建築家でコンサルタント！！エーエーワークスはせがわの仕事と趣味の独り言

本日は、午前8時50分起床です。

起床時の体重は、67.45kgでした。

昨日より、0.20kg減少です。

体脂肪率が22.3%、筋肉量が49.70kgでした。

昨日も相変わらず、自宅兼事務所で引きこもって仕事をしていたので、それなりにカロリー摂取したのですが、少し体重減少してました。

運動はしてませんが、ギターを弾きまくっていたので、ちょっとカロリー消費したんですかね？

たまに食べる海苔弁当、とても美味しいです！！（めっちゃ庶民？？）

昨日の食事

朝食　ブラックコーヒー　0kcal

昼食　海苔弁当　約675kcal

夕食　チーズのピカタ　約500kcal

　　　春雨サラダ　約60kcal

　　　味噌汁　約51kcal

　　　ケチャップ　約21kcal

夜食　ポッキー　2袋　150kcal

　　　ココナッツサブレ　2袋　270kcal

　　　いちご練乳アイス　181kcal

　　　せんべい　3袋　120kcal

合計カロリー　約2028kcal

本日の基礎代謝量　1428kcal

体内年齢　49歳（実年齢　-7歳）

ちなみに私の身長は、170cmです。