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┗産後のエクササイズ

2017年01月23日
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2017年が始まってから、早23日。

もうすぐ、1月が終わりそうです。

今年は、小学生の年末年始のお休みが長かったということもあり
のんびりしました。
 
うちの上の子は、5年生なので、三学期は六年生に向けて準備の0学期といって
意識して最高学年に上がる心構えをしている模様です。

1年生の下の子は、だいぶ小学校に慣れてきたようで、学校公開に行ってきて
ほほえましく参観させてもらいました。


産後のバランスボール@小金井緑センター
産前・産後のエクササイズ@矢島助産院
産後のバランスボールエクササイズ@国分寺
コンディショニングヨガ@中の久保集会所

クラスの日程アップしました。

4月の新学期迎えるにあたって、身体のメンテナンスの場として

どうぞ、バランスボールエクササイズ、コンディショニングヨガにお越しくださいね。

お待ちしております。






Last updated  2017年04月17日 13時24分37秒
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2016年11月29日
ブログ カタマランからにも、情報をアップすることにしました。

産後のバランスボール@小金井緑センター
産前・産後のエクササイズ@矢島助産院
産後のバランスボールエクササイズ@国分寺
コンディショニングヨガ@中の久保集会所

上記のクラスの開催日程をアップしました。

どうぞ、このブログも活性化していきますのでよろしくお願いします。

ホームページからもお申込みいただけます。






Last updated  2017年04月17日 14時11分03秒
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2015年03月30日
もうすぐ、復帰のみんなと記念撮影して見ました!rblog-20150330101758-00.jpg

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Last updated  2015年03月30日 10時18分05秒
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2015年02月08日
超~コンサバティブなわたくし、何年も「ガラケイ」を

愛用してきましたが、年末についに「スマホ」を持つことになりました。

2カ月使ってみて、ようやくこれは便利なものかも・・・?と

思えるようになってきました。

最初は、「スマホ」の仕組みがわけわからなくって

愛用していた「ガラケイ」に戻ろう!と何度思ったことか。

なんでそう思ってしまうかというと、メール機能は「ガラケイ」って

素晴らしい機能をたくさん搭載しているんですね。

それを、当たり前のように使っていたのに、

「スマホ」になったら、同じ考え方では使えないのですよ。

どれだけ、私の頭はカチコチに固まっているんだ!と

気が付いたのは、1ヶ月ほど経ってから・・・


こうあるべき!とか

これが当たり前!とか

そういうのを捨てたら

使えるようになってきました。


固定観念とは、固着観念ともいうみたいで

人が何かの考え、観念を持つとき

その考えが明らかに過ちであるか、おかしい場合で

他の人が説明や説得を行っても、あるいは状況が変わって

おかしさが明らかになっても、当人がその考えを

訂正することのないような観念を指すそうです。。。


頑固になりたくないなぁ~


柔軟性をもっていたいです!


各クラスの開催日を更新しました!!

これから、このブログのメンテナンスもしていきます!

よろしくお願いします!







Last updated  2015年02月08日 16時11分58秒
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2014年04月29日
近々のクラスの日程をアップしましたので
 
ご覧くださいね!!

スマートフォンの普及により、こちらから送るメルマガのお届けが難しくなっているようです。

わたくし、いまだ「ガラケイ」なもんで、スマホのセキュリティーの厳しさについてはよくわからない

のですが、HPのなどお手軽にみられるそうなので、気になるときに

ブログ



HP



ご覧いただけたらうれしいです。

近頃の女子高生は、スマホや携帯電話を一日平均6.4時間も使っているそうですね。

英語にはテレビを「愚者のランプ」(A fool's lamp )とか

「愚かな箱」(A foolish box )

と呼ぶ俗語があるそうです。

作曲家の阿久悠さんの

「テレビ、このやっかいな同居人」という本の中で

「テレビは人格を狂わすことがありますので見方には気を付けてくださいと明記しなきゃだめだ!」

そうした注意書きが必要というくだりがあるそうです。

いまや、スマホという小さな器に吸い込まれる時間は膨大で

「スマホ、このやっかいな同伴者」となろうかと天声人語にあった。


別に害を及ぼす心配ばかりをするのではなくって

阿久悠さんは、そうやってテレビに注文をつけながらも、功罪なら「功」が

ずっと多いと言っているし

テレビという民衆の耳目が無ければ、たとえば独裁者が世界中に何人も出ていただろうとも

言っている。

恩恵を受け、世界を広げつつ、デジタルの海でおぼれぬ付き合い方を磨きたいものですね~

手のひらで光る機械を

「賢者のランプ」(The lamp of 賢者)

「賢者の利器」(The convenience of 賢者)

にしたいですね。


囚われないでいたいものです。

ヨガの教えの

「信じるな、疑うな、確かめよ」でちゃんと自分の確かな目を

養い日々暮らしていきたいですね。












Last updated  2014年04月29日 07時17分28秒
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2014年03月02日
最近、簡易なFBばっかりでブログ更新をさぼっております。

クラスの日程、ご案内は、決まり次第更新しておりますので

ご興味ある方は、ご覧くださいませ!!

トップページに、各クラスのページが開けるようになってます。

今年の課題でもある、「ブログやホームページを有効活用する」があります。

苦手、苦手!と思っていると、いつまでたっても出来ることが増えていかないので

ちょっとプロに手直ししてもらって、プロの指導を受け

基本を叩き込もうと思います。

4月以降に、リニューアルする予定です。

もう少し、皆さんにわかりやすくお知らせできるようにしてゆきたいと

おもいます。


パソコンの前に立つと、「わしはもう年じゃけん!若者には勝てんのぉ~」と

いきなり爺さんの口調になる私・・・

小2の息子が、学校でカレンダー作ってきたよ~とか、パソコンでお絵かきしてきたんだとか

プリントアウトしてきたものを、ペラ~っと見せてくれます。

夫のスマホをちょっと貸して!といって、毎日マクドナルドのくじをひいて

当たった!はずれ!だの、やっている・・・・・


この子らが大人になることには、学校のノートの板書も手書きじゃなくなるんだろうか・・・?

まだ、アトムは現れないけど、すごい世の中になってきたもんだ!








Last updated  2014年03月03日 04時29分56秒
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2013年11月10日
明日、長男の8回目の誕生日です。

思い起こせば、いろいろありましたが
出産して息子とご対面したあの日から
私は、親にさせていただいて・・・
一緒に、成長していきたいなと日々思うわけです。

ついこの間まで、赤ちゃんだったのにな~なんてふと思い出して
懐かしく思ったりしています。
小学校に入って、どんどん私の目の届かない場所でいろんな体験をしてくる
息子の話は、楽しいこと、つらいこと、いろいろあるけど
それらすべてを受け入れて、一緒に成長していきたいなと
思う今日この頃です。
どうしても、出来ないことに目が行ってしまって怒って自己嫌悪に陥っているとき、
自分自身の小学生のときって、どんなだったかな~?と振り返ってみたら
同じようにのんびりしていたな~と。
そんなとき、自分の親は何をしてくれたかというと、できることを褒めてくれて
うれしかったという記憶があります。
誰だって、褒められて嬉しいし、そんな気持ちの積み重ねが自信につながるんですね。

毎日、子どもたちに教えてもらうことばかり。
ハーブの花束でいい香り!
これ八百屋さんで新鮮野菜とともに購入!
息子にお誕生日のお花!と渡すと、いい匂い!うれしいな~って喜んでしました。
  • CA3D0597.JPG
  • CA3D0603.JPG


11.12月のクラスの予定をアップしました!

詳しくはこちらもご覧くださいね。








Last updated  2013年11月10日 06時35分57秒
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2013年10月16日
10月16日開催予定の産後のバランスボールエクササイズ@緑センタークラスは
台風のため休講になりました。

ご予約のみなさまには、直接ご連絡させていただきましたが
念のためブログでもお知らせをしておこうと今朝気が付きまして
これを書いています。。

10年に一度の台風・・・と言われていますが
今年は台風が多いような・・・
浄化でしょうか・・・

いろんなものが洗い流されているような気がします。






Last updated  2013年10月16日 05時53分49秒
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2013年09月12日
朝晩、涼しく快適な気候でカラダを動かしやすいスポーツの秋到来です。

ブログ、HP(P-WAVE)に、クラスの開催日をアップしてあります。
お友達お誘いあわせの上ぜひ!!

一緒に、気持ちよくからだを動かしましょう!







Last updated  2013年09月14日 06時13分43秒
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2013年07月13日
8月より、国分寺クラスの会場を引っ越します。

市民スポーツセンター(小平市上水本町6-22-1)
緑豊かなけやき公園内の素敵な場所です。

今までの会場から近いところです。
国分寺北口から徒歩だと15分、バスに乗れば3分、駐車スペースも広いです。

基本的に月曜日開催は変わりませんので、詳しくはホームページP-WAVEを、ご覧くださいね。


自分自身の出産を経験し、周産期の女性とかかわること早8年ちょっと。

自分の妊娠、出産の経験や、周りの妊婦さん、産後の女性たち
共通して言えるのは、「ふっ!」っと余裕が出てくるときというのは
個人差があるということ。
ある日突然、さ~っと視界が広がるというか、今まで見えていなかったものが
視界に入るような、あの感覚は体験しないとわからない。

情報過多な渦中にいると何が本当なのか可がわからなくなるし
何を信じていいのかも分からなくなるのです。

そうなっちゃった場合、どうしたらいいのか?というと
自分の感性を磨くべく、じっくり自分自身を客観視する必要ありなんですね。

それには、ざわざわしたココロの状態だと、うっかり何にも気づかないで
通り過ぎてしまったりするので、まずは、落ち着くことですね。

現代医療の力を借りて、母親になれた私は、妊娠・出産をきっかけに
自分自身のココロとカラダに向き合うことの大切さを学んでいます。

母である人生をよりよく生きるために、子どもを手塩にかけるように
いのちを育てる自分自身を手塩にかけて、より美しく快適なからだ作りを
みんなで取り組んでいこうよ!という気持ちから始めた
産前、産後のバランスボールエクササイズ&コンディショニングクラスです。

これからもよろしくお願いします!






Last updated  2013年07月13日 05時56分59秒
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