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あそぶきもち(五十路親父とJr.の自転車パワートレーニングでもがく)

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March 27, 2013
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ソリア330W以上(L5上限)1分30秒5回
インターバルは4~5分(5分以内)

  1回目:L5 1分30秒
  Average Speed (kph):40.4
  Average Power (watts):342(5.7W/kg)
  Average Heart Rate (bpm):173
  Average Cadence (rpm):91
  2回目:L5 1分30秒
  Average Speed (kph):41.1
  Average Power (watts):352(5.8W/kg)
  Average Heart Rate (bpm):174
  Average Cadence (rpm):92
  3回目:L5 1分30秒
  Average Speed (kph):41.3
  Average Power (watts):356(5.9W/kg)
  Average Heart Rate (bpm):175
  Average Cadence (rpm):90
  4回目:L5 1分30秒
  Average Speed (kph):40.5
  Average Power (watts):350(5.8W/kg)
  Average Heart Rate (bpm):174
  Average Cadence (rpm):92
  5回目:L5 1分30秒
  Average Speed (kph):39.7
  Average Power (watts):351(5.8W/kg)
  Average Heart Rate (bpm):173
  Average Cadence (rpm):89

350Wで5回揃えられた、いい感じで脚は
回っている・・・・しんどいけどね


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Last updated  March 27, 2013 09:23:28 PM
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