|
|
|
2011.02.28
カテゴリ：ﾀﾞｲｴｯﾄ
寿命を延ばすワザ百貨（2010/7/9放送）より
仰天！世界４大ダイエットスペシャル この日の寿命診断の患者さんはアジャコングさん。 アジャコングさんの普段の食生活は・・・ 回転寿司６０皿！その後 大盛り牛丼、フライドチキン。 帰りにコンビニによってコンビニ弁当・大量のおにぎりを買って帰る。 もう２０年以上 体重１００キロを下回っていないという。 長年の肥満がもたらすカラダへの悪影響はないのか？ 寿命レベル（５段階評価でレベル３が標準） 内分泌 レベル１ 心臓 レベル２ 脳 レベル２ 呼吸器 レベル２ 食生活 レベル１ 胃腸 レベル３ 胃腸以外はどれも問題あり！！ 呼吸器は寝ている間に呼吸が止まる睡眠時無呼吸症候群が見つかった。 食生活は１日２回の食事で 量が少ないと誤解しているのでは？ さらに異常なまでの高血圧のため心臓が肥大している。 さらに腎臓病の危険性もある。 現在３９歳のアジャコングさんの寿命は 「４３歳」 診断結果 血圧が１８４の１１６と 重症な高血圧で脳出血を起こす可能性がある。 そのため 様々な病気を引き起こす可能性がある。 非常に厳しい状態。 延命ポイント １）血圧を治療する（薬を飲んですぐ下げる） ２）タバコをやめる ３）体重を減らす（３０～４０キロ減らす） 延命プラン「ダイエット」 あるルールを１つだけ守れば あとは好きなだけ・・・ アメリカ合衆国に１年半で夫婦で ２８８キロのダイエットに成功した夫婦がいる。 妻２００キロ⇒１３７キロ減の６３キロ 夫２５０キロ⇒１５１キロ減の９９キロ 一体どんなダイエットなのか？ いろいろなダイエットに挑戦してきて 成功したダイエットはこれだけだった。 食べ物の制限がなくて 運動もしなくていい 意外な方法のダイエットだった。 好きなものを食べながらも あるルールを守って食事をするというもの。 気が進まなかったものの試してみることに すると５日後には二人揃って３キロ減っていた。 １ヵ月後にはなんと二人は１０キロものダイエットに成功していた。 何をやっても駄目な二人を劇的に痩せさせたダイエット 「ウエイダウン・ダイエット」 ウエイダウンダイエットの大きなポイントは 運動は必要ない！ 空腹を感じたときに少しだけ食べる。 いつもたくさん食べていた夫婦は 空腹とか満腹という感覚を忘れていたが その感覚が蘇った。 自然と食べる量が減った。 ウエイダウンダイエットを利用したダイエットに 安田大サーカスのHIROが挑戦した。 「はかりダイエット」 無理なく食事量を減らすためのダイエットプログラム。 １）１回の食事を１００グラムにする。 料理以外の水などの水分は含まない。 ２）１時間以上の間隔をあければ 好きなもの１日何回食べても良い。 つまり１日最大２４回 ２４００グラム食べてもオーケー！ なぜ１００グラムなのか？ １食１００グラムにおさえると 高カロリーのものを食べても大抵２００キロカロリーに収まる。 ちなみに・・・ ビーフカレーは１杯およそ７３０キロカロリー。 １００グラムにすると１８０キロカロリー。 カツ丼はおよそ９００キロカロリー。 １００グラムにすると１６０キロカロリー。 天ぷら定食はおよそ８５０キロカロリー。 １００グラムにすると１３０キロカロリー。 １０回食べても１５４０キロカロリー。 大人の１日の平均消費カロリーは２０００キロカロリー前後。 はじめは食事の回数が多くても 少しずつ回数を減らしていくとこでダイエットに成功する。 このダイエットは１回に食べる量を減らし １日に食べるトータル量も減らし 満腹感を得やすい体にする。 ◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆ HIRIOの「はかりダイエット」検証 １食目はウインナーを食べたHIRO ウインナーで１００グラムは４本と少しだった。 ２食目は豆腐。 １丁で３１７グラムもあった。 わずか３分の１丁！ ３食目はクッキー。 ４食目はお弁当。 ５食目はエノキダケ。 ６食目は豆腐。 初日はこれで終了。 女性芸人の安藤なつさんも挑戦したが初日は８食食べた。 HIROの４日目 食事は４食だった。 １日の食事回数が減ってきた。 これがダイエット成功の秘訣！ 「満腹中枢回復」 お腹がすいた時だけ食べる。 １００グラム食べたらやめる。 これを繰り返すことで「空腹」「満腹」の感覚が蘇る。 すると徐々に満腹中枢が正常に働くようになり その結果 めりはりある食事になり 自然に食事の回数も減ってきて 間食も必要なくなる。 慣れてくると１００グラムでも お腹が満たされ食事の回数が減ってくる。 その変化は安藤なつにもあらわれていた。 満腹中枢が回復してからは４食。 食べるものもバランスの良いものに変化していった。 適度な運動も同時に行った結果 ２４日目 １３０．４キロ⇒１１９．６キロ １０．８キロ減量 ウエストは１２３センチ⇒１１２センチ １２センチ減 一方 HIROには注意点が！ 食べるもののバランスが良くない！ １食１００グラムだと量が少ないので １つのものだけを食べていると栄養が偏る危険がある。 １日の食事の中で「たんぱく質」「炭水化物」「緑黄色野菜」を バランスよく摂ったほうがより健康的なダイエットになる。 １１日目からはバランスを考えた食事にした結果 ２４日目 １３８．２キロ⇒１２５．７キロ １２．５キロ減 ウエストは１３０センチ⇒１２０センチ １０センチ減 ■楽天｢キッチンスケール｣で検索 ■楽天｢キッチンスケール｣売れ筋ランキング    
お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
Last updated
2011.02.28 20:26:44
コメント(0) | コメントを書く
[ﾀﾞｲｴｯﾄ ] カテゴリの最新記事
|
