植物にいやされて＊園芸日誌＊

はなまるマーケット（2月18日放送）より
乾燥肌を撃退！潤いケア！

＜冬の肌トラブル 乾燥肌＞
今年の冬、まだまだ寒いですが、お肌の乾燥に悩んでいませんか？
冷たい北風、いつもの辛い水仕事。
そして、カラカラに乾燥した空気。
どれもこれもお肌の敵ばかり…
気がつけば、顔はカサカサ、手はザラザラ。

街頭インタビューでも　実に、50人中49人の方が、
冬は肌の乾燥に悩まされると回答。
特にお悩みが集中したのが、顔・手の乾燥に悩まされている
という方が、圧倒的に多かったん。

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＜冬一番の悩み 乾燥肌＞
まずは、乾燥肌とはどんな状態なのか？
皮膚の表面には、水と脂の保護膜がある。
乾燥肌とは、水分の含有量が減って、かつ、 脂分が減った状態。

皮膚の中でもいちばん表に出ている角質層。
ここにある水分が30％を下まわった状態、これが乾燥肌と呼ばれるもの。
皮膚に粉がふいたり、カサカサになったりする。

朝や入浴後など、基本的なケアでは何をすればいいのでしょうか？
洗顔の後に、水分と脂分が失われる。
まずは化粧水を使って、それから保湿クリームをその上に塗るのがよい。

基本ですが…
化粧水も美容液も保湿成分が配合されているものを使うことが大切なポイント。

エアコン型の吹き出し口の近くなどにいると、すぐ皮膚が乾く。
そういう場合は、潤いを与えるようなケアが必要になってくる。

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＜乾燥肌の顔に潤いケア＞
職業柄こまめに乾燥対策を行っているという方々のもとへ…
常に機内で働く、キャビンアテンダントの皆さん。
こまめに潤いケアされているはず。

◎飛行機に乗る前に、お化粧する前に、化粧水を入念にパッティング。
　時間があれば100回位パンパンとやることもあるそうだ。

オススメは、入念な化粧水のたたきこみ。
丁寧に優しくパッティングすると、より浸透した感覚を得られるそうだ。

◎出勤の際には、マスクをする。
　就寝の際もマスクをする。
　自分の呼吸でマスクの中が潤うのか、唇もそんなに乾燥しないとか…

マスクをすることによって、寝ている時も口の周りが常に潤う
という状態でいられるというワケですね。

◎シートが手元にないときは脱脂綿に化粧水を含ませて、
　ちょっと貼っておくだけでも随分違うそうだ。
　3分ほどじっくりと浸透させていくと、乾燥がおさまるそうだ。

◎機内での仕事の休憩時間中に行っているという、
　普段の生活でも真似できる簡単顔保湿ケア。
　長時間のフライトの時は、休憩時間を利用して、
　スプレータイプの容器に化粧水を移してスプレーする。
　メイクの上から化粧水をまんべんなくスプレーしなじませるという簡単なケア。

顔に化粧水を与えて潤いを与えることがいい。
日中でも2～3回使うと、 皮膚の乾燥が防げるそうだ。

さらにこの潤いをキープする方法
ファンデーションの油分が、皮膚の水分をしっかり閉じ込めてくれるので
化粧直しをする前に水分をまず補って、
そしてそれからファンデーションを塗っるのが理想的

普段の生活でも、こまめに潤いを与え続けること、
そして、しっかりフタをすることが大切。

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＜しってとくまる「乾燥肌と冷えの関係」＞
冬のお肌の乾燥に大きく関係するものとは？

この季節は、体の冷えと関係がある。
体の温度が低いということは、毛細血管が寒さで縮こまり循環が悪くなる。
そのことイコール皮脂の出も悪くなり、汗の出も悪くなる。
ということは、 しっとりしないということにつながり、
肌荒れにつながってくる。

この時期の水仕事はどうしたらいいのか？
冷たい水を使うというのは、とても辛いし、
皮膚にもとても刺激になるのでよくないが
熱すぎるお湯というのも考えもの。
皮脂が流れ落ちてしまうので、やはり、ぬるま湯が一番よい。
36度～37度位のぬるま湯で水仕事をするのが、乾燥ケアの基本。

冷え性だと血行が悪い⇒皮脂や汗が出にくい⇒肌が乾燥しやすい
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【水仕事】水温は36度～37度のぬるま湯で！！

冷えが気になる方は、ビタミンEの多い食材が血行を良くする。
ビタミンEはナッツ類やウナギタラコに多く含まれている。
カプサイシンも血流を良くするので、
キムチなどを比較的多く摂るのもよい。

＜ビタミンE豊富な食材（成人女性のビタミンE所要量　8ｍｇ）＞
アーモンドなら→約23個（約27ｇ）
落花生なら→約35個（約80ｇ）
タラコなら→約中1腹（約100ｇ）
サラダ油なら→約大さじ4
ウナギ（蒲焼き）なら→約1と1/2尾

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＜乾燥肌の手に潤いケア＞
パーツモデル・金子エミさん、主婦として
様々な家事をこなしながら、その美しい手をキープしている。
最近、美しさを保つ秘訣をまとめた本『お家でおこもりエステ』を発売。

普通の主婦なので、水仕事を普通にしてるが、
その後に必ずタオルで水を拭き取るそうだ。
エプロンにタオルを付けた物を自分で作り
なるべくすぐに拭けるようにしているそうだ。

とてもシンプルなことだが、徹底しているのは
「しっかり水を拭き取ること」
よしき皮膚科クリニック銀座の先生にその効果を伺うと…
水が蒸発する瞬間に皮膚が痛む。
水に濡れてからそれが空気中に蒸発していく。
その時間が危険。 蒸発する前にふき取るということが大事。

蒸発する時に肌の潤い成分も一緒になくなってしまうので、蒸発させない。
その前にとにかく拭く！

金子エミさんは他にはこんなことも！
◎野菜を洗う時にゴム手袋をする。
気にしているのは、野菜についた泥。
土や野菜のアクは　アルカリ性のため、すごく手には悪い。

◎洗濯物をたたむ時は綿の手袋をする。
衣類に手の水分や油分を持っていかれてしまうそうだ。

◎食器洗いなどの時はゴム手袋をする。
これが肌の乾燥から手を守る最大の方法。

さらに、ここでパーツモデルならではのスペシャルテクニック。
洗い物をする時にパックをしちゃう。
普通、洗い物をする時は手が荒れる行為になるが
彼女は洗い物をする時に手のパックをしていた。

スーパーパーツモデル・金子エミさん直伝！
「乾燥した手をしっとり潤す食器洗い簡単パック」
＜用意するもの＞
ポリエチレン手袋 ・ゴム手袋 ・保湿クリーム
＜やり方＞
１）たっぷりとハンドクリームを手のひらにとり、
　手であたためてから両手にまんべんなくぬりこむ。
　指の関節などぬりにくい所もしっかりぬり込む。
２）ポリエチレン袋をつけてから、ゴム手袋を着用。
３）43度くらいの熱めに設定したお湯で食器洗い。
⇒中が蒸されて、パック効果が得られるそうだ。
すごくしっとりポカポカして浸透しているって感じになる。
ハンドクリームがあたたまっているので、
手袋をとったときにさらに伸ばしてあげる。
1週間に1回でもすると、ずいぶんと変わってくる。

＜パーツモデル金子エミさんの手の乾燥対策＞
♪ 水にぬれたらすぐふく
♪ 野菜を洗う時はゴム手袋
♪ 洗たく物をたたむ時は綿手袋
♪ 食器洗いの時は簡単パック！
♪ 水にさわったらすぐに化粧水＋クリーム

水に触れたらすぐに化粧水とハンドクリームをつけるのがいいが、
化粧水だけではもったいなければ、 精製水で割ってもよい。
（化粧水1に対して、精製水1）
金子さんは、あらゆる水回りにこれを置いているそうだ。
水を使うたびに、拭いて、たたき込んでクリームを塗る。