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2005.10.24
カテゴリ：あるある大辞典
あるあるのテーマは「あなたの眼」あなたの眼は老けている？
眼は加齢に伴い機能低下する器官 老眼。。。４０～５０代で焦点が合わなくなる 視野。。。５０～６０代で１割、７０～８０台で２割狭くなる 若い人も無関係でなく 近年 眼の老化は 若年化している。 若くても視力がよくても 眼の重要機能が衰えている人急増中。 眼の老化は徐々に進行してしまうため 本人が気がついた時には かなり進行してしまい 機能回復は手遅れになることが多い。 ＜眼の衰え診断テスト＞ 白い紙・ペン２本を用意 「テスト用紙を準備」 ・紙の真ん中に黒い点を書く。 ・点から指３本分あけ １ｃｍ大の円を書く ・この円を指３本分・２本分・１本分で左右に３つずつ円を書く ・眼を紙から こぶし二つ分くらいの高さで 両手にペンを持つ ・中心の点だけを見つめる。周りの円がぼんやりと見えるはず ・点から視線をはずさず 左右同時に円の中にペンを入れる １つでも外れたら 周辺視野の能力が５０代以上に衰えている可能性が。。。 眼のスクリーンに映る範囲が狭くなる老化。 眼のどんな機能が問題なのか？ 周辺視野とは視点の中心以外の周囲に見える範囲。 周辺視野の範囲＝網膜に映し出される範囲 ５０代ごろから老化が加速 視野が狭くなる。 若くして老化する原因は血液に。。。 血流が悪くなると網膜の細胞が栄養不足になり 周辺視野の能力が衰える。 そうなると 周りの危険に気づかなかったり よく障害物や物にぶつかったり 怪我やミスが多くなったり 車を運転すると交通事故を起こす確立が高くなる！ ＜周辺視野復活法＞ 首の血流をよくする事がポイント ・４０℃のタオルで１０分間首全体を包み込む。 ・あるある体操 「あるある・・・」と３０回あごを大きく動かす。 ◎∞――――――――――――――――――――――――――――――∞◎ 真っ暗な部屋でテレビの画面に映る３つの映像をあてるテスト 暗視力の衰えテストでした。 暗視力の老化とは？ 眼は暗いところでは瞳孔が広がります。 瞳孔は眼に光を取り込むための穴。 瞳孔がうまく広がらない人は 暗いところで十分光を取り込めない。 暗がりに物が溶け込んしまい 暗い部屋で怪我の危険 夜道の自転車の運転で人や障害物が見えにくくなり危険が増したり トンネルに入ると視野が明るくならなかったり危険なのだ。 眼のどんな部分が衰えているのか？ 瞳孔の周りの茶色い部分「虹彩筋」 ５０代頃からやせ細り 瞳孔を大きく開けなくなる。 若くて「虹彩筋」が老化している人が増えている。 現代人は暗いところで過ごす時間が減っているため「虹彩筋」の衰えが加速している。 虹彩筋の運動量が不足＝衰えが加速 また 瞳孔の開きが小さい人は 光が不足し 色の識別能力も低下。 そうすると 新鮮な食材を色で選べなかったり 色違いの靴下を履き間違えてはいてしまったり。。。 ＜虹彩筋復活法＞ いない・いない・バアー体操 ・明るいところを１０秒見つめる ・眼を開けたまま手で覆い１０秒間視界を暗くする ・１０回繰り返し １日３セット行う 眼を瞑ってしまうと 瞳孔が閉じてしまうので台無し！！ 〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓 アメリカで話題の血圧を下げるスイーツ「ダークチョコレート」 カカオの含有量がポイント カカオポリフェノールの作用。 ダークチョコの血圧低下作用 １）カカオ成分が６０％以上のもの ２）消費カロリーに応じて１日３０～１２０ｇ摂取する ＊牛乳と一緒に摂取すると 乳脂肪がポリフェノールの吸収を阻害するため 本来の作用が低下する。ミルクチョコレートも同様。 ◎∞――――――――――――――――――――――――――――――∞◎ 志村ケンプロジェクトは 愛媛県から 脳を元気にする「里芋」 四国中央市に里芋は 小ぶりでぬめりが強いのが特徴。「女早生」 ぬめりのガラクタンという成分は 脳の神経細胞の材料になる。 ガラクタンが脳の神経細胞を作り 脳を元気に働きやすくする！ 今までぬめりを塩で門で取っていませんでしたか？（笑） 地元の調理法 ・炊き込みご飯は もち米のような炊きあがり。 ・皮を剥かないで下茹で 皮を剥いて野菜と煮込んでシチューに ・厚揚げをかつおだしと醤油で煮て 脂を含んだ煮汁を作り その煮汁で 下茹でした里芋を煮る 〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓 磁化水・烏龍茶・珈琲粉寒天２・大豆イソフラボン ファイブスターαＱ１０ ベン君○・・咽頭炎 〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓 お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
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