本城の主の部屋

昨日の古河はなももマラソンを封切りに、春のマラソンシーズンを迎えた。

次回は佐賀マラソン、そして、霞ヶ浦マラソン、洞爺湖マラソンです。

春のシーズンはここまでで、その後

ヤフードームリレーマラソン１人走り6月7日、スペースワールドで2時間走を6月29日。

そのご、北海道に向けて走り込みを行い、8月31日北海道マラソンです。

秋は10月からレースを入れ、筑後川か新潟、海峡、筑波などをこなして

福岡か防府でシーズンベストを出す。

今季は距離走を充実させ、足作りに取り組む。

ペース走も頻度を増やせるように調整していく。

まず第一は、朝練の山登り

今月の来週から始める

今回のはダメージはある

とはいっても、筋肉痛くらいで2·3日もあればなおるだろう。

佐賀では気温的に条件次第となるのですが、しっかり走れるように持っていく。

コースも2回目なので把握できた。

あとは暑さと風だけ

追伸

はなももマラソン優勝逃がしていました！(優勝は百戦錬磨の長坂雅彦さんと思う)

マラソン回数も私より多いし、福岡にも出ている。

北九州も別大も、防府も、筑波も総社も出ている。

スタミナ型の選手だ。

まだ面識はないが、いずれ友達になりたい選手だ。

これからのマラソンで暑さ対策として使うものを考えて、今回のレースで試した

それはOS1

前日の水分補給から当日のスタートまで、これに、アミノ酸を足して補給した。

分岐アミノ酸でBCAAのタイプだ

そして、レース中の補給用エネルギーとして

15kmから5kmごとに、アミノ酸→ゼリー(ショットバー系)を交互に補給すると脚のへたれが来にくい。

なるほどと感じた内容だ。

一度お試しあれ。