いつもコルナゴ修行中！！

久しぶりにスポーツジムに行きました。

今日はロングライドに行く予定でしたが、前日に色々ありまして疲れが出てしまいました。

午後から動き出しましたが、午後から行ける距離って短いのでスポーツジムで筋トレすることにしました。

基本的に脚。上半身の筋肉は維持。こんな感じで良いトレーニングが久しぶりにできました。


午後夕飯を食べて、さらにトレーニングのローラー台。ストイックだねぇ・・

ここはあんまり無理をせずに、心拍１３０前後でキープしたまま一時間ほど。。。

おまけに最後にスプリントしてみました・・・

ブログでいつもお世話になっている海坊主さんの影響もあって、最高速度がどのくらい出るか試したくなってしまいました。

結果は・・・最高速度８５．８ｋｍ！！！


ローラー台だから出せる数字です。もっと頑張れば出せるよ。９０ｋｍいけるなぁ。。

筋トレしていない日に挑戦してみます。目標１００ｋｍ！！

押すべし↓

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