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2019.11.26
カテゴリ：思考
目標を決めて
頑張ってきて ｒａｃｅの3週間を切って 調子が上がってきていないときは その日のなりに任せて走る 決して記録を意識したり 周りを意識したりせず 自分の今できることをやる リズムを作り、呼吸を合わせ 長く走れるリズムでコントロールする そんな場合でも、マラソンは４２．１９５ｋｍ走らなければいけない よって、エネルギーや給水やその日の対策や自分のコントロールを うまいことしなければ、悪い中でも走り切ることはできません タイムではなく、走りの感じをまとめるといいますが 自分の本来の走りではないとか、周りとの差や順位を意識すると もうその日に走るのをやめておいたほうが良いでしょう 私は、今回調子が上がらず出場もどうしようか考えていましたが これからのローティーションや練習のタイミングや内容を考え ここで距離走をしておかなければ防府には合わないと考え 出場することにしました しかし、案の定調子は合わずスタートしてからリズムに乗れず 軌道修正 ほんとうはスタートしてキロ3分55秒で刻む予定でしたが キロ4を切れず、しかしそれ以上行くと脚が持たないので ギリギリのところで我慢をしていましたが １５ｋｍ過ぎても上がってこなかったので 一旦軌道修正、距離走に大会を置き換え 後半３０ｋｍ～脚があれば上げていき事で我慢しました 最低キロ4分30秒まで落ちましたが ３０ｋｍを過ぎて少し上げてみるとキロ4分10秒ちょい迄行けた それで、３５ｋｍ～キロ4切るようにする目標を立て ペースアップ 脚は良く動き出しキロ3分50秒から5秒くらいを出せるようになった 最後まで持つか微妙なところでしたが どうにか持ってくれました 給食用のゼリーもいつものように5つ持っていきましたが 速めにとった１７ｋｍと２５ｋｍ、３２ｋｍの3回で間に合いました というか、要らなかったかもしれません 必要な時に必要なだけ その時々の判断でよい経験ができ 今後そんなに取らなくても大丈夫ということがわかりました 無駄を省き、最高の結果が出るように仕上げていくことこそ トレーニングの大事な部分 防府ではもう少し調子も上げ、タイムも上げていこうと思います。 ちなみに、今回の仕上がりの悪さから 来年の目標大会である、別大と保険の大会をもう一つエントリーしました 3月までもつれ込まないように2月で決めたい お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
最終更新日
2019.11.26 21:44:21
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