１年で25kg！男がエステでダイエットだって！？

このところ、個人的に忙しくて、日記がだいぶ開いてしまいました。
また、今日からガンバリます(笑)

さて、ボクのダイエットの中核は何か？
タイトルではエステでダイエットしたと謳っているけど、
実際のところ、ひとくち100回噛むことだと思っている。

このよく噛むということについて、あらためて検証してみたいと思います。

よく噛むと肥満防止になるのは、
味覚が刺激されるとノルアドレナリンが分泌されて、全身の細胞の活動を活発化させるのだそうです。
そのため、熱のエネルギーが出て、肥満予防になる。
というのがひとつ。
もうひとつは、有名な、
食事の間に栄養分の消化吸収が開始され、血糖値が上昇し始めて、
大脳から「もう食べたくない」という指令が出るので、少ない量で満足感が得られるというものです。

ボク自身、最初は、食べるものを選ぶつもりがなくて、
食べ方の工夫をすることで、効果的にダイエットしようと思っていたけど、
そのうちに、脂っこいものを食べなくても平気になっていった。


よくダイエットしていると言っている人で、
カネもかけたくない
めんどくさいのもイヤ
なんて言っている人がいるけど、
カネをかけてもかけなくても、
ダイエットってめんどくさいモノなんですよ(笑)

おカネをかけるのがイヤな人は、
せめて、ひとくち100回噛むぐらいの努力はしてもイイんじゃないかな？





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