|
|
|
2023.07.11
カテゴリ：食事ノート
2022年11月28日 月曜日 体重:86.7kg 💩○ 1日摂取カロリー目安:1800kcal 摂取カロリー:2565kcal 週間カロリー:2565kcal/12600kcal 献立 材料 量 朝食 7:15 374kcal 食パン 6枚切り 2枚 リンゴジャム 60g 間食 なし 昼食 12:00 807kcal ご飯 米飯 130g トンテキ 豚ロース(薄切り) 220g 焼肉のたれ 大さじ1 間食 12:55 コカ・コーラ 350ml 夕食 18:15 1227kcal チキンフィレバーガー(ケンタッキー) 415kcal ナゲット(ケンタッキー) 138kcal マックフライポテト 517kcal コカ・コーラ 350ml 間食 なし 運動 ・腹筋(30回) ・ストレッチ 
お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
最終更新日
2023.07.11 18:00:08
コメント(0) | コメントを書く
[食事ノート] カテゴリの最新記事
|
にほんブログ村
