植物にいやされて＊園芸日誌＊

本当は怖い家庭の医学（6月17日 放送）より
女性ホルモン徹底解明スペシャル！

「本当は怖い月経前のイライラ～操られた心～」
Ｆ・Ｓさん（女性）／２９歳（発症当時） 出版社勤務
出版社に勤めるＦ・Ｓさんは、この春から、念願の編集部に異動。
不慣れな仕事に苦労しながらも充実した日々を送っていましたが、
ある日、生理前になると妙にイライラ度が増していることに気付きました。
１週間後、生理が終わると、あのイライラは消え、
気分の良さが戻ってきたＦ・Ｓさん。
ところが、その後も生理前になると、体がだるくなり、
眠気やイライラも高まる異変が続いたのです。
そんなある日　身体のだるさで生理が近いことを感じていた頃
無理をして会社に出たものの　仕事に身が入らず失敗の連続。
やがて無気力感が身体を覆い会社を無断欠勤するまでに。
翌日になっても何もする気が起きずうつ状態に。
家に引きこもって２日目の夜　夫が見たのは憔悴しきったＦ・Ｓさんの姿。
翌日　心配した夫に付き添われ総合病院の婦人科を受診した。

（１）月経前にイライラする
（２）月経前の倦怠感
（３）うつ状態
病名　⇒ 月経前症候群

＜なぜ、生理前のイライラから月経前症候群に？＞
「月経前症候群」とは、月経前に現れる
「イライラする」「体がだるい」「眠い」といった
様々な症状の総称で、女性の約８割が経験している状態のこと。

では、なぜ、多くの女性に月経前、これらの症状が起きるのでしょうか？
その原因は、女性ホルモンの急激な変動。
そもそも女性ホルモンには、プロゲステロンとエストロゲンという２種類があります。
この２つのホルモンが、バランスよく増えたり減ったりすることで、
女性はその機能を保っているのです。

この２つの女性ホルモンの分泌量には、ひと月の間に変動があります。
エストロゲンは、卵巣を刺激して排卵の準備をするホルモンです。
つまり月経の終わり頃から排卵前の周期で分泌が高まります。
一方、プロゲステロンは、子宮の内膜を妊娠しやすい状態に保ち、
受精卵を着床しやすくする働きがあります。
だから排卵後の周期に多く分泌されるのです。
月経前症候群は、この２つの女性ホルモンの急激な変動に、
体がついて行けなくなった結果、月経前に様々な症状を引き起こすのです。

プロゲステロンの分泌が高まると、妊娠した場合に備え、
体はエネルギー源である糖分を子宮などに蓄えようとし、体全体の糖分が低下します。すると、脳が「糖分が低下している」ことを
「アドレナリン」という物質を分泌して警告します。
このアドレナリンは、人を興奮させ、攻撃意欲を高める作用もあるため、
やけにイライラするようになったのです。

一方、エストロゲンには、精神を安定させる脳内物質の働きを高める作用があります。
そのため、エストロゲンが減少する月経前には、脳内物質の働きも弱まり、
気力が失われてしまいがちになるのです。

しかし、なぜＦ・Ｓさんは、うつ状態になるまで悪化してしまったのでしょうか？
それは…ストレス。
新しい部署への異動という環境の変化から来るストレスで、
知らず知らずのうちに状態は悪化。
さらに、仕事上のミスで、自分を責めてしまったことがきっかけで、
うつ状態にまで陥ってしまったのです。
彼女のように症状を悪化させないためには、
自分の月経周期を正しく知ることが大切です。
特に気にかけていない女性も多いようですが、
月経周期をちゃんと知ってさえいれば、事前に心構えができ、
症状を予防できると考えられています。
事実、この月経前症候群で病院を受診した患者さんの多くは、
その周期を知るだけで、驚くほど症状が改善されているのですから。

女性の皆さん　月経前になるとイライラしませんか？
妙に身体がだるくなりませんか？
そして何より　自分の月経周期　ちゃんとわかっていますか？

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＜名医が出題！知っておくべき正しい月経の知識テスト＞
自分の月経周期を知っていれば
月経前症候群の症状が出ることを予測し対処できます。
また、月経周期の異常に潜むホルモン異常なども見つけやすくなります。
月経前症候群の症状を放置し悪化させないためにも、
さらには、他の排卵障害などの月経異常を早期発見するためにも、
月経についての正しい知識を持つことが大切なのです。

＜正しい月経の知識テスト＞
問１） 月経の時に出る血液、経血はどこから出ているのでしょうか？
Ａ.卵巣　　
Ｂ.子宮　　
Ｃ.膣

問２） 月経周期の正確な数え方は次のうちどれでしょうか？
Ａ.月経が終わった日から、次の月経が始まる前日まで
Ｂ.月経が終わった日から、次の月経が終わる日まで
Ｃ.月経が始まった日から、次の月経が始まる前日まで

問３） 正常な月経周期とは、次のうちどれでしょうか？
Ａ.２８日間　　
Ｂ.１８～３１日間　　　
Ｃ.２５～３８日間

問４） 「排卵の時期に出るおりもの」はどういう状態が正常だと思いますか？
Ａ.少し黄緑色で臭いがある
Ｂ.ヨーグルトの様に白く水っぽい
Ｃ.卵白のように透明で粘り気がある

問５～問１０）　基礎体温に関する問題
★基礎体温とは１日の中で最も（問.５　温度に関すること ）体温のこと　
　そのため、（問.６　１日のうちのいつ？ ）に測るのが大切　

★月経が始まってから２週間程は（問.７ 温度に関すること）なり、　
　その後、２週間は（問.８ 温度に関すること）なります。　
　その温度差が（問.９ ）度あれば正常と言われています。

★体温計を使って（問.１０ 身体の場所）で測るのが基礎体温の正しい測り方。　

１問１０点で計算します。
１００点満点中　７０点未満の方はレッドゾーン

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＜回答＞

問１） Ｂ.子宮
不要になった子宮の内膜が剥がれて出てくるのが月経。
その時に出るのが経血。

問２） Ｃ.月経が始まった日から、次の月経が始まる前日まで

問３） Ｃ.２５～３８日間
正常な月経の周期とは、一般的には２８日型、３０日型といわれているが、
２５日～３８日位までであれば正常の範囲内。
２４日以内と周期が短いものを頻発月経、３９日以上あくものを稀発月経と呼ぶ。
◆頻発月経の場合･･･
生理だと思っていても、実は不正出血だったということもあり、
子宮筋腫や子宮ガンなどの病気も考えられ注意が必要。
◆稀発月経の場合･･･
排卵がスムーズに起こっていないことのサインと考えられ、
卵巣機能の低下が考えられる。
また、無理なダイエットや激しいスポーツにより、
ホルモンのバランスが崩れた場合にも起こるので注意が必要。

問４） Ｃ.卵白のように透明で粘り気がある
排卵前にはエストロゲンが多量に分泌され
その影響で卵白のようなおりものになる。
この排卵期のおりものには「受精を助ける」働きがある。
普段は酸性に保たれている膣内が、排卵期にはアルカリ性に傾き、
アルカリ性を好む精子が侵入しやすい環境に変わる。
もし緑がかかったオリモノの場合は
何らかの感染症にかかっている恐れがある。

問５） 低い
問６） 朝起きた時
基礎体温とは身体が最低限のエネルギーしか使っていないときの体温で、
寝ている時の最も体温が低くなった状態のことを言う。
その状態に一番近いのが、朝、目覚めた時なので、朝起きた時に測るのがいい。

問７） 低く
問８） 高く
問９） ０．３度
健康な成人女性の基礎体温は、月経が始まってから
２週間ほどエストロゲンの分泌が多い低温期になり、
その後の２週間ほどはプロゲステロンが多い高温期になる。
この低温期と高温期の分かれ目の前後に、「排卵」がある。
０．３度以上の体温差がある場合、排卵がきちんと起こっていると判断する。
◆この温度が変化する周期を正確に知っておくと月経の時期、排卵の時期、
　月経前症候群の症状が現れる時期も正確にわかるようになる。

問１０） 口の中
基礎体温は身体の内部に近い体温を測定するため、口の中で測る。
このとき、婦人体温計という目盛りの単位が０.０１度まである専用の体温計を使う。
測り方は、舌の裏の中央にあるスジに体温計の先をあてて、
舌で軽く閉じて測定する。

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