動くハハ通信

今日は長男の小学校の給食試食会でした。

栄養士さんの講話で印象に残ったのが、
「お子さんが大人になってからのことを想像して、　
　小さい今のうちからいろんな食材を食べさせてあげてください」ということ。

子どもの時に食べたことのない食材・苦手な食材をできるだけ少なくしておけば、
大人になってから克服するのが容易なんだそうです。なるほど！

確かに一緒にごはんを食べる時に、「アレが苦手、これが食べられない」よりも、
「うわー、これすごくおいしい！」って何でも食べられる人、いいですよね。

いろんなことに興味を持たせたり、経験させたり、習いごとをさせるだけじゃなくて、
「毎日食べさせる食事」だって、立派な子どもの将来へのギフトなんですね。



麻婆丼はとってもおいしかったです！


＊　＊　＊


そして夜は、網走女性連合委員会の単産交流会で、
バランスボールエクササイズ＆セルフケア講座を
担当させていただきました。

きっかけをくださったのは、昨年5月コース卒業生のYちゃん。
Yちゃんとの出会いから、こうして20名以上の方々に
エクササイズとセルフケアをお伝えできるなんて、
ほんとうにうれしいしありがたいです！Yちゃん、感謝です☆



ボールを膨らませて準備していたら、隣りにある保育園に
次男を迎えにきた夫が、子どもと一緒に立ち寄って、
「がんばってね！」と応援してくれた件。
これが、給食試食会参加以外の（笑）、今日の私のGOOD＆NEWです




市内のさまざまな職場ではたらく、さまざまな年代の女性22名でのエクササイズ。

産後にかぎらず、仕事や趣味や家庭のことに、
やりがいや充実感をもって取り組むワークライフバランスに必要なのは、
健康なからだと、体力です！



年代にかかわらず、ご自分のせいいっぱいの力を発揮されていた、
参加者のみなさま。

潔くて、一生懸命で、出し惜しみしない。
そんな姿に感動してしまいました。
産後クラスで、母になった女性の真剣さに触れる時の感動と同じように。



40分ほどみっちり有酸素運動をした後の、ストレッチ。
壮観ですね！




肩をすくめたり、お仲間と向い合って肩をなであったり、何をしているか？というと、
肩こりセルフケアのビフォー＆アフターをチェックしているのです☆

短時間で自分の筋肉を動かして、肩こりを解消します。
肩こりケアに投資するお金で、口紅１本買っちゃいましょう☆



最後に集合写真。すでに若干脚がガクガクしても、
太ももにしんどさを感じても、そして明日以降筋肉痛に見舞われても、
「がんばった証拠だわ！」とうっとりしてくださいませ

筋肉痛はエクササイズをがんばった証拠です☆


今日はみなさま、ありがとうございました！

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産後のボディケア＆フィットネス教室
網走クラス
【7月コース】7月3日・10日・17日・24日(火)※体験受講受付中！
※2011年12月27日以降生まれの赤ちゃんは,４回通して一緒に参加していただけます。

【8月コース】8月2日・16日・23日・30日(木)※お申し込み受付中！
※2012年2月2日以降生まれの赤ちゃんは,４回通して一緒に参加していただけます。

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北見道新文化センタークラス
【2012年６月期コース】6月11・18・25日、7月2・9・23日
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★もしくは北見道新文化センター（0157-61-8854）までお電話でお問い合わせを！

Kaori Naganoma

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