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┗産後のセルフケアクラス@緑地公園

2008年05月29日
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5月コースの最終日&大阪で教室最後の日でした。

このクラスをスタートしたのは昨年の7月。
ということで、今回は10クール目(10ヶ月目)でした。

思い起こせば、2007年3月17日に来阪して
・土地勘なし
・人脈なし
のなかで、どうやって活動していこうかと
悶々と過ごす日々を送っていましたが・・・
・地域を知らないのなら、自転車で回ってみよう!
と、電動自転車で地図を片手に、保育園、産婦人科めぐりをしてみたり
・知り合いがいないのなら、自分をPRしていこう!
と、ニュースレターを作成し公園や保健センターで配ってみたり
・市場調査な~んて大そうな名目をつけて、スポーツクラブや
カルチャーセンターなどまわってみたり、教室に参加してみたり
なんてことをしていました。

教室を始めると決めた2ヶ月前には、
「行列のできる講座のためのチラシのつくり方」講座など
見つけて参加して、みてもらえるようなチラシ作りを!と
プロにちょっとしたアドバイスを頂いたりしました。
(でも、まだまだ不十分ですが・・)
それを1000部×3回コピーして
ポスティングしたり、飛び込みでご挨拶周りをしてみたり・・・
内気な私・・が、勇気を振り絞って
がむしゃらに活動していたのが、つい昨日のことのようです。

7月5日に第1回目・・・
6名でのスタート・・・

それから徐々に受講者数も増えて
10ヶ月で、40名の方が来てくださいました。

クラスで私からは、プログラムの提供はするものの
毎回、皆さんから教えてもらう事の方が多く
学びの場になっていました。
なぜなら、2人目、3人目の産後に来られる方が
多く、
出産経験1回、育児歴2年6ヶ月(5月現在)の
私には想像もできないような、
アイディアや経験をお持ちの方が
多く毎回目からうろこが落ちまくっていました。

皆さんとのご縁が、私の活動の力になり
「自分のことは後回しにしないで
カラダとココロに向かい合う時間を!」
と声に出している私自身にとって、
この場が
いろんな意味で、自分自身と向き合い
試される場だったように思います。

だから、私にどれだけの
エネルギーを与えてくれたか、
心強い励ましがあったか
はかり知れないほどの愛を
与えてくださってほんとうにありがとうございます。

こんな至らない私に、ついてきてくれて
ほんとうに感謝しています。

緑地公園クラスは終了しますが
6月以降は、あおいキッズスクール
「ボールエクササイズCLUB」の準備していますので
お楽しみに!!










Last updated  2008年05月30日 05時29分27秒
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2008年05月15日
今月最後の開催のこのクラス・・・
わたしにできることは、最後までしっかりカラダを動かす気持ちよさや
体の使い方のコツ、そして安心して素のままで自分のことや
想いを語り合える場を共有すること・・・
ほんとうに、ほんとうに小さなことの積みかさね・・なのですね。

筋肉が鍛えられていくのは、トレーニングの積みかさねによるものと
同じように、なんでも一つ一つの積み重ね。
一朝一夕には出来上がりませんものね。

子供の成長をみていると、一つも端折ることなく
きちんと段階を一つ一つ踏んで成長していっている・・・
ほんとうに、丁寧にひとつずつ・・・

今まで継続してきたものを、この場に参加してくれている
ひとりひとりそれぞれが
これからも、きちんと積み重ねていこうという
意識がとても高いのです。

だから・・・
いっしょにできるのは、今月いっぱいだけど
今後も続けられる環境づくり・・
リーダーと相談しなくっちゃだわ!







Last updated  2008年05月21日 17時23分08秒
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2008年05月08日
関西に産後クラスを広めるぞ!と意気揚々として
昨年7月に始めたこのクラス・・・
早、10クール目になりました!!

口コミや
ブログや
ニュースレターや
チラシ
などなどのきっかけでいろんな方々との出会いの場に
なっています。

今月・・最後の開催月になります・・・

ということで、本当は産後に参加したかった・・・とおっしゃっていた
Nさん・・・妊娠7ヶ月だから、まだ産休にはいっていないという
この時期に、休みをとって来てくださって・・・
ありがとうございます!!


突然、引越しが決まってからというもの
それに対して自分の中から湧き出てくる
怒り
悲しみ
ココロの中のごちゃごちゃ・・
をどう処理していいものか・・・
それらの感情をコントロールできなくなって
いる自分を何とかしたいと思えば思うほど
わからなくなってしまっています。
こんなだから・・・
ブログを書けずにいました。

でもね・・・
クラスの前後に皆さんといろいろ話をしていると
いろいろ感じることあり、気づきがあり
力強いメッセージを受け取ったり・・・
感謝することばかり・・・

「ありがとう」を受け取ったら「ありがとう」を
つたえなきゃね・・・

だから、また書いていきたいと思います。

5月クラスは
5月8.15.22.29日の開催です!












Last updated  2008年05月09日 05時12分05秒
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2008年04月24日
このところ木曜日になると雨・・・というのが続いている・・
おかしいなぁ~
3月から、雨続きで、晴れ女返上か・・・?

4回コースで開催しているこのクラスは
ボールエクササイズも
セルフケアも
少しずつレベルアップしていく・・・
そして、脳の活性化ワークも・・・

身の回りのことを思い返したり考えたりすることから
段階を追って、最終的にはちょっと先のことを、考えてみたりする・・

心もカラダも元気なときは、1人で考えるという時間は
とても有意義なのだけど、ちょっとでもバランスをくずしているときは
誰かの助けがいるものなのだな~とつくづく感じている今日この頃・・・

このクラスに参加して体は変わるし人生変わった~大笑い
クラススタート時から参加してくれている親友が
「吐き出さんといかんけん!」と
気を利かせて私にあえてシェアリング参加を促してくれたのだ。
ありがとう・・・

思いを共有できる場や、理解は、生きていく中で一番の糧となると思う。
私がこの1年がんばってこられたのは、クラスでこういう場が
あったからだと感じている。

そして、ひとそれぞれの様々な経験は、無駄なものは何一つないというのが
証明されていく場でもあるのだ。

言葉にして自分の中から出してみると
その言葉によって救われたり
安心したり
一つのことにとらわれすぎていた自分から脱出する
きっかけになったり・・・

私自身が一番癒されていたり、勇気付けられたり
励まされたりしているような気がします・・・


ご縁のあった方々に感謝の気持ちでいっぱいです。


産後のフィットネス&セルフケア教室@緑地公園
5月コース好評受付中です!!











Last updated  2008年04月25日 06時32分02秒
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2008年04月17日
産後のフィットネス&セルフケアクラス@緑地公園クラスを始めて
9ヶ月目の今月4月のコースは3回目です・・

このクラスのことをブログに書かないときはなかったのに・・・
5月末で終了することが決定し、カウントダウンに入って
からというもの、脱力してしまって(なさけない)
先が見えなくなっていましたが・・・

いま、私にできることは、最後まで
このクラスに足を運んできてくれるみなさんと
気持ちよく汗を流し、語り合い、自分のココロとカラダを見つめる時間を
共有していくこと・・・だと使命感をもって
気合いを入れなおしました!

「子供を手塩にかけて育てるように、いのちを育てるあなた自身を
手塩にかけて、より美しくより快適に!」というコンセプトのもと
丁寧に私の試行錯誤で開催してきた、このクラス・・・
ここに来て、エネルギーチャージしていってね~くらいの
勢いで、いままできましたが・・・

転勤が決まって、クラスをクローズする日が決まって
残念な気持ちをどこにもぶつけられずに
思考停止状態になりそうな私・・・
クラスの皆さんに、支えられているなと感じます。

ここに来る方からは、ありがたいくらいのエネルギーを
頂いています。
ほんとうにほんとうにありがとう!!
感謝です。

今日は大雨注意報出ていて、雨風結構ひどかったので
お休みの方多いのかな・・・なんて、携帯を片手に
クラスの準備をしていると、参加者全員集合!!

スタジオ内、ガラスが曇ってしまうほど熱気ムンムンでした!!


クラスの予定は

産後のフィットネス&セルフケア教室(緑地公園)は
4月24日 5月8,15,22,29日

おやこっこ体操(緑地公園)
4月24日 5月8,22日

です!

お申し込み・お問い合わせは
こちら!

お待ちしております!!













Last updated  2008年04月18日 05時37分04秒
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2008年04月10日
久々のブログ・・・

盛りだくさんな木曜日でした!

産後クラスでは、ボールエクササイズがすばらしくキレイな動き!
鏡に映った全員の姿が、まるで、スクールメイツ!のよう・・・
(古くてすみません・・)
おやこっこ体操では、かわいい赤ちゃんとともにエクササイズ!

最近、涙もろい私・・・
ここにきてくださる皆さんにパワーを頂いております・・・
ほんとうにありがとう!!

だいぶココロが落ち着いてきたので
教室に来ていただいたり、ご近所、仕事関係者などなど
ご縁のあった方々にはお知らせしましたが
連絡先のわからない方もいらしゃるので
こちらでお知らせした方がいいかと・・・

転勤が決定し、大阪を離れることになりました。

1年間・・・あっという間でした。
思い返せば、濃厚な1年間だったな~と思います。

ご縁の会った皆様には本当に感謝しております!

産後のフィットネス&セルフケア教室(緑地公園)は
4月17,24日 5月8,15,22,29日

おやこっこ体操(緑地公園)
4月24日 5月8,22日

マタニティーサロンLit Du Lisクラス
4月16,23日 5月7,14,21,28日

まで行っております。

よろしくお願いします!










Last updated  2008年04月11日 06時25分51秒
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2008年03月19日
すっかり暖かくなった今日この頃。。。
花粉と黄砂は舞っているようで、たまにくしゃみが出たりしますが
分厚いジャケット脱ぎ捨て、身軽になって快適・・・

今週は木曜日が春分の日(祝日)ということで
スタジオの空き状況などの都合から
変則で火曜日の教室でした。

ということで、曜日が変わると都合がつかない・・・という方も
いらっしゃって、参加者が少なかったのですが
いつもと変わらず、じっくり、カラダもアタマも動かしました!

回を重ねると、動きが違ってきます。
ちょっとひねった動きをしよう!とリードしていた私が
間違ってしまったのを、逆リードしてもらってしまいましたから・・・

来週の4回目(今月最終回)は木曜日です!!

4月のクラス好評受付中です!







Last updated  2008年03月19日 05時17分47秒
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2008年03月13日
昨日からすっかりぽっかぽかの春の陽気。
花粉がめちゃ飛んでいるらしいけど(今日は飛散率最大らしい)
自転車に乗ったとき頬で受ける風が気持ちいいです。

今日は、午前中産後のフィットネス&セルフケア教室3月コースの2回目でした。

そして
午後は、おやこっこ体操でした!

どちらのクラスも、体力勝負の育児のために
日常生活の中で取り入れられるエクササイズの数々を
お伝えしております。

待ったなし!の子育て中、自分自身のこころとからだを大切にして
いきたいと、私自身常日頃思い感じながら過ごしています。


産後のフィットネス&セルフケア教室@緑地公園のご案内!
くわしくは、こちら

おやこっこ体操は、第2,4木曜日の午後2時から開催しています!
お問い合わせお申し込みはこちら

お待ちしております!









Last updated  2008年03月14日 04時53分18秒
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2008年03月06日
産後のフィットネス&セルフケア教室@緑地公園の3月コース
はじまりました!

このクラスほんとに近隣の方にご参加いただいております!
ここのところ、スタジオから歩いて数十メートルくらいのところから
きていただいている方が何人かいらっしゃるのですが
その中のお1人のTさんが、「あ!魚焼きグリルつけっぱなしかも?」
と、ボールエクササイズをスタートし始めてから気づかれ
ダッシュで戻られ確認に・・・
「やっぱりついていた・・・戻ってよかった!」とホッと一安心!
これ、他人事ではないと思いました。

なぜならこういった「ひやりハット」の経験は、実は私にもあって
それからとった対策は、目視確認しにくいグリルを使うときは
キッチンタイマーをつけることにしています・・・
自分のことだけでなく常に子供にも目配りをしなければいけない
まして、出かける予定がある!となったら焦りますよね~
事なきを得てよかった~といっしょにほっとしました。

新しいメンバー加わり、仲間が増えてうれしい!と同時に
私は改めて気持ちが引き締まりました!

ずっと継続されている方はもちろんのこと
教室終了後の、皆さんのキレイに伸びた姿勢での後姿が
美しかったです・・・

今日から骨盤立てておへそ引き上げて生活スタートですよ!!
一緒に、がんばっていきましょう!!

教室は、7ヶ月以降のお子様は信頼する方に預けていただいて
単身でご参加ください!と決まりごとにさせていただいています。
これ、子どもとお母さんがより良い時間を持てるようにと想ってのことです。
私自身の経験でも、ちょうど7ヶ月くらいから子どもの自己主張も
行動も大きく変化します。
赤ちゃんを傍らにおいていろんなことができる時期は2~6ヶ月で終わり
もはや片手間では育児ができない時期に突入するのが7ヶ月からという
自分の経験、実感からもこの取り決めをしました。

ほとんどの保育園は、6ヶ月~とあります。

スタジオ目の前にあるいちごのひろば保育園と提携しております!

もし、預け先がないから参加できない・・・とあきらめました・・いう方がいらしたら
よかったらご利用ください!















Last updated  2008年03月07日 16時57分03秒
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2008年02月28日
産後のフィットネス&セルフケアクラス2月の最終回でした。
2組の親子と、広いスタジオで大きな鏡に映った自分の姿を
見ながら、姿勢、動きを自分なりに試行錯誤しながら研ぎ澄ませていく・・・
こんな風に、しっかり集中して自分のカラダの使い方や、筋肉を意識するという
作業は、なかなか1人でやっていくのは難しいと思います。
確かに、自宅で簡単にできるエクササイズですがいつでもできると思うと
意外とできないもの・・・
だから、4回コース受講していただいた方には、いつでもリピートで
参加しやすいシステムにしています。
だから、回を重ねるごとにどんどん動きが研ぎ澄まされていく・・・
話すことも、もっともっとディープなテーマで本音で語り合えたり・・・
どんどん、レベルアップしていく皆さんにいい刺激をいただいております。
ありがとうございます・・・

午後は、第2,4木曜日のみ開催している「おやこっこ体操」でした。
3組の親子が参加してくださいました。
子どもを抱っこして、その負荷を利用して母親の体を鍛えていくクラスなので
抱っこの仕方、抱っこの姿勢をしっかりマスターしていただいて
楽しくエクササイズに取り組んでいただいています。
そしてまた、ここは情報交換の場でもあり
人とのつながりを築いていく場にもして欲しいと
願っています。

今回、関東から引っ越されてきて間もないという方もいらしゃって・・・
また、転勤の季節到来だな~としみじみ思いました。
昨年の今頃、私も東京から大阪に引っ越すにあたりわからないことが
わからないという状態で、毎日不安でいっぱいでした。

もうすぐ関西生活1年が経過しようとしています。

1年で、いろんなことがありました。
いろんな出会いがありました。

見知らぬ土地で、誰一人知り合いがいないから
何もできないではなくて、その中で自分には何が出来るだろうと
常に考えながらすすんできて今があります。

気がつけば、多くの人と関り、助けてもらっている
自分がいます。
本当に、感謝しきれないほどのパワーを頂いています。

人から受けた厚意(親切)を、その相手に返すペイ・バックもしつつ
受けた相手に返すのではなく、『次へ渡す』ペイ・フォワードを
私のできることでしていきたいと思います。









Last updated  2008年02月29日 06時12分14秒
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