・あるいは中性的な男性よりもマッチョで男らしい男性を好む傾向にあると言われています。一口にゲイといっても、異性愛者にも色々な好みがあるように同性愛者の好みも様々だと思いますが、これは恐らく生物学的な「ゲイが生まれる要因」に関わっていると考えられます。人間の脳は、母親の胎内で出来ていく初期の段階では例外なく「女性の脳」で、そして男性ホルモンの作用によってそれが男性化することにより「男性の脳」となります。だからこの変化が上手くいかないと、体が男性なのに脳は女性に近い、という現象が起こるのです。だから一部のゲイの人の脳は女性に近く、そうするとより男性的な男性を求める・・・という可能性が考えられます。そしてそういう人は恐らくジムに多いので、ジムには理想の男性を求めるゲイの人がやってくるかもしれません。また、参照URLにあるように、一部のゲイの人たちは自分が男性であるにも関わらず男性を愛してしまう事に対して「俺は女性っぽいんだろうか？いや、断じてそんなことは無い！」というような葛藤を持っているそうです。そうすると自己嫌悪に陥らないように、より男性的であるべきという自分の理想に近づくために必要以上に自分の体を鍛えようとする、そして結果としてジムにはゲイ人が増える・・・という話です。あと、全然医学とか心理学とは無関係ですが、ジムにはサウナやシャワーなど「裸の付き合い」が出来そうな設備がありますから、そういった意味でもゲイの人を引き寄せるのかもしれません。これはつまり男女混浴のお風呂が研究所長のような異性愛者のスケベオヤジを引き寄せるのと同じ原理です（笑）まあ、ジムに異性愛者が多かろうが同性愛者が多かろうが、みんなで快適にトレーニング出来さえすれば何の問題も無い事なんですけどね。→人気blogランキングへはこちら参照URL：Why do ugly boys get gorgeous girls? The secrets of physical attractionare revealedGIGAZINEさんによる和訳（恋愛に関する記事の中ほどにあります） -コメントを書き込んで下さる方へ- このブログではスパム書き込みを防止するため「http://」を含むURLは書込み禁止に設定されています。あらかじめご了承ください。

2009.06.23

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人は誰でも意志が弱い？

筋力トレーニングとかダイエットをきちんと続けられる人というのは、世の中ではどちらかというと少数派だと考えられているのではないでしょうか。それもそのはず。目標を達成できる人の割合というのは意外と少ないのが現状です。『ダイエットとは？』にも書きましたが、ダイエットをはじめてもちゃんと痩せられる人は10%なんて言われていますし、筋トレでジムに通い始めても、目に見えて体つきが変わるまで持続できる人はもっと少ないでしょう。そして、目標にたどり着くまで実行できる人は「意思が強い」なんて誉められたりするわけですが、これに関してある作家さんが面白い表現をされていました。「人間は誰でも意志が弱い。目標達成まで努力を続けられる人は、単にその方法を知っていて、メリットをよく知っているというだけだ」と。 ←確か勝間先生の本だったような・・・研究所長はその文章を読んで「なるほどなあ・・・」と思いました。個人的な話で恐縮ですが、研究所長自身、肉体改造を始める前の自分と比較すると、今はかなり物事を「継続的に頑張れる」自分になっているのではないかと思います。しかし、それは「意思が強くなった」のかと言うと、ちょっと違うような気がすることもあるのです。なぜなら、相変わらず色々な事に対してルーズなところは変わっていないし、先延ばしにしっぱなしの事も山ほどあるからです。部屋の一角は「掃除しなきゃ」と思いつついつまでも散らかったまま。仕事でも提出期限のない「作っといた方がいいんだろうなぁ」という書類は相変わらず作りかけのまま（笑）ただし、例えば知らない分野の事を勉強するとか、スポーツの動作を繰り返し練習するというような事に関しては、あまり挫折する事がなくなりました。多分それは、時には面倒くさかったり調子が悪かったりすることもあるけど「地道に続けていれば長期的には驚くほどの成果を上げることができる」ということを、肉体改造を通して学んだからではないかと考えています。努力をしている過程では、不安に思う事もたくさんあります。マッチョになりたい人は「自分も本当に筋肉が付くんだろうか？」と心配になったりするし、ダイエットしている人は「本当に理想の体型になれるのかなぁ？」と自分を疑ったりする事はよくあるでしょう。もちろん研究所長もそんなことは日常茶飯事です。でも、特に筋トレやダイエットの場合、「ベンチプレスで100kg持ち上げる！」とか「プロボクサーみたいに割れた腹筋になる！」というくらいなら、努力を続けていれば時間はかかっても、まず間違いなく達成できます。そういう小さな目標達成を繰り返していると、努力することのメリットがよく分かるようになるので、結果として頑張れる・・・ということなんじゃないかと思うわけです。そう考えると目標に向かって努力できる人というのは意思が強い人ではなくて「現金な人」と言うべきなのかもしれません。→人気blogランキングへはこちら -コメントを書き込んで下さる方へ- このブログではスパム書き込みを防止するため「http://」を含むURLは書込み禁止に設定されています。あらかじめご了承ください。

2009.05.18

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次の技術革新はこうなる？

その昔、人間はほとんどの仕事を人力に頼って行っていました。それこそ鉄を加工する時は温めてから金槌でトンテンカンと叩き、地ならしをする時は大きな木槌のようなものをみんなで持ち上げて、何度も大地に落とす・・・というようなことをやっていたわけです。だから道具を作るにしても建物を建てるにしても、今よりはずっと時間がかかっていましたし、文明の進化もゆっくりでした。しかし、蒸気機関が使われるようになったり、電気を動力に応用する方法が開発されて、作業効率や文明の発達速度は加速度的に上がりました。いわゆる技術革新というやつです。そしてコンピュータというものが発明されて、人間は「考える」ということの一部まで機械に任せる事が出来るようになりました。だからコンピュータが発明される前と後でも、文明の発達する速度は全然違うのではないかと思います。それでは、次の技術革新はどのようにして起こるのか？研究所長は、人間が今までの様に開発した技術を道具や手段として使うというのではなく、技術を人間そのものに応用する事によって大きな変化が起こるのではないかと考えています。つまり、ナノマシン（ナノボット）のように人間の体を内部から操作する技術を使ったり、遺伝子操作によって体の設計図そのものを書き換えたり、脳の一部をコンピュータの様な記憶領域にしたり・・・という技術が発達するのではないかと。使い方を一歩間違えれば危険なのは確かですが、それは今までに起こってきた技術革新についても同じことです。色々な規制が作られたり、時にはトラブルや事故が起こりながらも、文明はやっぱり人間の能力を拡張する方向にどんどん進んでいくのではないでしょうか。そしてそうなったら、体質や体型を変えることも、今よりずっと自由に行えるようになるはずです。例えば筋肉が付きにくい体質だけどマッチョになりたい！とう人は、注射で筋繊維の数を増やすとか（笑）あるいは脂っこいものがどうしても止められない・・・という人は、一定量を超えた脂肪は全部体の外にそのまま排出するような腸に改造するとか。まあそれが完全に実用化されるのはまだまだ先でしょうから、それまでは筋トレやダイエットを地道に続けていくしか無いんでしょうけどね。→人気blogランキングへはこちら -コメントを書き込んで下さる方へ- このブログではスパム書き込みを防止するため「http://」を含むURLは書込み禁止に設定されています。あらかじめご了承ください。

2009.05.04

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マッチョはスポーツが得意？

研究所長が子供の頃、クラスにず数人くらいは必ず「スポーツの得意な○○君」のような生徒がいました。いわゆる運動神経が良い子というんでしょうか。ほとんどの運動種目を器用にこなし、リレーではアンカーを務め、跳び箱では他の生徒よりも2～3段高い箱を軽々と飛び越えるというような、ある種のヒーロー的存在です。例外もあるのかもしれませんが、彼らの多くは同世代の子供よりも筋肉が発達していて力も強い事が多かった。見た目がマッチョだったかどうかはともかくとして、高い運動能力の土台として基礎体力があったんだと思います。世の中全体を見渡しても、やはり筋肉がしっかり付いている人というのはどちらかというとスポーツが得意な人が多い。スポーツが好きだから自然に体が鍛えられたという人もいれば、生れつき筋力や体力が人よりも強いからスポーツが得意という人もいるでしょう。しかし多くの人はこう思っていると思います。マッチョは運動が得意である、と。ですが、世の中にはたくさんの例外が存在する事を忘れてはいけません（笑）運動神経が人より劣っていても、地道な筋力トレーニングによってマッチョになる人もいるからです。そしてそういう人が鍛え上げた筋肉をスポーツに活かせるようなトレーニングも積んでいるかというと、必ずしもそうとは限らない。研究所長の場合は運動能力のヒエラルキー（階層）構造ではまさしく底辺を這いまわっているような子供でした。が、それでも地道な筋トレを何年も続けているとそれなりに筋肉が発達して、「すごい筋肉ですね～」なんて言われたりもするわけです。まあ、それだけなら嬉しいんですが、実際には誤解も多い。「やっぱり体を使うお仕事ですか？ライフセーバーとか？」いえ、違うんです。どっちかというと助けられる方の人です。（＾＾；）「イイ体してますね！やっぱりバック転とか出来たりするんですか？」いえ、違うんです。体操選手じゃないんです。後方でんぐり返しで勘弁してください。（＞＜）「そんなに鍛えてたら"SASUKE"とかに出てもイケそうですよねぇ～」いえ、違うんです。一番最初の池に落ちる確率が95％です。（ＴＴ）そう、運動神経という点から見れば、一部のトレーニーの筋肉なんて飾りです。偉い人にはそれがわからんのです。そういうわけで、過度な期待はなさらないようお願いします（笑）→人気blogランキングへはこちら -コメントを書き込んで下さる方へ- このブログではスパム書き込みを防止するため「http://」を含むURLは書込み禁止に設定されています。あらかじめご了承ください。

2009.04.27

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人は千の風になる？

秋川雅史さんの「千の風になって」という歌は、クラシックというジャンルの枠を越えて大ヒットを記録しました。秋川雅史さん自身の歌唱力もさることながら、これだけ「千の風になって」が世の中に広まったのは、新井満さんによる歌詞の素晴らしさ（英文を訳したものだそうですが）が大きな要因になったと思います。著作権上の「引用」基準に基づいて歌詞の一部を掲載させていただきましょう。－－－－－－－－－－－－秋には光になって　畑にふりそそぐ冬はダイヤのように　きらめく雪になる朝は鳥になって　あなたを目覚めさせる夜は星になって　あなたを見守る－－－－－－－－－－－－これは研究所長がいたく感動した2コーラス目の頭の部分ですが、この歌詞は単に「詩の表現として素晴らしい」というだけでなく、自然界の科学的法則をも表しているように思うのです。特に、2行目と3行目の部分に注目して下さい。冬に「きらめく雪」は元素としては水（H2O）で、人間の体を構成する栄養素の中でも最も多いと言われている物質です。人が亡くなると、土葬にせよ火葬にせよ、最終的には体内の水分は循環して自然に還っていきます。つまり実際に「きらめく雪」は、我々の先祖の体の一部と考える事ができるわけです。もちろんこれは、鳥の体にしても同じ事です。水分だけでなくタンパク質を構成する窒素や炭素は、人間の体を埋めたり焼いたりしても消えるわけではなく、元素として生態系の中に戻っていくだけです。だから遺体をSFなんかに出てくる「宇宙葬」にでもしない限り、その一部はやがて他の生物の体の一部となっていきます。さすがに人体を構成していた元素が直接光になったり星になったりはしません。しかし我々が畑に「降り注いだ」光を見るときは空気や地面、植物などに反射してから目に入っているわけですし、地球上で見える星の瞬きは空気が存在することによって起こるものですから、これらの部分に関しても完全に無関係とは言えないような気がします。－－－－－－－－－－－－千の風になってあの大きな空を吹きわたっています－－－－－－－－－－－－生物学的に考えても「人間を含めて死んでいった生物は常に私たちの身近に存在する」と考えると「千の風になって」がさらに味わい深いものになるのではないでしょうか。→人気blogランキングへはこちら -コメントを書き込んで下さる方へ- このブログではスパム書き込みを防止するため「http://」を含むURLは書込み禁止に設定されています。あらかじめご了承ください。

2009.01.26

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水に関するちょっとした疑問

人間の体を構成する物質の中で一番多いのが水、ということはほとんどの人が知っている事です。だから健康のために飲み水に気を使うのは当然といえば当然で、最近では飲み水だけに留まらず、お風呂や洗濯などに使う水も含めて家庭に入ってくる水を全て浄化する装置が設置されている家もあるんだとか。研究所長も人間の生活にとって水の質が大事だということに関しては激しく同意しているのですが、それでも「水に関する情報」の中にはよく理解できていないものがいくつかあります。たとえば、アルカリイオン水に関する情報などがそうです。アルカリイオン水は、ごくごく簡単な（乱暴な？）言い方をすると「ちょっとアルカリ性に傾いた水」ということですよね。このアルカリイオン水は一時かなりのブームになったことがあり、「あらゆる病気に効く」などと根拠のないセールストークが展開されて社会問題にもなりました。そして最終的には胃酸過多を解消するとか、胃腸の不具合を防止する・・・というあたりの効果だけが認められるというところに落ち着いたようです。しかし、アルカリ性の水のphは、せいぜい中性の7より一つ上の8とか、それよりも小数点分くらい高いくらいでしょう。そうすると含まれているアルカリイオンの数はそんなに多くないはずです。それに対して人間の胃袋の中には、非常に強い酸があります。そのphは1とか2とか、かなり極端な数値です。phを表す数字というのは1変わるとイオン濃度が10倍変化しますから、中性からアルカリ側に1だけしか離れていないアルカリイオン水と、5も6も酸性側に離れた胃液では、まるで勝負にならない（中和する力がほとんど無い）ような気がするのです。どちらかというと水分によって胃液が薄まる事に意味があるようにも思えますが、それなら別にアルカリイオン水でなくてはならない、ということも無いのではないかと・・・あと、もう一つ不思議なのが、一時期販売されていた「ミネラルウォーターのシャンプー」という商品。ミネラルウォーターをベースに作られているから髪に優しい、というようなCMをやっていましたが、実際に髪の毛を洗う時は水道の水を加えてシャンプーをあわ立てて、水道の水で洗い流すわけですよね？そうすると量的には、シャンプーに含まれている水分の量＜＜＜＜＜＜＜＜＜先発に使う水道水の量となり、あまり意味が無いように思えてしまうのです。もしかしたら出荷されて手元に届くまでにシャンプーの成分が変質しないとか、そういうメリットがあるのかもしれませんが、そもそも一般的に化粧品や医薬品など人の体に触れるものの原料には蒸留水や超濾過水が使われていると思うので、ミネラルウォーターを使う理由がわからないのです。・・・というわけで、科学に詳しい方のアドバイスを募集中です。→人気blogランキングへはこちら -コメントを書き込んで下さる方へ- このブログではスパム書き込みを防止するため「http://」を含むURLは書込み禁止に設定されています。あらかじめご了承ください。

2009.01.07

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年末・年始の筋トレ（to2009）

以前にも年末・年始の筋力トレーニングについて日誌を書いた事がありますが、今年も残すところあと1日余りとなりました。というわけで新たな年に向けて、またまた年末年始の筋トレについて書いてみたいと思います。年末年始になると冬休みに入る学生さんを初めとして、多くの会社員も休業に入ります。経済競争が激化した近年では、年末から大売出し、お正月は初売りセールが当たり前になっていますが、昔は年末年始に休業となるお店もかなり多かったのです。もちろん、スポーツジムも例外ではありません。大晦日から三が日までジムが休館、下手をするともともとの定休日と重なって1月は5日から営業、なんていうところも珍しくありませんでした。そうすると、困り果てるのが「大晦日おりもお正月よりも、超回復のサイクルの方がはるかに大事だ！」と考えている熱心なトレーニー達です。なんせ人によっては1日予定がズレただけで大騒ぎするくらいですから（ソースは当時の研究所長を含め数人のトレーニー）4日も5日もジムを閉鎖されてはたまったものではありません。仕方がないので、年末年始にどうしても体を鍛えたいトレーニー達は、行きつけのジムが休みの日でも営業している他のジムを探し回って移動する「筋トレ難民」と化していたのです。最近でこそ休みは1月1日だけとか、あるいは営業時間こそ短縮されるものの、ほぼ通常どおり営業というジムも珍しくなくなりましたが、当時は大変苦労したのを覚えています。もっとも今でさえ、経済的な利益を追求していない公共の体育館などでは年末年始に一定の閉鎖期間を設けているところもあるかもしれません。そういう環境でトレーニングされている方は、ぜひ年末からお正月までの数日が休養期間になるように筋トレ計画を立ててみてください。世間がお休みモードに入っているときに無理をして体を鍛えるよりも、年末までみっちりトレーニングして、ゆったりとした気分で過ごした方が、ストレスは少なくて済むと思いますよ。→人気blogランキングへはこちら -コメントを書き込んで下さる方へ- このブログではスパム書き込みを防止するため「http://」を含むURLは書込み禁止に設定されています。あらかじめご了承ください。

2008.12.30

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スタミナがつく食事って？

「焼肉を食べてスタミナを付けよう」とか、「うなぎを食べて精がつく」という表現がありますよね？特に「土用の丑の日」になったりすると、うなぎを食べて夏バテ防止！みたいなキャッチコピーを色々なところで見かけることが多くなります。確かにどちらも栄養価の高い食品なのは確かです。タンパク質も豊富ですし、消化されるまでの時間も長いので、満腹感もあるでしょう。しかし、研究所長は思うのです。焼肉やうなぎを食べたからといって、スタミナなんか付くわけないと。だって考えてもみてください。焼肉もうなぎも、どちらかと言えば高脂肪・高カロリーな「ダイエットの敵」じゃないですか（笑）栄養失調などに悩んでいる人が多かった戦後の時代ならともかく、肥満が社会問題化し、メタボリックシンドロームのための検査が会社の検診で行われるような今の時代に、高脂肪・高カロリーの食品が体にとってプラスであるわけがないと思うんですよ。もちろん焼肉にもうなぎにも、人間の体に必要なタンパク質などの成分は豊富に含まれていますし、動物性食品特有の栄養を効率良く補給できるのは確かです。ただ、いくらタンパク質などの栄養素を摂れたとしても、その食品が高脂肪・高カロリーではあまり意味が無くなってしまうでしょう。なぜなら、よほど食べるものを選ばない限り、現代人の食事は高脂肪・高カロリーに偏っていきやすいからです。だから健康維持のためにはできる限り無駄な脂肪・カロリーを摂るべきではないことは誰でも知っています。とはいえ、美味しいんですよねぇ、焼肉もうなぎも。＾＾；結局のところ、普段から食が細くて貧血気味・・・という人を除けば、焼肉やうなぎなどの食品は決して体力を付けるためのものではなく、、あくまでも「味を楽しむための」ものだと考えるべきなのではないかと思うのです。注）異論・反論は大歓迎です。お手数ですがコメント欄への書き込みをお願いいたします。m(__)m→人気blogランキングへはこちら -コメントを書き込んで下さる方へ- このブログではスパム書き込みを防止するため「http://」を含むURLは書込み禁止に設定されています。あらかじめご了承ください。

2008.12.24

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入れ替わる人間の体

人間の体は常に代謝されて、物質が入れ替わっています。皮膚は垢になって少しずつ剥がれ落ちて、新しい組織が合成されます。水分は汗や尿として体の外に出て行き、新しく体に取り入れた水分が代わりを果たします。髪の毛はやがて抜けて、場合によっては次の毛が生えてこない場合もありますが・・・まあ大抵は新しい毛が生えてくる人が多いでしょう。だから一定の期間が過ぎれば、消費・排泄による流出と、栄養摂取による流入で、体のほぼ全ての物質が新しいものに置き換わっていると考えられます。そうすると一体何日くらいで入れ替わっているのかが気になるところですが、先日調べていたら興味深い実験データを発見しました。年代はちょっとわかりませんが、イギリスのある研究機関で人体を構成する原子が入れ替わる様子をモニタリングする実験が行われたんだそうです。方法としては栄養素を構成する炭素（元素記号C）にラベルを付けたもの（いわゆる放射性同位元素）を使って、人間の体を構成する炭素がどれくらいの速度で入れ替わるかを観察する方法が用いられました。結果として、1年で体を構成する炭素の98％が入れ替わり、さらにその結果を引き継いだ他の調査では、5年経てば100％の炭素が入れ替わることがわかったそうです。しかも、普通の感覚からするとあんまり入れ替わっている感じがしない骨や歯などの組織も、実は少しずつ代謝して入れ替わっているんだとか。炭素が様々な分子の骨格になっている元素ですから、「全ての炭素が入れ替わる」ということは「体の中身が全て入れ替わる」こととほぼ同じと考える事ができます。もちろん実験には誤差もあるでしょうし、本当に100％かどうかは分かりません。しかし元素のレベルで言えば、地球が太陽のまわりをグルッと一周する間に私たちの体も1年前の肉体とは「ほぼ入れ替わっている」わけです。そう考えると禁煙でもダイエットでも、1年くらい継続して続ければ、「新しい自分になった」と言えるのかもしれませんね。→人気blogランキングへはこちら -コメントを書き込んで下さる方へ- このブログではスパム書き込みを防止するため「http://」を含むURLは書込み禁止に設定されています。あらかじめご了承ください。

2008.12.04

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肉体改造の第一歩を踏み出す

何となくだらけた生活をしながらも、「ダイエットしなきゃなー・・・」と思っている人は多いと思います。また、運動不足を感じながらも、「本当は体を鍛えたいと思ってるんだけどなー・・・」という人も、やはり相当数存在しているのではないでしょうか。頭では分かっている、でも行動に移せない。これは人間の理想と現実を隔てている、一番巨大な壁と言えるのかもしれません。本気でダイエットを始めようと思えば、電車で自宅に帰るときは一駅手前で降りて歩くなり、夜は一定の時間になったら物を食べないようにするなり、すぐに始められる事はいくらでもあります。また、本気で体を鍛えたければ、腕立て伏せなり腹筋運動なりスクワットなり、特に道具を使わなくてもすぐに始められる筋トレ種目があることも、非常に多くの人が知っているはずです。しかし、頭で考えていて、実行のための環境があるというだけでは、なかなか行動には移せないものです。「やりたいと思っている」「それをやるための環境がある」という2つの条件だけでそれを実行に移せるのなら、誰も苦労はしないでしょう。そもそも、「やりたいと思っている」という欲求は、頭の中だけに存在するものです。そして、「それをやるための環境がある」というのも、頭で認識することができます。頭の中の世界と行動の世界の間に壁があるのですから、欲求と認識だけではまだその壁を超えていないことになります。それなら、どうすればいいのでしょうか？恐らく一番手軽な方法は、思考の世界と行動の世界をまたぐ為の手軽な手段を取ってみることです。例えばダイエットなら、ステッパーや万歩計、ウォーキングのためのシューズを購入したり、筋力トレーニングならダンベルやベンチなど、トレーニング用の設備を購入することなどがそうです。もちろん、道具を買っただけで痩せたり、筋肉が付くわけではありません。それでも、道具を購入するには現実世界において何らかの行動が必要になるはずです。たとえネット通販などを利用したとしても、購入するためには具体的に商品を選び、購入ボタンをクリックしするなどの「行動」が絶対的に必要になります。恐らく道具を選ぶ過程では、自分がその道具を使う場合の事をリアルに想像したりもするでしょう。そして注文した道具が手元に届いたら、普通は「試しに使ってみよう」と考えるでしょうから、それが第一歩を踏み出す強いきっかけになってくれる・・・というわけです。ちなみにこのように気持ちを行動に結びつけるアイテムをコミットメント・デバイスと呼ぶそうです。だから、肉体改造をしようと思っているにも関わらずまだ行動を起こせていない人は、まずコミットメント・デバイスを購入するところから始めてみてはいかがでしょうか？「持続できなければ意味が無い」という意見があるかもしれませんが、そもそも一歩踏み出すことができなければ、持続できる・持続できないという以前の問題になってしまいますからね。→人気blogランキングへはこちら -コメントを書き込んで下さる方へ- このブログではスパム書き込みを防止するため「http://」を含むURLは書込み禁止に設定されています。あらかじめご了承ください。

2008.11.27

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進化する義肢

病気や怪我など、何らかの理由で腕や脚（足）を失ってしまった人が体に装着する義手や義足。起源をさかのぼると数百年前から存在していたようですが、昔の義手・義足はただの棒のようなものであったり、金属性のフックのようなものであったり、「間に合わせ程度」という感じが漂っていました。しかし、科学の進歩とともにどんどん進化して、今では本物の手足を動かすときと同じように、脳から神経に伝わる信号をそのまま感じ取って動く義手なども試作されていたりします。やがては本物の手足のように、自分の意志で自由に動かせる義手・義足が登場するはずです。さらに時間が経てば、「ただ動かせる」というだけではなく、触覚や温度感覚もあわせ持ち、他の体幹筋と連動して本物の手足と同じように動かせるようになっていくでしょう。もっとも医学や遺伝子工学が進歩すれば、わざわざ金属や樹脂などで義肢を作らなくても、本人の遺伝子から手足を再生するという手段もあります。しかし、細胞で作られた生身の手足は所詮人間の能力が限界値。これに対して人工の腕や足なら、最新の科学を好きなだけ投入することができるはずです。例えば「最大握力500kgの義手」とか、「時速80キロで走れる義足」なんていうのも現実化するかもしれません。手足ばかり強くなっても使いこなせないので、その次に出てくるのは「強化体幹筋」「強化骨格」「強化内臓」というあたりでしょうか。こうなるともうサイボーグ街道一直線です（笑）そうするとわざわざ苦労して手足を鍛える筋力トレーニングは効率の悪い作業ということになり、廃れていくことになるのかもしれません。能力のボトルネック（力を制限している要因）が筋肉の太さや骨格の健全さではなくなり、人工の体を操る脳の性能や、より性能のいい人工の体を購入するための経済力になる世界・・・そんな風になってしまったらちょっと寂しい気がしますね。→人気blogランキングへはこちら

2008.10.21

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後姿美人の秘密

電車で通学・通勤をしていたり、土日など人通りの多い日に買い物に行ったりすると、たくさんの人の後姿を見ることになります。後ろから見た限りでは当然、顔は分からないわけですが、そうすると逆に想像力が働いてきて、服装や髪型、身長や体格などから何となくその人のイメージが膨らんできます。あの人はゴツイ体格だから、きっと顔も骨ばってるんだろうなぁー、とかあの人はヒステリックに人をかき分けて歩いてるから、きっと顔もストレス顔なんだろうなぁーとか。そうすると時々、後姿を見ただけでなんとなく美人っぽいというか、美人オーラを発散している感じの女性を見つけることがあったりします。正面から見て期待通りの美人かどうかという問題はとりあえず置いといて（笑）後姿からそういうオーラが漂っている人には、一定の共通点があることに気付きました。それは、背筋をしっかりと伸ばして歩いていること。「美人オーラ」というくらいですから、髪型とか服装とか体型とか、恐らくは色々な要因が重なり合っているのだとは思いますが、後姿が美しく見える女性は研究所長が見る限り、例外なくしっかりと背筋を伸ばして歩いている（あるいは立っている）ような気がするのです。逆にどんなに手足がスラッと長くても、オシャレな服を着ていても、髪の毛がキレイでも、背中を丸めて歩いている人、いわゆる「猫背」で立っている人からは美人オーラを感じません。人が人を見るとき、正面からだと顔に目線が行ってしまいますから、どうしても顔が外見の基準になりやすいと思います。しかし逆に後姿というものは、顔が見えないだけに姿勢や歩き方などの部分がクローズアップされるから、そういった部分が人の印象を大きく左右するのではないか？と考えられるわけです。そして男性の場合ももちろん同じ。背筋をしっかり伸ばして立っている方が、より仕事も出来そうに見えるし、やっぱりカッコよく見えると思います。だから男性も女性も、是非筋トレの習慣を身に付けて、広背筋や脊柱起立筋をしっかり鍛えておいた方がいいでしょう（笑）→人気blogランキングへはこちら

2008.10.08

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筋トレに熱心に取り組むと・・・

スポーツやダイエットのためではなく、ある意味純粋にというか、趣味として筋力トレーニングに取り組んでいる人も多いと思います。そして恐らくそういう人が最も気にしているのが、自分自身の能力を向上させること。平たく言ってしまえば、「ベンチプレスで○○kg上がるようになった！」とか、「握力が○○kgになった！」というような部分になってくるのではないでしょうか。自分の能力の成長そのものに達成感を感じることができるのはとても素晴らしい事ですが、筋トレに熱心に取り組み過ぎると、結果が思うように出ない時に腹を立てたり、落ち込んでしまったりすることもあるかと思います。研究所長も以前はそんな心理状態に陥っていた事があり、レベルが低いながらも筋力の成長を実感できている時は素晴らしい気分になれるのに、調子が悪い時は何となく気分が落ち込む・・・という感じでした。しかしある時、「"筋力の成長"というような直接的な成果は、自分の人生においてそれほど重要な事なのか？」という疑問を持つようになりました。考えてみれば当たり前の話なんですが（笑）たとえ筋トレがメインの趣味だったとしても、人生には他にたくさん楽しい事があるはずなのです。それ以来、筋力トレーニングでイマイチ調子が出ない時は、部屋で映画を楽しんでみたり、楽器を弾いてみたりというような他の趣味を楽しむように心がけました。筋力トレーニングで成果が上がらないと気分が落ち込む、あるいはストレスを感じるというタイプのトレーニーの方は、ぜひ運動とはあまり関係の無い趣味にも目を向けてみてください。ストイックな性格の人にはゲームや映画といった娯楽的なものよりも、例えば英会話とか楽器とか資格のための勉強とか、自己啓発的な物が適しているかもしれません。個人的な経験から言わせてもらうと、畑違いの別の趣味を持つことで「気持ちを切り替えて他のことに取り組む」という習慣を身に付けられるような気がします。文武両道という言葉もあるくらいですし、トレーニング道一直線！では体も心も疲れてしまいますからね。→人気blogランキングへはこちら

2008.09.23

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風変わりな筋トレマシンに出会った話

もうずいぶんと前の話になりますが、ある郊外のリサイクルショップに行ったときの話です。引っ越しで不要になった家具を売りに行っただけなのですが、別に欲しくもないのに筋トレやダイエットの器具を物色してしまうのがマニアックな人間の性というもの。そして恐らく、たくさんの人々が挫折した証のようなたくさんのフィットネス器具の中から、ひときわ異彩を放つ筋トレマシンを見つけたのです。 ←形としてはこういうタイプのマシンでした。全体的な形としては、ベンチプレスやバタフライ・エクササイズなどを行えるような複合型の筋トレマシンなのですが、何かがおかしい。よくよく見てみると、そのマシンには運動に負荷をかけるためのウェイトが装備されていない。つまり、ドアの蝶番（ちょうつがい）のように、軽く押しただけでスイスイ動いてしまうという状態になっているのです。細かいところまで調べてみても、ウェイトプレートはおろか、油圧シリンダーのようなものもゴムのチューブのようなものも見当たりません。一体これでどうやって体を鍛えればいいというのか・・・そう思っていたところ、そのマシンの下の箱に、何やら黒い物体が入っているのを見つけました。「もしかしたらこの物体に秘密があるのかもしれない」ワクワクしながら中身を取り出してみると、出てきたのは楕円形の物体。ちょうど特大の草履（ぞうり）のような、ゴムの板でした。さらに両端には、直径2センチくらいの穴が空いています。一体これは何につかうのか？研究所長の頭は「？」マークで満たされましたが、そのゴムぞうりの表面をよく見たとき、すべてを悟ったのです。5kg確かにそう書いてありました。そう、そのゴムぞうりはマシンに負荷をかけるためのものだったのです。両端の穴をマシンの突起に引っ掛けると、バーを動かそうとした時にゴムの力が抵抗してくるという仕組みというわけです。実際に手でゴムぞうりを引っ張ってみましたが、ほとんど柔軟性がない本当にぞうりのようなゴムなんですよ（笑）試したわけではありませんがそれをマシンにセットしても、なにせ厚いゴムの板ですから、トレーニングチューブのような安定した負荷は得られないと思います。押すとちょっとだけ動いて、力を抜くとバチン！と元に戻るという異様な動きのトレーニングになってしまうことでしょう。どれくらいゴムが伸びた時の負荷が5kgなのか？どんなトレーニングのために開発されたものなのか？その辺はさっぱり分かりませんが、もしも何も知らない初心者トレーニーが「今日から体を鍛えるぞ！」と通信販売などで購入したものだったとしたら、かなり戸惑った事でしょう・・・少し切ない気持ちになった休日の午後でした（ーoー）→人気blogランキングへはこちら

2008.08.18

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薬の副作用を体験・・・

今年は前年よりもスギ花粉の飛散量が多く、たくさんの方が花粉症の症状に悩んでいるようです。研究所長もアレルギー体質なので、この時期は風が強かったりすると家の中に引きこもっていますが、さすがに平日は出勤のため外に出なくてはなりません。ヨーグルトを食べる事を習慣にして以来かなりマシにはなっているものの、花粉の量が極端に多い日などは会社でもくしゃみを連発して、ただでさえ低い業務効率がますますダウンしてしまいます。そういうわけで、花粉のたくさん飛んでいる時期だけは仕方なくお医者さんに処方してもらった薬を飲んでいるのですが、今年は病院に行くよりも早く鼻がムズムズし始めてしまいました。うーん、どうしようかと迷っていると、去年もらってきて余っていた抗アレルギー薬を発見。これはラッキー！ということで、消費期限を確認した後にそれを飲む事にしたわけです。そして、その薬を飲んだ日の夜に副作用に襲われたのです。症状はというと、とにかく強烈な眠気。椅子に座ってPCに向かってもほとんどキーボードを打つ手が動かず、すぐ机に突っ伏して居眠り。普段なら眠くてどうしようもない時は仮眠を取れば復活するのですが、一度寝てもまだ眠い。結局その日は夕方から夜までずっと、寝たり起きたりを繰り返して過ごしていました。「今までこんなに強い副作用は出なかったのに・・・」そう思って薬の入っている袋を見ると、1日2錠という文字が。なんたる不覚！研究所長は1日2錠を1回2錠と勘違いして、薬を倍量飲んでいたのでした。恐らく量を多く飲みすぎたことと、しばらくその薬を飲んでいなかったために薬に対する抵抗力が落ちていたという二つの要因が重なってに強烈な副作用が発生したのでしょう。皆さんも、薬を飲む時はくれぐれも気をつけて下さい。ちなみに、薬局などで売っている市販の薬だと、15歳以上：1回3錠なんて書いてあったりしますが、本来薬の量は年齢ではなく、体重によって飲む量を変化させるのが正しい考え方です。だから例えば体重が40kgくらいしかない小柄な人などは、所定の量だと飲みすぎになることがありますので、その点にも気をつけるようにして下さい。→人気blogランキングへはこちら

2008.04.07

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トレーニーは運送屋さん泣かせ？

昔は通信販売というと「安かろう・悪かろう」というイメージがありましたが、最近の通販は安くて品質の高いものが手に入るようになってきています。お店を回って購入する場合と比べても、家のパソコンから購入が出来て売り切れでも無駄足にならないネット通販は非常に便利で、忙しい現代人に最適な仕組みと言えます。しかし、いくらインターネットで決済をしたとしても、最後に購入した人に商品を届けるには運送屋さんの力を借りる必要があるわけです。トレーニング器具などを購入する場合、重くて大きなものを配送するので、それを運ぶ苦労はかなりのもの。研究所長も何度2回ほどダンベル＆バーベルのセットを購入した事があるのですが、担当した配送係の人がとっても気の毒でした＾＾；トレーニング器具はまとめ買いした方が安い事が多いので、フルセットのシャフトとウェイト、プレートの重さを合計すると150kg以上。それに梱包の重さも加わります。100k以上になると、荷物をトラックに載せる時がまず大変そうです。トラックに載せて走っている間は問題無いと思いますが、トラックから下ろして台車に乗せるまでがまた一苦労。台車に乗せている間もバランスに注意する必要があるでしょうし、、お客さんの家に運び入れる時がまた大変です。研究所長の家に器具を運んでくれた配送係の人は、フラフラになりながら玄関先にダンボールを積み上げて「これ、ここまで運ぶだけでも体が鍛えられそうですよ・・・」なんて言っていました（笑）いやはや、本当に申し訳ない。ただ、重量がスゴイということは、送料もスゴイわけです。正確な金額は覚えていませんが、長くてかさばるバーベルシャフトと重いウェイトプレートを大量に購入したので、大体15000円くらいかかったのではないかと記憶しています。運送屋にお勤めの皆さん、重量物を通販で購入するトレーニーは厄介かもしれませんが、どうか売上のためにも頑張ってください。ホームトレーニーが充実したジムを構築できるのも、あなたたちのおかげです。そして、もしも限界を超えているようであれば「すみません、ちょっと力を貸してください」と注文したトレーニーに本人助けを求めるのも良いかもしれません（笑）→人気blogランキングへはこちら

2008.03.18

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階級を分けて欲しいスポーツ

格闘技系のスポーツは、体重別の階級制になっている事が多いです。例えば男子柔道は60kg級から無差別級まで、8つの階級に分かれています。体重差は筋力や技術でカバーできる場合も無いわけではありませんが、柔道などは基本的に相手を投げ飛ばす技を競うスポーツ（関節技などもありますが・・・）ですから、体重が違えば大きなハンデが生じることになるでしょう。仮に相手が自分を100kgの力で投げ飛ばそうとしたときに体重が50kgしかなかったとしたら、足の裏に磁石か吸盤でもついていない限り抵抗する事は無理ですからね。そしてボクシングや空手などの打撃系スポーツもその多くは体重別になっています。投げ技が主体でない場合でも、体重が重くなればその分筋肉を増やせますし、たとえ筋力が同じであっても体重があったほうが体が安定して強い打撃を出しやすいというメリットもあるからです。しかし、世の中には生れつきの体格によって非常に有利・不利があるにもかかわらず、階級別に分かれていないスポーツも存在していると思います。それは、バスケットボールやバレーボールなどのスポーツです。ここで「バスケットボールやバレーボールに体重は直接関係無いだろ！」という方は正しい（笑）私もその通りだと思います。これらのスポーツは体重ではなく、身長が競技能力に大きく影響するので身長別の階級制にすべきではないでしょうか？何より身長は体重以上に本人の意思ではどうにもならないものですから、より有能な選手に参加してもらうためにも「身長別球技」という発想を検討してみる価値はあるでしょう。もちろん今でも低身長で活躍しているバスケットボール選手もいれば、バレーボールにはリベロ（守備専門の選手）というポジションがあったりはしますが、はやり低い身長の選手が入り込める枠はどうしても少ないのが実情です。格闘技などはヘビー級の試合よりもミドル級の試合のほうがテクニカルで面白いというファンも多いですから、必ずしも体の大きな選手でなければ迫力が無いとか、面白くないということにはならないはずです。体の小さい選手が自分よりも大きな選手に技術で挑むのが面白い、というのであれば下の階級から上の階級への挑戦は自由としても良いでしょう。中には身長が低くても上の階級で戦う選手もいるでしょうから、それはそれでエンターテイメント性があると思います。球技などは1チームに参加する人数が多いからボクシングや柔道の様に細かい階級分けは難しいかもしれませんが、ざっくりと区分して男子バスケットボール180cm以下級なんていうのがあっても面白いんじゃないでしょうか？（笑）→人気blogランキングへはこちら

2008.02.25

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漫画やアニメの変な筋肉？

人間の筋肉の付き方には個人差がありますが、筋肉の構造は基本的にだれでも同じです。先天的な障害や外科手術による変化などの場合を除けば、みんな上腕ニ頭筋は左右の腕に一つずつで、上腕三頭筋は馬のヒヅメの形、ふくらはぎには下腿三頭筋があるのが解剖学上の常識です。しかし、この常識が通用しないところがあります。それは漫画やアニメの世界です。当たり前の話ですが、絵やCGの世界では、いくらでも現実に存在しないものを描く事ができます。それが想像の世界の最大のメリットではあるのですが、逆に知らない部分を想像で補ってしまうため、リアリティが欠如してしまうというリスクもあります。恐らくスポーツや医学に深く関わっている人を除けば、筋肉の正確な形や機能なんてほとんどの人は知らないでしょう。筋肉が縮む時に太くなって力を発揮するとか、どことどこで骨格に繋がっているとか、そんな事を知っているのは一部の筋肉マニアくらいのものだと思います（笑）だから、漫画家やアニメーターの人が作画をするときは、人間の筋肉の構造がわかるような資料を参考にして描かないと、現実にはありえないおかしな筋肉が出来上がってしまうこともよくあります。力こぶがやたらと盛り上がっている割に骨格と筋肉をつなぐ腱が見えない腕とか、腕をいくら動かしても厚さや形がまったく変わらない大胸筋とか・・・そういえば「万能の天才」として有名なあのレオナルド・ダヴィンチは、画を描く時にモデルとなる人物の骨格から書き始めていたという話を聞いたことがありますが、そういう細かい作業が後世に残る芸術を支えているかもしれません。もっとも、こんな事に気付くのも、一部の筋肉マニアだけなのかもしれませんが・・・ところで、欧米では体をたくましく見せようと胸にシリコンを埋め込んだりする人もいるようですが、実はこれも筋肉マニアからは簡単に見分けが付きます。たとえば、腕を横に大きく広げれば腕と繋がっている本物の大胸筋は引き伸ばされて、いわゆる「胸板」の部分は薄くなります。しかしシリコンで厚くなったニセモノの筋肉は、入れたときの形のまま変わらないのでバレバレです。やはり本当にリアルな人間の絵を描くためには人体の構造をある程度知っておく必要があるし、本当の肉体美を得るためには地道な努力が必要と言う事に落ち着いてしまうのでしょう。どんな分野でも、楽して結果は得られませんね＾＾；→人気blogランキングへはこちら

2008.02.19

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筋トレと肩こり・・・その後

以前に研究所長が突発的な肩こりに襲われ、筋力も低下しているということをこの日誌でお伝えしましたが、今回はその続報です。結論から言いますと、ちょっと揉んだだけで「イテテテ！」というほど酷かった肩こりはほぼ全快し、筋力も以前の状態に戻りつつあります。恐らく、筋トレの強度を大幅に落としてリハビリ的なトレーニングを続けながらもシップ薬やピップエレキバンを貼ってみたり（笑）していたのが効を奏したのでしょう。今回の事を教訓に、肩こりについて気付いたいくつかの点を下記にまとめてみたいと思います。■肩こり体質でなくとも、肩こりになる可能性がある普段まったく肩こりにならない人でも、何らかの原因で急に肩こりになることは珍しくないようです。研究所長の場合は、荷物を長時間担ぐことによって長時間インナーマッスルに負荷がかかりすぎた事が原因だと思います。友人に聞いたところ、子供が生まれて長時間抱きかかえるようになってから肩こりに悩んでいるという話もありましたので、意識的な運動よりも「不慣れな長時間の負荷」には特に要注意です。■肩こりになると、体全体に影響が及ぶこれはケースバイケースなのかもしれませんが、肩こりによって体のバランスが崩れると、スクワットやローイング系種目など、肩の筋肉を直接使わない筋トレ種目まで絶不調になることが分かりました。100％関連性を実証できた訳ではありませんが、体調に与える影響は思ったより大きいと感じました。■肩こり体質の人は、肩こりを診断できる長年肩こりに悩んでいる人は、他の人の肩を触っても「どれくらいこっているか」が分かる場合が多いようです。肩に変な疲労感を感じたら、身近な肩こり体質の人に揉んでもらうといいかもしれません。ちなみにコリがあると、かなり痛いです＾＾； ←揉んでくれる人が居ない時はマッサージ器で自己診断を・・・■肩こりは、回復に時間がかかる症状の重さにもよるのかもしれませんが、研究所長の場合は「ほぼ完全回復」という状態になるまで2ヶ月くらいかかりました。インナーマッスルの疲労は抜けるのに時間がかかるということなんでしょうか？このあたりは今後情報を仕入れて行きたいと思います。■肩こりは治すことができる肩こりは一度なったら一生の付き合い、なんて脅かされたりもしましたが、慢性的な肩こり体質でさえなければちゃんと全快するようです。肩こり体質の人も、運動などによって体質を変えることができれば、肩こりを大きく軽減したり、無くしたりすることは可能なのではないでしょうか？→人気blogランキングへはこちら

2008.01.29

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肩こり体験記

研究所長は最近、はじめて「肩こり」を経験しています。そもそも肩こりというのは、主に肩の筋肉である僧帽筋の疲労や、その僧帽筋が弱いために他の筋肉に負担がかかる事によって起こるものだそうです。だから、何年もの間筋力トレーニングを続けてきた自分は（例え他のトレーニーに比べれば能力が劣っていたとしても）通常の生活の中で健康な体を維持するには十分な筋力を持っているはずであり、肩こりの心配はないだろうとタカをくくっていたわけです。しかし、事はそう単純ではありませんでした。原因は重い荷物を担いで温泉旅行をしていたこと（だと思う）です。重いといってもせいぜい10～20kgくらいのもので、スクワットをしている時のバーベルの重さに比べれば屁でもない重量です。旅行から帰ってきた直後は肩にちょっと違和感がある程度で、「ちょっと疲れたかな？まあ2～3日で治るだろう」と放っておいたのですが、2～3日後には左肩から首筋にかけてトレーニング後のような疲労感を感じるようになり、やがて断続的な頭痛が。肩こり体質の人に肩を触ってもらったところ、明らかな肩こりとの事で。「ここ痛いでしょ？」「あ、そう。なんで分かるの？イテテテテ・・・」という状態でした。肩こり熟練者（？）は、他人の肩こりを診断する力も持っているんだそうですね。筋力トレーニングの方も絶不調になり、今はウェイトを減らしてリハビリ中です（笑）そして旅行に行ってからそろそろ1ヵ月が経とうとしていますが、頭痛が起こることは少なくなって来たものの、まだ肩の疲労感と筋力の低下からは脱しきれていません。恐らく、低重量のものを長時間担いでいたことによって普段鍛えていない部分の筋肉がダメージを受けてしまったのでしょう。研究所長のように元々体が貧弱な人間は、たとえトレーニーと言えども油断は禁物！という事なのかも知れません。現在は肩に湿布を貼って回復を待っているところなので、近日中に続報をお伝えしたいと思います。余談ですが「肩がこる」という表現を初めて世に出したのはかの有名な夏目漱石先生だそうです。それまでは「肩が張る」といっていたそうですが、実際に体験してみるとこの違和感はまさに「凝り固まっている」という表現がピッタリですね（TT)→人気blogランキングへはこちら

2007.12.13

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ステロイド使用者は一般のトレーニー？

一生懸命筋力トレーニングを行っていれば、効率良く成果を上げたいと思うのは誰でも同じでしょう。そして良い・悪いは置いておいて最も短期間で効果を上げる方法は、トレーニングや栄養摂取と並行してアナボリックステロイドなどの薬物を使用することだと思います。パンクラスで活躍した船木誠勝選手は、その著書の中で一時期アナボリック・ステロイドを使用していた事をカミングアウトされましたが、「ステロイドを併用すると通常の方法に比べて3倍くらいの効果があるだろう」とその効果について触れていました。アナボリック・ステロイドという薬は元々医療用に開発され、外傷や手術などで筋肉が落ちてしまった人がリハビリをする際に、その筋力回復を促進する目的で処方されていたものです。薬物だけに当然副作用もあるので、一般的には危険を冒してでも成績を残す事が必要なスポーツ選手などが手を出す怪しい薬物という印象を持っている人がほとんどでしょう。しかし、近年ステロイドを使用する人は一般のトレーニーにも増えているそうなのです。上記の記事によると、ステロイドを使用する一般トレーニーの主な目的はスポーツの能力向上といった実用的なものではなく、筋力や筋肉量を増やすというな肉体的な魅力を求めてというケースが多いとか。また、しばらく前に研究所長が以前見たTV番組では、肉体美を追求する役者志望の若者が、まるで麻薬でも買うかのように「売人」から路地裏で巣とロイドを購入していました。（アメリカでは日本以上に処方箋が必要な薬物を違法売買することに関する取締りが厳しいらしいです。）その「売人」にインタビューしたところ、アナボリックステロイドは人によって副作用が強く出る場合があるため、しばらく買いにこないな・・・と思ったら内臓に障害を起こして入院していたり、脳腫瘍で死亡していた「お得意さん」もいたとのことで・・・ステロイド禁止されている競技以外で使用するために、合法的にステロイドを手に入れて個人で使用するのであれば、それはそれで自己責任と言えるのかも知れません。しかし努力の成果を上げるための時間を短縮出来たとしても、本当に副作用の危険を冒すだけの必要性があるかどうかを冷静に見極める必要があるのではないでしょうか。→人気blogランキングへはこちら

2007.12.06

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筋肉は科学の進化とともに

筋肉を鍛える専門家といえば、何と言ってもボディビルダーでしょう。体力を付けるため、スポーツで力を発揮するために力トレーニングに励んでいる人も、”ボディビルをやっている”と勘違いされてしまった経験が一度くらいはあるのではないでしょうか？実際のところ、トレーニング方法には共通する部分も多く、トレーニング雑誌等にもよくプロのボディビルダーのトレーニングメニューが載っていたりもするので、仕方ないと言えば仕方の無いことなのかもしれません。研究所長が始めて「マッチョな人」を見たのは映画「ロッキー」に登場したシルベスター・スタローンだったような気がします。もしかしたらそれまでにも目にはしていたのかもしれませんが、映画の素晴らしさとの相乗効果のためか、主人公ロッキー・バルボアのマッチョで引き締まった肉体がとても印象的でした。その後、ボディビルのチャンピオンでもあるシュワルツェネッガーがスクリーンに登場し、多くのマッチョヒーロー映画が作成されました。そういう肉体派スターのたくましさに憧れて筋力トレーニングを始めたという人も、きっと沢山いることでしょう。しかし、最近は科学の進化とともに、トップレベルのボディビルダーは「逞しい」「強そう」という領域を超えて、「突然変異」「モンスター」というレベルに到達しつつあるようです。筋肉を太くするための医学的なメカニズムが明らかになったり、ホルモン剤やステロイド剤を作る技術も発達したためか、筋肉が異常なまでに発達したボディビルダーの写真を目にする事が多くなりました。先日も人気サイト「痛いニュース」を見ていてビックリ。（￣□￣；）！！参考記事：究極のボディビルダーたち…もはや“醜い筋肉風船”？ http://blog.livedoor.jp/dqnplus/archives/1001009.html”醜い筋肉風船”というのはいくらなんでもボディビルダーの人たちに失礼だと思いますが＾＾；さすがにここまで筋肥大が進んでしまうと、スポーツどころか日常生活にも色々な支障が出てきそうな感じがします。また、ボディビルが「均整の取れたマッチョボディを競う競技」ではなく「モンスター級の筋肥大を競う競技」になってしまうと、選手達の体も心配です。さて、これからのボディビルの世界はどうなって行くのでしょうか・・・？→人気blogランキングへはこちら

2007.07.11

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間食に便利なバランス栄養食品

筋力トレーニングやダイエットを行っている人は、外出先での食事にも気を使っていると思います。体のことを考えればあまり食事の間隔を空けてしまうのは良くありませんが、同時にバランスの取れた食事を摂る必要もありますから「何でもよいから食べる」というわけにも行きません。そうすると一番確実な方法は、自分で携帯用の食料を持ち歩くという方法になるでしょう。そこで今回は、研究所長自身が間食としてよく利用する製品を紹介したいと思います。プロテインバーのようにプロ仕様の成分というわけには行きませんが、値段も安価で手軽に購入できるものについて味や食感を重視してレポートしてみますので、是非参考にしてみて下さい＾＾1.カロリーメイト言わずと知れた大塚製薬のカロリーメイト。バランス栄養食品としての定番的商品で、1箱あたり7～8g程度のタンパク質が含まれています。現在発売されているのはチーズ・フルーツ・チョコレート・ポテトの4つの味ですが、この中でもポテト味は甘くない（かすかな塩味）の珍しいタイプの製品なので、甘いものが苦手な人には特にオススメです。2.ライトミールライトミールはイオン系列の食品ブランド「トップバリュ」から発売されているバランス栄養食品です。通常版として売られているのはチョコレート・ブルーベリー・メープル＆くるみの3種類ですが、ミルクティー味やホワイトチョコレート味、ゴマ風味や抹茶味などバラエティに富んだ期間限定商品が次々に発売されています。栄養成分としてはカロリーメイトとほぼ同等といったところですが、ライトミールはカロリーメイトと比較すると値段も安く、種類によって味の印象も大きく異なるので、味の変化を楽しむには最適だと思います。3.ソイジョイ最近発売された大豆ベースのバランス栄養食品です。カロリーメイトやライトミールのカロリーが1本あたり100kカロリー程度、最小パッケージが2本なのに対して、ソイジョイのカロリーは1本あたり80kカロリーと低く、1本ずつ小分けになって売られています。このため、特にダイエット時にできるだけ少ないカロリーで栄養補給をしたいという場合には便利な製品だと思います。味としてはドライフルーツの食感が際立っていて、東ハトの「オールレーズン」のような感じでした（笑）←オールレーズン

2007.05.04

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トレーニング、楽しんでますか？

体型や能力というものは生まれつきの体質だけでなく、その人がどんな習慣を持っているかということによって大きく左右されるものです。グウタラな生活を送っていれば当然肥満になりやすく、定期的に運動して管理していればナイスボディになれるというのは、誰でも容易に想像がつくでしょう。そして一念発起して肉体改造を始めても、目的を達成した途端に元の生活習慣に戻ってしまうとやがて体型も戻ってしまうわけですから、本当の意味で自分の理想を実現するには、常に努力を続ける必要があるわけです。↑お手軽なエアロバイクも、継続して行うのは大変です＾＾；そして私は、長期にわたって努力を続けるためには何よりも楽しんで行う大事なのではないかと考えています。※この記事は新ブログに移転しました。続きはトレーニング、楽しんでますか？を御覧下さい。

2007.04.08

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ダイエット成功の秘訣はソースにあり

研究所長は今までに何度か、筋力トレーニングによって体重を増やした後に、ダイエットを行う事によって体脂肪を落とす、という作業を行ってきました。体重を増やす時は少しずつ行うので回りの人にも気付かれにくいのですが、ダイエット時には3～4ヶ月で10kg以上落とす事が多いので、周囲の人たちに「どうやればそんなに痩せられるの？」と聞かれることがよくありるんですよね。一般的にダイエットを成功させられる人というのは意思が強いとか自己管理能力が高いなどと思われていますが、研究所長は必ずしもそういう能力だけで成功・失敗が決まるわけではないと考えています。ダイエット成功の秘訣は、ソースにあるのではないかと。ソースといっても、ブルドッグソースとか、ウスターソースの中農とか、糖質50％カットのダイエットソースとかをダイエットに役立てようというような話ではありません（笑）ここで言うソースは日本語で表すと「源泉」というような意味で、人間のやる気とか動機の源になっているものを指しています。この言葉はアメリカの教育者、マイク・マクマナス氏の著書『ソース　～あなたの人生の源はワクワクすることにある～』の中で使われているのですが、研究所長は1ヵ月ほど前にこの本を読み、ダイエットや筋力トレーニングを始めとした肉体改造以外にも、仕事や趣味など人生におけるあらゆる分野において、成功のためには「ソース」が重要であると感じました。端的に言ってしまうと物事を実行する時に自分自身の中で「楽しい」「ワクワクする」という気持ちに基づいて実行するほど上手く行く、逆に「やらなきゃいけない」というような義務感から行うと上手く行かないということです。例えばダイエットを行う場でも、痩せた自分の体を手に入れたいという思いが本当にあって、痩せていく過程を心から楽しんで実行すれば、成功する確率は飛躍的に上がると思います。もちろん成功するためには忍耐が必要な場合もあるでしょう、しかし好きな事を達成するためなら多少の苦労は苦にならないというのが人間というものです。ダイエットを決意してもすぐに挫折してしまって長続きしない・・・という方は、自分自身が本当に望んでいるものは何なのか、痩せた結果として本当は何を手に入れたいのかということをもう一度見つめなおしてみてはいかがでしょうか？自分のやる気の源泉が見えてくれば、成功へのきっかけが掴めるかも知れませんよ＾＾**本日の相互リンクサイト様（本日は姉妹サイトと相互リンクさせていただいたサイト様を紹介させていただきます）フィットネス　ビギナーズノート理想の体型と健康の維持・増進を目的とする初心者向けトレーニング情報＆効果的なダイエット方法を紹介している情報サイトです。yahooのカテゴリにも複数登録されている実績があります。FP主婦のおいしい節約生活節約料理のレシピや楽しく節約する為の情報満載の情報サイトです。美味しそうな料理のレシピや家庭で気軽に出来る節約方法まで幅広い情報があります。

2007.03.06

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新年のあいさつ+肉体改造の目標設定

いよいよ年も明けて2007年となりました。大晦日から格闘技の大イベントをはじめ年末・年始の特別番組が目白押し。こんな場末のブログを見ている方はほとんどいない事でしょう（笑）とはいえ、昨年も1年を通してサイト運営を続けられたのは訪問者の方々のおかげです。本当にありがとうございます。そして本年も何卒よろしくお願いいたします。ｍ（＿＿）ｍさて、新年になれば新しい年度の目標を立てる方は多いでしょう。私はどちらかというと行き当たりばったりの人間なのですが＾＾；目標を達成できる人、とくにビジネスの世界で能力を発揮できる人というのは目標を立て、計画的に実行される方が多いと聞きます。また、チェスやオセロなどの頭脳的なゲームに強いプレイヤーは、戦略の上で相手を追い詰めるための中間目標を立て、それを達成することによって着実に自分の立場を優位にしていくのだそうです。そこで、筋力アップやダイエットの目標を立てる方のために、目標設定のポイントを書き留めておこうと思います。・筋力アップのための目標設定例えばベンチプレスで1年間に10kgの筋力アップを！という計画を立てたなら、まずはそれをトレーニングの回数で割りましょう。週に一度ベンチプレスを行う場合、1年に約50回トレーニングを行うことになりますから、1回あたり200gずつ筋力を上げていけばよいというわけです。ただし、普通の設備ではどんなに小さくても1.25kg刻みの調整しかできませんから、以前にこのブログでもご紹介したように釣り具店で100g単位の重りを調達しておいて、少しずつ追加して行ってみて下さい。たとえ200gずつでも着実に目標に近づいて行っている感覚は、トレーニングに対するモチベーションを大いに高めてくれることでしょう。・ダイエットのための目標設定何度も書いておりますが、無理なく体重を減らすためには月に5％程度の減量に留めるべきです。例えば100kgの人がダイエットを行う場合、月あたりの減量目標は5kgが上限となります。これを考慮した上で月当たりの目標体重を積み重ねて年間の計画を立てましょう。（体重には変動のサイクルがありますので、体重管理のコンテンツなどを参考にして神経質になり過ぎないようにご注意を）ただ、いずれの場合も予定というのは未定のものですから、予定変更が必要になることもあるでしょう。目標値を達成できない場合も無理は禁物、新たな目標を再設定して前向きに取り組みましょう！・・・という事を頭に入れて、私も新年度の計画を立てて行こうと思います＾＾***ちょっとしたお知らせ2006年12月27日発売の「Yahoo！Internet Guide」に『肉体改造研究所（筋トレ＆ダイエット）』が掲載されました＾＾興味のある方はご覧になってみてください。ｍ（＿＿）ｍ→人気blogランキングへはこちら

2007.01.01

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トリックとパフォーマンス

テレビ番組で時々、「超人的な力を持つ人」がパフォーマンスを披露している事がありますよね。実際にその光景をみていると、確かにスゴイ！と思える事がほとんどなのですが、「中には、それってホントにスゴイの？＾＾；」って感じることはありませんか？というわけで、ちょっと疑問に思ったパフォーマンス事例を挙げてみたいと思います。まず１つ目。超人的な腹筋の持ち主がお腹の上で車を走らせる、というパフォーマンスこのパフォーマンスでは高さ30cmくらいの細長い台が用意されていて、その一部が凹んでいたんです。その凹んでいる部分に人間が寝そべるという仕組み。つまり欠けている台の一部を人間の腹部で補っているような感じですね。車は走り出すと片方の左側の車輪だけをその台に乗せて、ちょうど車体が斜めになったまま片輪走行のような感じでその「超人」の上を走り抜けて行きました。スタジオは拍手喝采。でも車って片輪走行になると、浮いている方のタイヤにはほとんど重量がかかっていないんですよね。昔、地ベタに座っていた私の友人が、通りかかった車に手をひかれた事があったんですが、ちょうどその道が斜面で車の重心が偏っていたために、骨折どころか血も出ないくらいの軽い擦りキズで済んでビックリした記憶があります。そして2つ目お腹の上に石の板を乗せてハンマー割る、というパフォーマンス。板状の大きな石をお腹の上に乗せて、これまた大きなハンマーを振り下ろす！バカン！という轟音とともに石が割れても、石をお腹に乗せていた人は平然としています。これもやっぱり拍手喝采。確かに見た目の迫力はあるんですが、このようにして石を割ると、ハンマーで叩いたエネルギーは石を破壊するために使われてしまって、腹部にはあまり衝撃が無いんですよね。トリックの専門家が、「特別な訓練をしていない素人でも、石の材質を選んで、ハンマーで叩く人にある程度の技術さえあれば可能だ」とコメントしていたのも聞いた事がありますし＾＾；「じゃあお前やってみろ」って言われたら、私にはそんな度胸無いんですけどね（笑）ただ、物理学やトリックに詳しい人から見ると「一見凄そうに見えるけど実は大したこと無い」というパフォーマンスは沢山あるそうですよ。**本日の相互リンクサイト様フィットネス・コム～健康・運動総合情報～健康も生活習慣病の一次予防もダイエットも、フィットネスから始めよう！　というフィットネス情報＆リンク集サイトです。禁煙サイト”NO SMOKING”禁煙・タバコの煙の害や影響に関する情報を公開されています。タバコを吸わない人が見ても面白い！という位に素晴らしいサイトです。ランドクルーザーとアウトドアde健康ランドクルーザープラドのドレスアップやアウトドア・健康のページです。とても綺麗な風景写真をフリー素材としても公開されています。→人気blogランキングへはこちら

2006.07.13

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真逆説と歴史

本日はなにやら重苦しいタイトルで日誌を書いております。真逆説というのは、ある物事についての全く逆の説・考えを指す言葉です。有名なところでは、天動説VS地動説なんかがそうですよね。かの昔、宇宙は地球を中心に回っていて、そのために太陽や月星が動いて見える（天動説）とほとんどの人が信じていた時代に、イタリアの天文学者ガリレオ・ガリレイは「回っているのは地球の方だ！」と地動説を公然と主張したのです。そのために当時の天文学者達から随分と攻撃されたようですが、現代の天文学で地動説はもはや当たり前の定説です。天動説VS地動説ほどの歴史的転換はそんなに頻繁には起こらないかも知れませんが、スポーツの世界でも今までにたくさんの「常識」が覆されて（くつがえされて）きました。私が子供のころは「うさぎ跳び」が効果のあるトレーニング種目と信じられていましたし、「運動中に水分を補給するのは疲労が増すので良くない」という指導もあたりまえでした。（年がバレますね！）今だったら、そんな指導をするトレーナーはすぐにクビになってしまうでしょう。そして今でも日々、真逆説と呼べるような新しい理論が生まれ続けているわけです。先日当研究所のBBSで訪問者の方から教えていただいたのですが、新しい説として「ストレッチは有害である」という衝撃的なものも出てきているんだとか。注：ストレッチ有害論については、もう少し詳しく調べてから後日報告させて頂きます。現在のところストレッチ否定派は圧倒的少数だと思いますので、現在正しい方法でストレッチを行われていてる方は話半分に聞いておいて下さい。今後この説がどう扱われていくのかはわかりませんが、日進月歩のスポーツの世界では、今日の常識が明日の非常識になる可能性が大いにあるという事だけは言えるでしょう。ところで、今でも地球が球体であるという事を信じていない科学者の団体が存在するそうです。彼らの主張によると、地球はグレープフルーツを半分に切ったような形をしていて、我々はその切断面にあたる平面の部分で生活しているんだどか・・・←私は球体だと思ってますが・・・世の中、何が本当かなんて本当にわかりませんね（笑）**本日の相互リンクサイト様キックボクシング掲示板・・・キックボクシング、ムエタイ、K-1等の打撃格闘技巨大掲示板。アンケート、リンク集などコンテンツも多数あります。→人気blogランキングへはこちら

2006.06.13

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能力が伸びないのはなぜ？

この間、ある方に「アミノ酸スコアってなんですか？」という質問をいただきました。アミノ酸スコアというのは、その食べ物に人間が体内で合成できないアミノ酸がどれくらいバランスよく入っているかを数値で表わしたもので、このスコアがある程度高くないとせっかく栄養をとっても体内で上手に利用できないという事になってしまいます。1つでも大きく足りないアミノ酸があるとタンパク質をつくるための部品が足りなくなってしまうので、他のアミノ酸まで無駄になってしまうのです。まあ、細かい理屈はおいといて、何か足りない要素があると、他の条件が十分でも物事が上手く進まないという現象が世の中にはよくあります。高校や大学の受験でも教科ごとに合格最低ラインが決まっている場合があって、例えば数学の合格最低ラインが50点の学校で49点しか取れなかったら、他の教科が全て満点でも不合格になってしまいます。これを上手く表現した言葉に”ボトルネック”というのがあります。直訳すると「ビンの首」という訳になりますが、つまりは「どんなに大きなものが入るビンでも、首の部分が細かったら小さなものしか入れられない」という事ですね。←ネック（首）の細いボトルスポーツやトレーニングでも、このボルトネックが邪魔をして先に進めないことがよくあると思います。ビンの口と違って非常に困るのが何がボルトネックになっているのかわからない事が多いという事です。「スタミナがないためにスポーツの途中でバテる」「睡眠時間が足りない為にトレーニング効果が出ない」などボトルネックが明らかな場合もありますが、大抵の場合はなぜか調子が悪いとか、どうしても結果が出ないという状態が続いていつの間にかスランプにおちいるものです。そういう時は冷静になって、まずは休養を取ってみたり・練習方法や栄養摂取法の内容を上級者に相談してみたりするのが得策だと思います。闇雲に前に進もうとするとビンの口が割れてしまうかもしまいませんからね。→人気blogランキングへはこちら

2006.02.26

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メディア掲載ありがとうございましたm(_　_)m

以前に、某メディアから取材のオファーがあったという話を日誌に書きました。今回はその報告をさせて頂きたいと思います。まずは福岡のフリーペーパー「ドミナ」様。掲載ありがとうございました！福岡以外の方は、ドミナのホームページからも掲載の様子が確認できます。尚、せっかちな方は直接こちらのフレームをご覧下さい。web　site欄の一番下に掲載されています。それともうひとつ。「今申し込みをすると防災ラジオがもらえる！」というCMでおなじみの某新聞社さま。←モノは違うけどこんな感じの・・・肉体改造研究所（筋トレ＆ダイエット）のサイト名が紹介されるかはわかりませんが、記事構築のためのインタビューに協力させて頂きました。企画の内容なんかは企業秘密だと思いますので詳しくは書けませんが、サプリメントや栄養学に関しての話を色々させて頂きました。産○新聞にもしもそういったテーマの記事が載っていたら、肉体改造研究所（筋トレ＆ダイエット）を思い出してください（笑）サイト運営を始めた頃は、まさかこんな風に取材のオファーがあるとは思っていませんでした。実を言いますとラジオや雑誌などのメディアに紹介されても、目に見えるほどアクセスが増えるわけではないのですが（ＴＶだと増えるらしい）サイト運営を通じて今まで自分が無縁だった世界の事を知ったり、少しでも誰かの役に立てたりするという事はとても嬉しいものです。あ、でもせっかくだから”新聞・雑誌・ラジオでおなじみの・・・”ってトップページに書いておこうかなあ＾＾；→人気blogランキングへはこちら

2006.01.08

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今日はちょっとしたお知らせですm(_　_)m

本日は個人的（？）なお知らせです。先日、肉体改造研究所（筋トレ＆ダイエット）に２件ほど取材のお話を頂きました。まだ調整中ではありますが、決まり次第皆さんにもご報告したいと思います。ＴＢＳラジオさんの時はガチガチに緊張してしまいましたが、今度はもう少し落ち着いて対応したいですねえ（笑）それと、ジャムセア共済株式会社さんから相互リンクのお話を頂きました＾＾医療情報館という情報サイトの筋力トレーニングシミュレーションというコンテンツからリンクして頂いています。アンケートフォームに入力すると目的別にトレーニングが表示されるコンテンツなどが無料で利用できますので、皆さんも是非ご覧になってみて下さい。→人気blogランキングへはこちら

2005.12.07

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スポーツの不思議　”推定年俸”のナゾ

プロ野球に決して詳しくない私ですが、プロ野球選手の年俸にはやはり驚いてしまいます。有名な選手は億単位ですからねぇ。ところで、以前から選手の年俸の横に（推定）って出ているのが気になっていたのは私だけでしょうか？推定っていうことは正確な数値ではない可能性もあるわけですからね。今日たまたまテレビを見ていたら、年俸の推定方法についての説明をしていました。私の同じように”推定”の根拠が気になっていて、かつテレビを見逃した方の為に書いておこうと思います＾＾まず、推定年俸というのは有名選手だけではなく、ルーキーからベテラン選手まで全員のデータが存在します。多分一番低い年俸の選手でも、私よりは高いと思いますが（涙）そしてその金額をどうやって決めているかというと、スポーツ報道を担当している記者さん達の取材やインタビューの結果から「あの選手は年俸が大台に乗ったらしい」「去年より２割減ったらしい」「今年は去年の倍になったらしい」といったような細切れの情報からみんなで”推定”して決めているのです。確かな裏づけがあるわけではなく本当に推定なので、事実と全然違っている事もあるんだとか・・・意外でした。まあ、よく考えてみたら年俸なんて個人情報の中でもかなりプライバシー性の高い部分ですから、当たり前なのかも知れませんが＾＾；＊＊＊ところで昨日、スポーツサイトリンク集の方に初めて登録をして頂きました。へなちょこ日記　様、ありがとうございます。２３日の日記は先週「Ｋ－１」を見た人に読んで頂きたい内容です＾＾；私は共感しました。当たり前の話ではありますが、リンク集というものはリンクサイトの数が集まらないと成り立ちません。スポーツに関連するブログのお持ちの方も大歓迎ですので是非ご登録下さいませ～m(_　_)m→スポーツニュースとリンク集へはこちらから→人気blogランキングへはこちらから

2005.11.24

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力が強くてもモテません？

以前に”マッチョになっても女性には受けが悪い”という様な事を書きましたが、今日は筋力というテーマでモテ道を考察してみたいと思います。（ただし、かなり女性に縁が無いタイプの人間の考察なので参考になるかどうかはわかりませんよ！）力が強いという事は、一般的に考えると長所です。特に男性の場合はそう考えられていますよね。そして、女性から尊敬の眼差しで見られる事もあるかもしれません。太古の昔、人間が獣を追い、洞穴で生活をしていた時代には腕力＝生き抜く力という要素が強かった事でしょう。この時代には腕力がステータスで、腕力が強い者こそ社会的強者だったに違いありません。しかし、現代社会においてはどうでしょうか。肉体労働者よりも頭脳労働者の地位が向上し、社会的地位が高くなっているのではないかと思います。一流のスポーツ選手にでもなれば話は別ですが、腕力を武器に生きていくのは厳しい時代になってきています。反面、人よりもちょっと頭が良ければ安定した収入の仕事に就くことはそれほど難しくないでしょう。もともと恋愛というのは子孫繁栄の競争に強く結びついている部分があり、これは無視できない要素だと思います。駆け出しのプロボクサーよりも駆け出しの弁護士の方が女性から見てステータスが高いのは想像に難くありません。昔に比べて野生的な男性よりもスマートな（スマートは英語で賢いという意味だそうです）男性が好まれるのにはそういった背景があるのではないでしょうか。もちろん恋愛はいつもセオリー通りに進むとは限りませんしステータスなんか関係ない！という人も沢山いるでしょう。ただ、”全体的な傾向として時代を生き抜く力のある男性”が好まれる傾向にあるのではないかと私は考えているのであります。（心理学的なテクニックが必要だという説もありますが→どうなんでしょうね＾＾？）もちろん一番モテるのは頭が良くてスポーツマンな人でしょうから、体を鍛える事は重要だと思いますけどね＾＾皆さんはどう思われますか？人気blogランキング

2005.10.21

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筋力と知力

私は常々思っていることがあります。それは「筋力は知力には適わない」という事です。確かに体をガンガン鍛えると、筋力は数倍になる事もあります。しかし知恵を絞って発明されたパワーショベル・フォークリフトなどの道具は、簡単にその数百倍の力を発揮してしまいます。どんなに体を鍛えても、せいぜい人の数倍の重量の荷物を運ぶのが限界でしょう。でもトラックや船などを使えば、桁違いの重量の荷物を運搬する事が可能です。筋トレサイトを運営しながら言うのも何ですが＾＾；現代社会において要求されるのは、筋力よりも知力だと思います。例えばある有名な経営コンサルタントの方は、「人の2倍考える事ができれば、人の10倍稼げる」と仰ってました。確かに余程特殊な職業にでも就いていない限り、筋力は収入には結び付かないですからね＾＾；何もお金に限った事ではないのですが、熱心にトレーニングに励んでいると予定をこなす事や能力を上げていく事に固執しすぎて他の色々な事を犠牲にしてしまったりします。私も以前、筋トレが予定通りにこなせない事にストレスを感じるタイプでした。でも最近は「トレーニングは生活にとってプラスになるものでなければならない！」というポリシーのもとに予定を組むようにしています。それでもトレーニング効果は効果は以前と全く変わりません。自分は筋トレ中毒かな？という自覚症状をお持ちのトレーニーの皆さん、神経質になり過ぎないようにくれぐれも気をつけて下さいね。お前に言われるまでも無いわ！なんて怒らずに・・・ →人気blogランキング

2005.09.03

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ライバルなんかじゃない！

数日前、相互リンクして頂いているあるサイト様に「ライバル・サイト」として紹介して頂きました。それ自体はとても嬉しい事なのですが・・・実は私はそのサイト様をライバルだとは全く思っていないのです。はっきり言いましょうウェイトトレーニングを楽しむは私のサイトなんかよりも遥かにハイレベルです。もちろん、同じ筋トレを扱ったジャンルのサイトとはいえ『棲み分け』はあると思います。私はあまりレベルの高いトレーニーではありませんが、筋トレが自分自身にとってプラスになっていると思いますので「これからダイエットや筋トレを始めるぞ」という初心者の方に少しでも有意義な情報を得てもらいたいと考えています。だから出来るだけ間口を広く、わかり易さに重点をおいてコンテンツを作るようにしています。しかし！ウェイトトレーニングを楽しむは初心者でも抵抗無く読める内容ながら・・・情報のレベルが恐ろしく高い。例えば、ベンチプレスが強くなるというタイトルのこの記事。手幅から目線、果ては顎の角度に至るまで細かい情報が読みやすく書かれています。関連ページには２００ｋｇ以上の重量を上げられる超人や、短時間で驚くべきトレーニング効果を出している偉人の紹介。これからベンチプレスをはじめる人にも、既に経験がありこれから更に上を目指す人にも有益な素晴らしいページです。私もいずれはこんな記事を・・・と言いたい所ですが、トレーニングレベルから考えてもまず無理そうなので（笑）これからも下手くそなイラストコンテンツでも作ってお茶を濁そうと思います。最後に・・・喜八さん、紹介していただいて本当にありがとうございましたm(_　_)m他にも素晴らしい情報があるかも？→人気blogランキング

2005.07.08

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マッチョな男性は嫌われる？

以前に、なんで体を鍛えるのか？という質問に女性にモテたくて・・・という回答をしていた方がいらっしゃいました。努力して自分を向上させようという意欲は素晴らしいですし、引き締まった体をしている方が女性から見ても魅力的なのは間違いないでしょう。一昔前に一世を風靡した筋トレ器具ブルワーカーの広告にももやしっ子がブルワーカー購入→鍛えてマッチョになる→女の子にモテモテ！＾＾というマンガが載っていました。しかし、私には１つの推論（推測？）があります。一定以上のマッチョは女性に嫌われるのではないか？（（（（（-＿-;）という事です。この推論を確かめるべく、身近な女性被験者にアンケート（世間話方式）をとってみたところ、 1・マッチョはナルシストっぽくて嫌・・・２票 2・日焼けした筋肉が黒光りしているのが気持ち悪い・・・１票 3・何のためにそんなに筋肉を太くしているのか、意味がわからない・・・1票やはり否定的な意見が多いようです（－－；）色々話を聞いてみると、一番女性に受ける体型は細身で適度に筋肉がついているスポーツ選手体型のようです。まあ、そんな簡単にマッチョにはならないとは思いますが、ハマリ過ぎには注意が必要かもしれません。体は目的に合わせて適度に鍛えましょう（笑）もっと一般的で女性に受けるスポーツ情報を求めて・・・→人気blogランキングへ

2005.06.02

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トレーニング・パートナー+さらっと新展開

今日は久しぶりに友人と一緒にトレーニングしました。＾＾ｖそもそもその友人というのが、ジムで知り合った人なんです。筋トレって割と孤独な作業だと思うんですが、私も彼も元々「黙々とトレーニングするタイプ」だったので・・・はじめて顔を合わせてから、話すようになるまで約半年かかりました。お前らは思春期の純情カップルか！(-．-)ノ”というツッコミが聞こえてきそうですが（笑）一人でやっていると辛くて面倒くさいトレーニングでも、友達と一緒にやったりすると断然楽しくなります＾＾さあ、今日はどこか飲みに行くか！と同じような感覚で。さあ、今日もトレーニングに行くか！となる訳です。運動自体を楽しめるようになると例え調子が悪い時でも楽しく続けられるし、挫折しないための最高の方法だと思います。一緒に通ってくれる人がいない（ＴＴ）・・・という人は是非ジムで友達を作ってみてはいかがでしょうか？私の友人にはジムのインストラクターと付き合い始めたというけしからん男もいます。(-_-メ;)新展開、ここから↓約１ヶ月前になるでしょうか、さらっと新しいサイトを立ち上げました。タイトルは副業アフィリエイトはじめの一歩ほとんど宣伝らしい宣伝をしていないので知っている方は貴重です＾＾；サーバの使い方にも慣れてきたのでそろそろアピールしていこうかな？という感じです。この日記を読んでくださっている方の中にはアフィリエイトサイトやお小遣い系サイトを運営されている方もいらっしゃると思います。是非冷やかしに来てやって下さい。「しょうがねぇから相互リンクしてやるよ」というボランティアさんも募集しています。

2005.05.01

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近況報告+忙しい時のトレーニング

研究所長（私）は最近、もう１つの研究所（本業）が忙しくなりつつあります＾＾；友人である優秀なエンジニアの女性が一人結婚退職してしまい、私は彼女の担当していた分析を行なう事になったんですが・・・今までの自分の仕事＋人が行なっていた仕事。これはちょっとピンチ！しかも、結婚退職した人の代替要員として入ってきた新人さんの教育も私の仕事になりました（ＴＴ）しかし！これをこなす事が出来ればスピーディーに仕事を終わらせる技が身に付きそうな気するので、是非とも踏ん張りたいと思います。仕事の腕も超回復するかも知れません。（笑）掲示板やこの日誌にコメントを下さる皆様、ちょっとレスが遅れる事もあるかもしれませんが必ず全てにお答えしますのでお許し下さい。m(_　_)m-----------忙しい時のトレーニングトレーニングが習慣になっている方々、忙しい日のトレーニングはどうしていますか？ジムに通っている場合は遅くなると閉館してしまうので、あきらめて休むという方も多いと思いますが・・・私は仕事が遅くなっても「何とかトレーニングできそうな日」は気分転換になるので出来るだけ体を動かすようにしています。オススメの方法は、休憩時間を思いっきり短縮してトレーニング全体の時間を短くする方法です。思い重量は扱いにくくなりますが、遅い時間にトレーニングを始める場合などはとても便利です。忙しい時のトレーニング、皆さんはどうしてますか？ヽ(^o^)ノ

2005.04.13

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筋トレで得られたものは・・・？

２日連続で日記を書くのは（最近の私としては）とても珍しい事です（笑）現在作成しているコンテンツにもう少し時間が掛かりそうなので、今日も日記で戯言を書いております。研究所長こと私が体を鍛え始めたのはもう１０年以上も前の話・・・病気で休んでいた事もあり継続期間の割に実力はしょぼいのですが＾＾；それでも確実に進歩している部分があります。それは精神面の成長です。心理面に超回復というものがあるかどうかはわかりませんが、筋トレで向上した筋力以上に得られたものが大きいと思います。・結果が出ない事や不公平な事に腹を立てても事態は全く好転しない。・間違った方向に努力しても、結果は得られない。どんなに納得行かない状況でも、事態に合わせて冷静に「今何をするのがベストか？」それを考えるしかないというごく当たり前の事を学ぶのにかなりの期間が掛かったと言えましょう（笑）そのうち「筋トレと哲学」とかのコンテンツ作ってみたいですね。読む人は・・・まあ居ないと思いますが＾＾；肉体改造研究所

2005.04.08

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知り合いが本を出版します！+筋肉痛の話

今日はサイトの内容とあまり関係無いのですが、ちょっと嬉しい事があったのでその事をはじめに書こうと思います。知り合い、といっても直接会ったことは無いのですが、当サイト肉体改造研究所と相互リンクをして下さっているサイト経営の大御所、ど素人の株日記のなべさんが本を出版される事になりました！私は株についてほとんど無知なのですが、将来のために少しずつ勉強をと思い検索で見つけたのがなべさんのサイトでした。ちなみに私はなべさんの投資法をプリンターで印刷してファイリングしてます（笑）ど素人の私でも面白く読める位ですから解りやすさはお墨付きです。興味のある方は是非読んでみてくださいm(_　_)mさて、ここからは肉体改造に関係ある話。筋トレをすると、筋肉痛になることは多いですよね。この「筋肉痛」をトレーニング効果の指標にしている人は結構多いようです。確かに翌日筋肉痛になると「昨日は頑張ったぞ！」と自分を褒めてあげたくなります。しかし、筋肉痛＝効果的なトレーニングという訳ではない事も事実。逆に言えば筋肉痛にならなくても筋力や筋肉の太さが向上する事はあるわけで、トレーニング効果がしっかり出ているうちは、「筋肉痛にならないぞ！トレーニングの方法が悪いんじゃないか？」とあまり神経質になる必要も無いと思います。トレーニングの成果は「進歩」をベースに測るべきです。そのためにもしっかり記録を付けることが大事ですよ！＾＾

2005.03.30

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反対の事が書いてある本+口唇ヘルペス？

フィットネスの雑誌なんかを読んでいると色々な実験の結果や論文などが載っていて面白いのですが、運動とその効果に関する情報は色々な説があって、中には「正反対」とも取れる内容であることも少なくありません。今回はその一例を紹介したいと思います。「パーシャルレップスの効果について」パーシャルレップスというのは、筋トレの時に可動範囲を限定して反復動作をする事を言います。たとえば腕立て伏せをする時に体を10センチくらい下げたらまたすぐに腕を伸ばして起き上がる（つまり、床スレスレまで体を沈めない）というのがパーシャルレップスです。ちょっとズルしている感じがしますよね？一般的に筋トレの効果があまり出ない「良くない」方法とされているのですが、私が数日前に読んだ文献に、これと反対の説が書いてあったのです。それは通常のトレーニングを行う人達とパーシャルレップスでトレーニングを行う人達を1カ月間比較したところ、その筋力の伸びに差が無かったというものでした。しかし私が見てきた限りでは、パーシャルレップでしかトレーニングしない人は筋力やスタイルが伸びなやんでいる事が多かったのです。私の考えでは、「パーシャルレップスでのトレーニングは短期間なら効果を上げる事が可能だが、続けて行うと効果が出にくくなるのではないか」という感じなのですがいかがでしょうか？ご意見がある方は是非お聞かせ下さいm(_　_)mところで２日前から口唇ヘルペスらしき物ができました。みなさんも筋トレの疲労を溜めて抵抗力を落とさないように気をつけて下さいね！肉体改造研究所

2005.03.27

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同性愛について思うこと+筋トレシート更新！

昨日ネットサーフィンをしていたら、トレーニング関連のサイトの中に同性愛関連のコンテンツを見つけました。個人のサイトにおいてはその方の趣味のコンテンツが入り混じっているという事は結構よくあるので大した問題ではないのですが、そういうテーマを目にしたのが初めてだったのでちょっとビックリ。ところで、お国柄によっては同性愛者は迫害されたりする事もありますよね。でも、それって完全に不当な差別だと思いませんか？私はたまたま異性愛者で、これは多数派に属している（と思う）ので差別されるような事はありませんが、逆の立場だったらどうでしょうか？蔑視の目で見られたらやっぱり嫌だし、腹が立ちますよね。子孫を残せないとか生物学的な意義みたいな事を言う人いるみたいですけど、それなら何らかの原因で子孫を残せない人は恋愛できないのかっていうとそんな事は無いわけで、やっぱり関係ないと思うのです。そんなわけで単に１つの趣味の問題ですから、サッカーが好きな人がいれば野球が好きな人もいるとかその程度の問題なんじゃないかと考えています。とにかく言いたいのは、差別反対！！って事です。------------------------------------------------それはさておき・・・筋トレ記録シートをバージョンアップしました。今まではレップ数を１５回以上で入力すると、最大筋力算出の誤差が大きくなるので警告が出て再入力を求めていたのですが、トレーニングの目的によっては高レップになる場合もあるし、入力すら出来ないようでは困る事もありますよね。だから、回数のみ記録できるようにしました。１５回以上のレップを入力した場合、最大筋力の欄は空欄になります。使ってくださっている方は少ないと思いますが＾＾；ご意見をいただければ今後の改良に役立てますので、遠慮なくこき下ろして下さいませ。m(_　_)m肉体改造研究所

2005.03.13

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美容師さんとのダイエット談義＾＾；

今日は髪の毛がだいぶ伸びたので、カットに行ってまいりました。そしたら美容師のお姉さんが「私、下半身痩せしたくてジムに通ってるんですけど・・・なかなか痩せないんですよねぇ」なんて言うもんだから、一気に肉体改造研究所モードに切り替え！たちまち美容室の一室は、髪を切られながらダイエット講義をするフィットネスおたくと、不規則な生活に悩む女性美容師さんとのカウンセリングルームと化しました。（笑）ジムに通っていても、ダイエットの基本的な事を１から教えてくれるわけじゃないから結構色々な疑問を持っている方が多いみたいですね。運動は朝と夜のどっちが効果的か？ステアクライマーをやり過ぎて足が太くなったりしないか？プールで運動するのは効果的か？色々な質問を受けました。自分の髪型よりも説明に必死で、何をしに行ってきたのやら・・・職業病みたいになってますね。

2005.03.03

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コンテンツの予告です

サプリメントって、もの凄く沢山の種類がありますから、選び方に迷う事も結構多いですよね？ダイエット・筋トレに続いて、サプリメント研究室の新設を考えています。肉体改造研究所というサイト名にふさわしいコンテンツにしたいので、サプリメントの成分をよく分析して紹介していきたいと思います。とりあえず紹介しようと考えているのはプロテイン、アミノ酸、クレアチン、ビタミン・ミネラル剤・・・分析して欲しいサプリメントがある方は遠慮なく掲示板orメールにてお申し付けくださいませm(_　_)m

2005.02.18

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ＴＢＳラジオの取材でした＾＾

先日書き込んだ取材の件ですが、本物でした＾＾いやあ、良かった良かった。肉体改造研究所の所長（私）へのインタビューがＴＢＳラジオの「うわさの調査隊」で放送される予定です。内容は女性のトレーニングについて等・・・だと思います。大分編集されると思うのでどんな感じになるのかは不明です。（笑）世の流れや、気になる流行をとりあげて、掘り下げてみるという趣旨の番組だそうです。電話でのインタビューだったのですが、お聞きになれば緊張した私のオロオロ振りが楽しめることでしょう＾＾；恥ずかしいから知り合いにはあんまり言えないなあ・・・ちなみに２月１５日（火）夕方５時１５分放送予定だそうです。

2005.02.11

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取材依頼が来ました！？（ﾟ０ﾟ;）

今日、本家サイトに某メジャーな放送局の製作の人（だと思う）から取材依頼のメールを頂きました。何かの冗談ですか？でも、もしかして本当？！？（ﾟ０ﾟ;）中にはそういう名目を騙って個人情報を聞きだそうとする輩もいるそうなので、マジマジと見てみました。たしかに、ちゃんと放送局のドメインから送られてきています。番組の趣旨も一応書いてあって、個人情報を聞き出そうという意図も見受けられません。うーん・・・まあ、本物だったらそのうち放送されるでしょうからちゃんと告知しようと思います。偽者だったら・・・肉体改造研究所（筋トレ＆ダイエット）も狙われるくらい注目されたという事で良しとしましょう＾＾；さて、どうなる研究所長！？続編をお楽しみに・・・

2005.02.10

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肉体改造研究所 研究日誌

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