建築家でコンサルタント！！エーエーワークスはせがわの仕事と趣味の独り言

本日は、午前5時30分起床です。

起床時の体重は、66.25kgでした。

一昨日より、0.40kg減少です

体脂肪率が19.3%、筋肉量が50.70kgでした。

昨日は、レーシングカートの練習走行で少し運動をし、昼食も抜けたので、体重減少できました。

今日は朝から夕方まで走りっぱなしなので、一気に体重減ると思います。

昨日の食事

朝食　牛乳入りコーヒー　1杯　16kcal

間食　ゼロキロカロリーコーラ　0kcal

昼食　無し

間食　アイスクリーム　325kcal

夕食　砂ずりポン酢　約49kcal

　　　ナムル　約65kcal

　　　長芋のおかか乗せ　約38kcal

　　　鳥の唐揚げ　約248kcal

　　　ゴーヤチャンプルー　約147kcal

夜食　カップかき氷アイス　2個　274kcal

　　　アイスバー　2本　194kcal

　　　あずきバー　1本　110kcal

　　　せんべい　6枚　120kcal

　　　つまみ種　98kcal

　　　柿ピー　131kcal

合計カロリー　約1815kcal

本日の基礎代謝量　1455kcal

体内年齢　44歳（実年齢　-11歳）

ちなみに私の身長は、170cmです。