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あそぶきもち(五十路親父とJr.の自転車パワートレーニングでもがく)

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April 25, 2013
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メディオをじっくりと

150Wで15分アップ

メディオL4 10分 3回
  1回目:L4 10分
  Average Speed (kph):39.2
  Average Power (watts):259(4.3W/kg)
  Average Heart Rate (bpm):166
  Average Cadence (rpm):87
  2回目:L4 10分
  Average Speed (kph):39.2
  Average Power (watts):256(4.2W/kg)
  Average Heart Rate (bpm):170
  Average Cadence (rpm):88
  3回目:L4 10分
  Average Speed (kph):46.8
  Average Power (watts):230(3.8W/kg)
  Average Heart Rate (bpm):165
  Average Cadence (rpm):97

3回目はケイデンスを高めで回すだけでトライ
 暫く、大会無いのでもう一度この辺りから
 じっくり上げて行こうと思う。

 5月連休はいつも通り連休は無いな~!
 走れる時に走ろうと思う。


Campagnolo用 カーボンリム対応 SWISS STOP Race PRO Yellow King





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Last updated  April 25, 2013 08:50:00 PM
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