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2022.02.19
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カテゴリ:ダイエット

本日は、午前5時30分起床です。

 

 

起床時の体重は、69.10kgでした。

 

 

昨日より、0.75kg減少です。

 

 

体脂肪率が23.7%、筋肉量が50.00kgでした。

 

 

昨日は、レース前の練習で、サーキットに行きましたので昼食が抜けたので、体重減少しました。

 

 

自宅にずっといるとどうしても口が寂しくなって、色んなものを食べてしまうのですが、練習走行に集中するとなぜが食べなくても平気になるんですよね。

 

 

運動してカロリー消費して、なおかつカロリー摂取しなくても大丈夫なのは、今のところ、趣味のレーシングカートだけです。

 

 

昨日の食事

 

朝食 ブラックコーヒー 0kcal

昼食 無し

夕食 イタリアンスパゲッティ 約739kcal

夜食 バニラアイス 179kcal

   アルフォート 104kcal

   柿ピー 2袋 266kcal

 

合計カロリー 約1288kcal

 

本日の基礎代謝量 1440kcal

体内年齢 51歳(実年齢 -5歳)

ちなみに私の身長は、170cmです。










Last updated  2022.02.19 19:22:41
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