あそぶきもち（五十路親父とJr.の自転車パワートレーニングでもがく）

ソリア３３０Ｗ以上（Ｌ５上限）1分30秒5回
インターバルは４～５分（5分以内）

　　１回目：Ｌ５　1分30秒
　　Average Speed (kph):40.4
　　Average Power (watts):342(5.7W/kg)
　　Average Heart Rate (bpm):173
　　Average Cadence (rpm):91
　　２回目：Ｌ５　1分30秒
　　Average Speed (kph):41.1
　　Average Power (watts):352(5.8W/kg)
　　Average Heart Rate (bpm):174
　　Average Cadence (rpm):92
　　３回目：Ｌ５　1分30秒
　　Average Speed (kph):41.3
　　Average Power (watts):356(5.9W/kg)
　　Average Heart Rate (bpm):175
　　Average Cadence (rpm):90
　　４回目：Ｌ５　1分30秒
　　Average Speed (kph):40.5
　　Average Power (watts):350(5.8W/kg)
　　Average Heart Rate (bpm):174
　　Average Cadence (rpm):92
　　５回目：Ｌ５　1分30秒
　　Average Speed (kph):39.7
　　Average Power (watts):351(5.8W/kg)
　　Average Heart Rate (bpm):173
　　Average Cadence (rpm):89

３５０Ｗで５回揃えられた、いい感じで脚は
回っている・・・・しんどいけどね


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