毎日運動を

2019年12月08日

(14)

カテゴリ：健康・ダイエット

今朝は一桁の９℃になってしまった。
夏の暑さよりいいわ。

日本は四季があっていいというが、夏はいらない。（キッパリ）

あまり花がないので赤い実でも。

体の動きをよくするために（股関節が悪いので）
足ゆらマシンというのをを買っていたが、なんだか効果を感じられない。
と思っていたら、時間が短かったみたい。
それで今までの２～３倍の時間器械に足を乗せている。

ただ乗せておくだけといっても痛みのある時は
やりたくなかった。
でも今はそれも気持ちよく感じる。
ずいぶん良くなったのだ。。(´▽｀) ホッ

フットトントンという器械は足裏のツボを刺激するもの。
これは規定時間が１５分でちと長い。

最初から効果がありそうに感じたのは
パワーウエイブミニ

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ダイエット目的ではないので、「筋力アップモード」にしている。
でも、「脂肪燃焼モード」もいいな。

これらの器械を使う以外に、健康番組で知った
自分に合う運動をしている。
これも体調が悪いとつらいが、調子がいい時に頑張っておかねば！！

良かったり悪くなったりしてきたが、
少しずつ前進しているように感じている。

センリョウ　去年より実が少ない。

マンリョウ

知らなかったが十両、百両もあるらしい。

せっかくだから検索してみた。一両もあった。

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最終更新日 2019年12月08日 20時40分56秒
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■コメント

Re:毎日運動を(12/08)

歩世亜さん

今晩は。

9度なら此方の最高気温でも全く届かないですよ。 (2019年12月08日 20時47分01秒)

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Re[1]:毎日運動を(12/08)

ごねあさん

歩世亜さんへ

以前から夏は嫌い！と言い続けていますが、北海道、東北のような
寒さもごめんです。

(2019年12月08日 20時57分03秒)

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Re:毎日運動を(12/08)

kororin912 さん

「一両」は、ちょっと見た目が寂しいですね。庭に植える人がいるんだろうか?
せっかく植えるのなら、「万両」か「千両」ですよね。

確かめたら、「一両」は園芸店にはなかなかなくて、里山などで見られる、と書いてありました。やっぱり。

「億両」というのもあったけど、これはこじつけっぽい。

https://matsue-hana.com/jumoku/itiryou.html

(2019年12月08日 21時38分11秒)

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Re:毎日運動を(12/08)

kunikunikoko さん

冬は花がないから赤い実が映えますね。鳥に食べられることはないのですか。 (2019年12月08日 21時40分22秒)

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Re[1]:毎日運動を(12/08)

ごねあさん

kororin912さんへ

やっぱり千両、万両が庭に植えるにはいいのでしょうね。
それぞれ別の名前があるので、全部こじつけかも。（笑）

(2019年12月08日 21時58分20秒)

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Re[1]:毎日運動を(12/08)

ごねあさん

kunikunikokoさんへ

一番小鳥が好むのはクリスマスホーリーだと思います。
ネットをかけたら、下から潜って食べていました。
南天は何もなければ食べる、という感じです。
クリスマスホーリーはリンゴのような味なので小鳥も好きなんでしょうね。

(2019年12月08日 22時01分24秒)

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Re:毎日運動を(12/08)

★spoon★ さん

一両から万両までありますね～。
赤い実が付く木って可愛いわね。 (2019年12月08日 23時00分12秒)

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Re:毎日運動を(12/08)

かきつばたさん

一両もあるとは！色々あるもんですね～。

運動は、続けないとやっぱりダメだわ～と、３週間怠けた後に痛感です。今週は転倒して痛いから、というのもあったんですが。

旅行中は難しいですが、ホテルだとジムがあって、去年は運動したり泳いだりしたんですよねえ。今年は義父母の家で、運動する部屋が地下の猫のトイレ部屋（トイレが４～５つ）の隣で、臭くて利用せず。。。ドアがあるんだから、ガマンできたかも？とは思うのですが。

今後少しでも続けて、間をあけないように心がけます。今日もまだ筋肉痛。。。家でできることも一杯あるんだから、やらないとダメですね。 (2019年12月08日 23時39分46秒)

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Re[1]:毎日運動を(12/08)

ごねあさん

★spoon★さんへ

花がない時は赤い木の実を飾っています。(^^)v

(2019年12月09日 08時02分31秒)

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Re[1]:毎日運動を(12/08)

ごねあさん

かきつばたさんへ

不食に憧れて（笑）次々に本を読んでいるのですが、
食べなくても運動は必要だそうです。筋肉は大切ですからね。

痛みがあるとただ器械に乗るだけも出来ません。調子のいい今
もっと続けなければ。若い時は体は自由に動くので、この運動が
何の役に立つの？なんてアホなことを思っていました。
何でもない時にコツコツやらないといけなかったです。

私は夫の介護中に自分の体をおろそかにしたと思います。

(2019年12月09日 08時11分36秒)

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Re:毎日運動を(12/08)

nik-o さん

私は冬がいらないです、笑。

色んな器具使って運動しているのですね。努力しているだけ偉い！ (2019年12月09日 08時28分21秒)

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Re:毎日運動を(12/08)

いつもごきげんマルさん

おはようございます。
無理をしない心地良い運動が一番だと思います。私もダイエット目的ではなく健康を維持するのを目的として歩いていますよ。コツコツと‥
無理しないで☺️ (2019年12月09日 08時36分55秒)

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Re[1]:毎日運動を(12/08)

ごねあさん

nik-oさんへ

季節のことではnikさんとは永遠に平行線です。o(*^▽^*)oあはっ♪

ボーっとしていると何もしないで（器械に乗るだけでも）一日が
過ぎてしまうので、決めたことをきっちりやるようにしました。

(2019年12月09日 08時41分52秒)