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2023.01.26
カテゴリ：食事ノート
2022年2月27日 日曜日 体重:83.8kg 💩✕ 1日摂取カロリー目安:1800kcal
摂取カロリー:2685kcal 1週間合計:17040kcal/12600kcal 4440kcalオーバー 献立 材料 量 朝食 6:00 1148kcal ようかんパン 352kcal レーズンパン 365kcal メロンパン 431kcal 間食 なし 昼食 12:20 578kcal 小倉トースト 食パン6枚切り 2枚 粒あん 50g バター 15g 間食 14:30 桜餅 2個 夕食 18:30 720kcal ギョーザ 豚ひき肉・白菜・長ネギ 36個 にら・キトビロ・ウェイパー 醬油・塩コショウ・酒 にんにく・生姜・ごま油 ギョーザの皮 ギョーザのたれ ラー油 間食 なし 運動 ・休み(日曜日) 
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最終更新日
2023.01.26 06:00:07
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