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2017.02.01
カテゴリ：健康
おはようございます！
昨日あちこち体が痛いのでマッサージに行ってきたのですが 最近体操をいろいろ試していて そのせいで体が痛いのかもと思い整体師さんにお聞きしたら・・・ 体操の仕方に問題ありと  とにかく日ごろから力を抜くように、とは言われていたのですが 体操も気合で力を入れてしまっては却って駄目だとか。 一応呼吸は止めずには動いていましたが 体操して使った筋肉をしっかりゆるめるというのを忘れては駄目だし 脱力に努力  することが大事だと。力が入ったまま体操を続けると ムチ打ち後のように肩が張っているのと同じような感じになってしまうんだそうです。 道理で開脚ベターっの体操で太ももの裏側がいつも鈍い筋肉痛状態  肩がこらないような体操・・・で肩が張っている感じ  になってしまっていたんです。 全然効果的ではないですよね。 がっかりですが、体から力を抜くのは本当に大変で なかなか上手くできないのが普通なので 努力してみてください、とのことでした。 ダラダラしている状態も力が入っていては本当のダラダラではないんです。 考えてダラダラしないと緊張が取れないので ふと体に余計な力を入れていないか皆様もちょっとご自分の体に 聞いてみてください。 奥歯を噛みしめていたり肩に力が入っているかもしれません。 力を抜いた状態とはぎゅっと体に力を入れて ふっとその力を抜いた状態だそうです。 自然に脱力状態のできる方はそのままで大丈夫ですよ  先日、月１の農業相談会でどうですかと提示されまして 「ドライフルーツメーカー」なるものを購入。 果物や野菜、お花までもドライに出来るということで 今週の土曜日に使用感など聞かれるとまずいので  さっきキウイフルーツを試しに入れてみました。  キウイは８ｍｍくらいの厚さが良い、と書いてありましたが 設定温度が書いてないんですよね・・・。  適当に５０℃くらいにしてみました。 ８時間くらいが目安だとか・・・。 とりあえずお試しで。 結果は明日報告いたします。 これはミニサイズのものです。  ROOMMATE フードドライヤーミニ ドライフルーツメーカードライフルーツメーカー 野菜乾燥機 ドライフード 干し野菜 乾燥野菜 フードドライヤー EB-RM3100A 【送料無料】 こちらが同サイズのものです。  店内全品ポイント5倍！2017/01/29(日)10:00～02/01(水)09:59■【送料無料】ドライフルーツメーカー【SKY-339】 無添加果物 食物繊維 自宅で 整腸 補血 さあ今日も頑張りましょう！  応援ポチよろしかったらお願いいたします。 （１人１日１回有効です） お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
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おはようございます(^.^)
う～～～ん！ 私、ミシンの時。気が付けば、息止めて歯を食いしばってる(笑) だからよけいに肩がかたまっちゃうのですよねえ。。。 力って自然に入るけど、抜くのは意識しないと、かも！ 成程ね☆ このドライマシン、お花まで出来るんですね！ しかも、私が考えたお値段と全然違ってました。 私はお安くたって２万円前後はするかと。。。 ぺットフードのささみなどのかるいドライなんかも出来るんですね！（＠＠） (2017.02.01 10:39:44)
そういえば呼吸で力の入り方が全然違うんですよ。
息を吸いながら、物を押すと力がはいりません。 逆に息を吐きながら、ものを引っ張ると力が入りません。 いろんな呼吸法がありますよね。応援をしていきます。 (2017.02.01 12:47:34)
こんにちは。 乾燥キウイフルーツが楽
しみですね。 今日の名古屋は雲が多いが、まあまあの お天気です。 最低気温-１℃、最高気温は１０℃止ま りで寒いです。 では、今日も良い一日をお過ごし下さ い。 応援完了。 応援感謝。 (2017.02.01 16:35:56)
こんばんは。
いつもコメントをありがとうございます！ 体操の仕方に問題かぁ・・・。 なかなか言われないとわからないですよね（苦笑） 自分は肩こりです・・・ 普段から色々と力を入れているかもしれないです・・・ 産婦人科で入院中、マッサージを１回だけ受けれたのでお願いしました。 その時に「すごい力入っているね、楽にしてね」と言われました（苦笑） 無意識の状態で力が入っているらしいです。 最近は、運転中も神経使うので、運転終わるとほっとします。 ドライフルーツメーカー？初めて見ました。 すごいですね。 (2017.02.01 23:14:11)
こんばんは～♪
先日ヨガの逆立ちのポーズをやったところ 首や肩が痛くなりましたが、その後のポーズで 嘘みたいにその痛みがなくなりました。 体操もきつい体操の後にその筋肉を緩めるような体操をすれば バランスよく体を整えれるのかもしれません。 それと今やっている体操はどこの筋を伸ばして どこを鍛えているのかを理解した上で 体を動かすこと大切だと思います。 関係のないところに力を入れずに済みますから＾＾ 体操はいい運動になるからいいと思いますよ♪ ドライフルーツメーカー、結果が楽しみです＾＾ (2017.02.01 23:48:02)
おはようございます(〃´∀｀〃)ﾉ
体操というか、ストレッチの方がいいのかもしれないですね～ あ！ドライフルーツの♪ 野菜もOKっていいですね（^^） 今日の分の応援p完了でっす♪ (2017.02.02 09:08:56) |
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