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かめおかゆみこの≪表現するからだとことば≫塾

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2024.02.10
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基本的に、すべてのバックナンバーは、
楽天ブログで公開しているのですが、
2003年5月17日~2007年4月19日のぶんは、
楽天さんに削除されたため、見ることができません。

今日のメルマガでご紹介した第491号
「反応は習慣、対応は創造」(2005年3月5日発行)も、
その期間にふくまれていますので、こちらに再掲しておきます。



★今日のフォーカスチェンジ♪

反応は習慣、対応は創造。



反応は習慣、対応は創造。

このことばのとおりです。


あなたは、いやなことがあったり、
腹の立つことがあると、
ついつい、同じ態度をとっていませんか?

いらいらしたり、かりかりしたり…。

それって、実は「習慣」なんですよ。


「あ、またあのひとが来た」
「いつもの口ぐせがはじまった」

そう思った瞬間に、あなたはきっと、
過去に繰りかえされてきた体験を
思い出しているはずです。

そうすると、自動的に、過去の
いやな感情がよみがえってくるんです。

  もちろん、目の前の状況が
  それを誘発しているわけではありますが。

その瞬間、あなたは、過去に支配されます。
過去のパターンを再現してしまいます。


だから、反応は、一種の習慣なんです。

本当に、目の前のひと・こと・ものに
かかわっていないんです。

その証拠に、相手がすべてを話し終える前に、
(あるいは、目の前のことが起きた瞬間に)
その反応は始まっているでしょう?

過去があなたをコントロールしているんですよ。


さて、ここで視点を変えてみましょう。

目の前のひと・こと・ものに、
感情が動きだしたら、
「これは、過去の再現かも」と、
ちょっとだけストップをかけましょう。

そして、あらためて、目の前の
ひと・こと・ものを「観察」してみるんです。


そのひとは、なぜ、自分にたいして、
不快なアプローチをしてくるのだろう。

なぜ、この腹の立つ状況があるのだろう。

このとき、ちょっと、脚本家か、
映画監督の気分になってみるといいですよ。

この場面の脚本を、どう書こうかな、
この場面をどんなふうに撮影しようかな、って。


そう、「いつも」の反応ではなく、
あらたに、「創造」してしまうんです。

そうすると、相手が変わって見えてきます。
いつもの状況に、あらたな光が当てられます。

そしたら、自分のがわも、
あらたな「対応」ができるんです。

変えられるんですよ、
自分の態度も、感情さえもね。


何せ、監督ですからね、
あの、かっこいい、クレーン車みたいなのに
乗ったつもりで、俯瞰してみましょうか。

とびきりのアイデアを創造できるかもしれません。


反応から対応へ。
習慣から創造へ。

あなたの人生を、あなたの意思で、
変えるんです!





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Last updated  2024.02.10 05:41:19
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