タオルグリップで血圧が下がる
まとめ:タオルグリップで血圧を下げる
2分間握る
1分間休む
反対側の手で2分間握る
1分間休む
1日に1度だけ上の工程を2回繰り返します。
合計11分の計算になりますので、座ってテレビを見ながらでも座ったままで構いません。
ためしてガッテンでは、これを7人に4週間自宅で行ってもらって、タオルグリップで血圧を下げる効果があったかどうかを検証してみました
なぜ:一酸化窒素が血管の壁から生成さるから。
ハンドグリップで握力を掛けると腕の筋肉が使われて血流がゆっくりになり止まります。
重要なのは解放したときで、休憩すると一気に血流が流れて、その時に一酸化窒素が血管の壁から生成されます。
一酸化窒素というのは1998年にノーベル化学賞を受賞した成分で、
それまでは認知されてなかったのですが、血管の直径を広げたり柔らかくする働きがあることが発見されました。