あそぶきもち（五十路親父とJr.の自転車パワートレーニングでもがく）

日曜日は雨でチーム練なし、ローラーも気持ちが集中できず流して終了

月曜日
ローラー：メディオ（Ｌ４）２６０Ｗ以上１０分２回

ＵＰ：１５０Ｗで１０分：途中２２０Ｗで１分調子はまずまずか

１回目：１０分
　最大ペダリング･パワー:351.1[W](5.8W/kg)
　平均ペダリング･パワー:297.7[W](5.0W/kg)

　インターバル：８分

２回目：１０分
　最大ペダリング･パワー:297.1[W](4.9W/kg)
　平均ペダリング･パワー:263.4[W](4.4W/kg)

　インターバル：１０分

　Ｌ３：８分
　最大ペダリング･パワー:241.5[W](4.0W/kg)
　平均ペダリング･パワー:209.5[W](3.5W/kg)

ローラー部屋の気温２０℃になった、半パンで扇風機全開でも汗が止まらなくなってきた、扇風機２号（工業扇風機）始動準備！

仕事が若干忙しくなってきた、帰りの時間が定まらない、９時過ぎるとローラーやりたくなくなる、朝までに回復が全く追いつかなくなるから。

がんばっていきましょう！