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かめおかゆみこの≪表現するからだとことば≫塾

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2024.02.11
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カテゴリ:カテゴリ未分類



今日のトピックを2行でまとめています。
時間のないとき、ご活用ください♪ 3秒で読めます! 

ひらめき★ 今日のピックアップ ★ひらめき
自分の感情を否定せず和解すると、こころ
は、やすらぎとおだやかさに満たされる。

★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★


★今日のフォーカスチェンジ♪

「感情との和解」



「〇〇を制する者は…」
という表現がありますよね。

私、この表現、
好きじゃないんです。

「制する」って、
「おさえつけ(て止め)る」
という意味。


おさえつけられるの、
好きなひとって、いますか?

いませんよね。

自分が好きじゃないこと、やる
のどうよ? って思うんです。


いきなり、なぜこんな話を
はじめたかというと、

今朝、ふっと、

「感情を抑える」ということば
が、浮かんできたんです。


そう。多くのひとが、
感情を抑えようとします。

とくに、ネガティブと称される、

怒りだったり、憎しみだったり、
ねたみだったりの感情を…。


けど、感情は、エネルギーです。

抑えても、なくならないんです。

それどころか、抑えられたまま、
腹の底で、煮えたぎります。

ええ、かえって増幅しちゃうのです。

ときに爆発して、トンデモナイ
事態さえ引き起こしちゃうのです。


感情は、エネルギーであると同時に、
サインでもあります。

自分が見ないふりをしている、
あるいは、気づかないでいる、

何かを教えに来てくれるのです。


たとえば、怒りは、

自分の価値観が、おびやかされて
いることへの抗議かもしれません。

憎しみは、愛が屈折して、
悲鳴をあげている姿かも。

ねたみは、自分の可能性に目を
向けろという、メッセージかも。


だとしたら、それらのサインが
教えてくれるのは、

その感情を放出することではなく、
もちろん、抑えることでもなく、

その意味を読み解き、自分に
ゆるしてやることだと思うのです。


ああ、この怒りは、もっと
自分の気持ちを尊重していいと、
伝えてくれているんだ…。

この憎しみは、自分のなかに、
大切にしたいものがあることを、
知らせてくれているのだ…。

このねたみは、自分自身に期待し、
切磋琢磨せよと、背中を
押してくれているのだ…と。

…そんなふうにね。


すると、その感情を否定したり、
抑えたりする必要がなくなります。

そう、制する必要がなくなるのです。

代わりに何が起きるかというと、
「感情との和解」です。


私が、長い時間をかけて
向きあってきたのは、

この、「感情との和解」
だったと思っています。

それは、同時に、自分の
内なるたたかいを終わらせる

プロセスでもあったと思います。


どんな感情も否定しない
ということは、

どんな自分も否定しない、
ということでもあります。

どんな自分も否定しない、
ということは、

自分の内がわから、あらゆる
否定が消えるということです。

(まだ完全ではありませんが)


すると、内がわには、やすらぎ
と、おだやかさだけが残ります。

自分の内がわが
そのような状態になると、

人間関係もまた、やすらぎと
おだやかさに満たされていきます。

仮に、相手が、怒りなどの
感情をあらわにしていても、

こちらの感情は波立たないのです。

(もちろん、相手を否定する
 ことも、ありません)


このやすらかさ、おだやさかを、
もっと多くのひとと共有したいなあ。

誰もが、自分を尊重し、

自分を尊重する感覚をとおして、
他者を尊重することが

できるようになるといいなあ。

そんなふうに思うのです。


今日もそんな思いをこめて、
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あなたに思いが届きますように…。


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Last updated  2024.02.11 06:06:21
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