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2020.11.25
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カテゴリ:ダイエット

本日は、午前6時50分起床です。

 

 

本日の起床時の体重は、62.40kgでした。

 

 

昨日より、0.15kg増加です。

 

 

体脂肪率が16.2%、筋肉量が49.55kgでした。

 

 

昨日は、英会話スクールに行った後、体が冷えて体調を崩し、予定変更で自宅で休養して、雑務仕事をこなしていたので、しっかり体重増量です。

 

 

自宅にこもると、どうしても体重増加するみたいです。

 

 

なんとか、理由をつけて外に出なければ、体重維持できないみたいです(汗)。

 

 

昨日の筋トレ&運動内容

 

何もせず・・・・

 

 

昨日の食事

 

朝食 牛乳入りコーヒー 1杯 約16kcal

間食 キャンディー 1粒 19kcal

昼食 カップヌードル味噌 391kcal

間食 ゼロキロカロリーコーラ 0kcal

   キャンディー 4粒 76kcal

夕食 大根とがんもどきの煮物 約137kcal

   出し巻き 約81kcal

   シシトウとちりめんじゃこの炒め物 約33kcal

   ひねぽん 約90kcal

   味噌汁 約63kcal

   ノンアルコール酎ハイ 3本 0kcal

夜食 チョコレート 19粒 560kcal

   チョコレート 9粒 282kcal

   チョコレート 10粒 360kcal

 

合計カロリー 約 2108kcal

 

本日の基礎代謝量 1414kcal

体内年齢 40歳(実年齢 -15歳)

ちなみに私の身長は、171cmです。




















Last updated  2020.11.25 07:57:54
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