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2023.07.12
カテゴリ：食事ノート
2022年11月29日 火曜日 体重:85.4kg 💩○ 1日摂取カロリー目安:1800kcal 摂取カロリー:1942kcal 週間カロリー:4507kcal/12600kcal 献立 材料 量 朝食 6:00 518kcal ご飯 米飯 130g 味噌汁 白菜・にら・玉ねぎ 中1杯 サバ缶 1缶 間食 なし 昼食 13:10 458kcal メロンパン 356kcal 柿 170g 間食 15:00 コカ・コーラゼロ 500ml 夕食 18:10 966kcal ケンタッキー ウイング 1個 オリジナルチキン リブ 1個 サイ 1個 フライドポテト じゃがいも 90g ケチャップ 大さじ1 いわしのかば焼き いわし 50g かば焼きのたれ 大さじ1 間食 なし 運動 ・休み(風邪) 
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最終更新日
2023.07.12 06:00:07
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