久しぶりの晴れ間!
明け方くらいまで、雷雨でなんかへんな天気だな~と2時半くらいから起きて外の様子を伺っていたらちょっと明るくなる頃には蝉が鳴き出してこのところご無沙汰していたおてんとうさまとご対~面!!今日は、ひさびさの晴れ間でお出かけ日和になりました!子連れのお出かけは、晴れだとうれしいものね!今日は、月1回開催されている、さわさわのボールエクササイズ(産前・産後)でした!会場は、立川競輪場の施設のなかの集合棟!!そして、なんと競輪開催日!と重なり会場周辺には、あやしいおっちゃんたちがちらほら!張り切って、ちょっと胸元が開いたウエアーを着て行ってしまったので、あわてて羽織るものをバッグの中から取り出して、早足で会場入り!!会場は、どーんとひろ~い和室!!夏休み期間中というのもあってお子ちゃまたちが走りまわる中妊婦チーム、産後チーム、みんなでボールを膨らませ準備をしたらLet's Exercise!!参加者それぞれが、自分のペースで身体を動かしじっくり自分の身体の声を聞きながら気持ちよく心と身体を整えていく・・・運動はストレスに対する対処資源として非常に有効なものと、自負しています。身体を動かすと、いろんな気づきがあるいま、行っていることをどう感じているかそれが「いい感覚」だったりすると習慣になったりして「継続は力なり」につながるんですね~人は、「できる」という見込み感が増加すると次に起こる行動もしやすくするし、継続もしやすくなります。だから、出産予定日なんだけど、まだ産まれないから来ちゃった!!って終始笑顔でリラックスしクラスに参加してくれた妊婦さん・・・クラス終了後に、じゃ!また産後にね!な~んてお互いに声掛け合えるのはすばらしい大きな影響力をもつソーシャルサポートの組織である「さわさわ」からの恩恵ははかりしれないものだな~と思います。