植物にいやされて＊園芸日誌＊

カラダのキモチ（2008/2/17放送）より
かゆ～いお肌とサヨウナラ！
冬の乾燥トラブル撃退法

寒いこの季節私たちを悩ますのが「乾燥肌」
乾燥肌について街頭でインタビューすると
「唇がひどい」
「お腹の周りがバリバリ」
「白っぽく粉を吹く」
気温も湿度も低い冬は肌が乾燥、痒みが出る季節。
ついつい掻きすぎてしまい最悪の事態になる場合も！

順天堂大学浦安病院・皮膚科名誉教授・医学博士・高森先生
お肌のスペシャリストによると「乾燥肌は痒みに注意！」
早い対策で痒みを防ぐ。
痒みを防ぐには痒みの前に対策が大事。

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肌に関する２択クイズ

Ｑ、人間の皮膚でもっよも薄いところは？
１）まぶた
２）首

Ａ、（１）
まぶたは最も薄くおよそ０．１ミリ。
体重を支えている足のかかとはおよそ２ミリと最も厚い。

Ｑ、日本一乾燥している地域「東京」
東京の湿度は１００年前に比べるとどれくらい減っているでしょう？
１）およそ半分
２）おそよ７割

Ａ、（１）
東京はコンクリートジャングルと言われるくらい土や緑が少ない。
木や土は水分を含んでいるので空気が潤うことができる。
機密性の高い建物が密集、暖房を使用することで乾燥が進む。

＝湿度の低い都道府県（２００６年度）＝
４７位　東京　５７％
４６位　山梨県　６０％
４３位　和歌山県・埼玉県・群馬県　６１％
４１位　大阪　６２％
　１位　富山県　７８％
やはり都市部が乾燥する傾向にある

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理想の肌とは？
理想の肌は非常に潤いのある肌。

街で水分チェックを行ったところ　およそ７割の方が標準値。
しかし　なんと極度に乾燥している２０代ー

一番の原因は過度の洗顔。
メイク落としによっても顔の水分が蒸発して乾燥する。

本来　年齢とともに新陳代謝は低下、水分量も減る。
しかし洗顔のし過ぎなどで２０代でも乾燥肌に…

乾燥すると起こる痒みの正体とは？
痒みは神経を伝わって感じる。
乾燥肌になると神経が皮膚の表面まで伸びる。
そのために外部からの刺激で容易に反応し痒みが増すことになる。

しかも掻きすぎると炎症が起こって
皮脂欠乏湿疹、貨幣状湿疹、自家感作性湿疹…
さらに痒くなるという悪循環になる。

一体どうすればいいのか？
皮膚を保湿するのが重要。
乾燥しがちな部分を保湿するだけで痒みが予防できる。
この保湿　意外にも気をつけなければいけないのはお風呂の時。

入浴には水分がドンドン蒸発していく。
その時に保湿をしなければ皮膚の元々の水分も奪ってしまう。
入浴中はお肌の水分量は増えますが
入浴直後からドンドン乾燥していく。

＝お肌の水分量の変化＝
入浴前　　　　４９．８
入浴後すぐ　　５９．８
入浴５分後　　５２．４
入浴１０分後　４５．４
入浴１５分後　３７．５

乾燥を防ぐポイントは入浴後１０分以内の保湿
乾燥すると神経が伸びてくるが保湿すると神経はもとに戻る。

＝入浴時の注意点＝
１）熱いお風呂に長時間入らない。
・ 適温３８℃～４０℃
・ 時間は１０分程度
・ 熱いお風呂に長時間入っていると保湿成分が溶けてしまう。
２）カラダは手で洗うだけで十分。
・ お湯につかるだけでも汚れは落ちる
・ 強くこすると肌の保護機能にダメージを与えてしまう

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お肌が潤っている方の乾燥肌対策を調査
秋田美人の乾燥肌対策は？

「湯たんぽ」で寝ている！
電気毛布の様に電気で温度を上げると、
発した熱が空気中の水分を蒸発させ乾燥を進めてしまいます。
電気毛布は寝る前に着るのがおすすめです。
一方、湯たんぽは発熱せず空気を暖めるので、お肌にもやさしいとか…

「日本酒」
日本酒には保湿成分を持つアミノ酸が非常に多く含まれています。
アミノ酸はお肌の保湿のための主成分ですが、
日本酒の成分はこのアミノ酸と似ているので、
お肌の潤いを補うことができるのです。

韓国の乾燥肌対策は？
「ごま油」
ごま油にはスクワランという保湿成分が含まれています。
またゴマの成分のおよそ半分は、
お肌の保湿にいいとされている脂質なのだそうです。

＝スクワラン＝
・ごまやオリーブ、豆類、小麦などから抽出される植物性の保湿成分。
・人の皮脂中にも５～１０％含まれる
・肌の新陳代謝を活性化させ潤いのある肌を保つ

「ごま油をベースにしたパック」
（材料）ごま油・はちみつ・ヨーグルト・小麦粉・卵白
ごま油を中心にこのような素材を混ぜ合わせてパックをします。
※効果には個人差があります。
※素材は個人にあったものをお選びください。

元キャビンアテンダントの乾燥肌対策は？
機内の湿度はおよそ１０～２０％とエジプトの砂漠並み。
レモンスライスがみるみる干からびていくそうだ。
「超効果的なサウナ」
お風呂で、気泡シート（ビニール袋でも可）を筒状にして
針金ハンガーに貼り付け、湯船の上部に引っ掛けます。
後はその中に入るだけ。
蒸気が溜まり、ミストサウナのような状態になるそうです。

大事なのは自分に合った乾燥肌対策を行うこと。
保湿をしてもかゆみがひかないときは、
内蔵疾患の可能性もあります。
そのようなときは自己判断せず、医師に相談を…

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