The Sky

　最近、拳頭や肘、脛などを鍛える、いわゆる部位鍛錬をあまりやらなく
　なってきており、組手で相手の肘でブロックされた時など、若いときは
　気にもならなかったはずの「痛み」を感じるようになってきた。

　というわけで、ＴＶを観たり酒を飲みながらでも気楽に使える「ビン」で
　脛や小手を時々叩いて、骨に刺激を与えている。

　空手をはじめた頃は、まだ印象深かったキックボクサー、沢村忠の影響で、
　皆、ビールビンで脛を叩いて鍛えたものである。

　通っていた道場では、サンドバックをつるす直系１０ｃｍほどの鉄柱があり、
　それを蹴って鍛えた。

　最初は、革が巻いていある部分を蹴り、帯に色が着いてからは、鉄柱
　そのものを蹴ることをアドバイスされ、歯を食いしばって蹴りつづけた。

　おかげで、何かの拍子に脛をぶつけても、あまり痛みを感じなくなり、
　思いっきり蹴って、相手の肘やヒザでブロックされても、痣すら出来なく
　なったものだ。

　そのあと、空手界で流行ったのは「砂袋」だった。

　実際は、ヒザへの負担などを考えると、硬いものを実際の蹴りに近い
　フォームで蹴るよりも、足を固定して、それを第三者に叩いてもらのが
　良いように思える。

　あるいは、固めのミット、あとは、スパーリングなどで実際に相手の足や
　肘にぶつけて、自然に鍛えるのが、王道のようにも思える。

　３０年を経て、自分なりに「やってはいけない鍛錬」というものが幾つかは
　判ってきたのだが、そんな理論に関係なく、子どもはすぐに真似をする。

　過度な筋トレは成長期の子どもに有害なのは当然として、古典的な「巻藁」や
　箱に入った「小豆」を突くようなトレーニングも行っていない。

　ただ、脛を叩くのは、遊びの中でも手刀で叩いてやったり、結構やっている。
　骨の伸長方向を逆から叩いているわけではないので、問題なく、さらに、
　成長腺を刺激してくれるようにも思え、遊び程度はＯＫとしている。

　ビンにはサポータを巻き、痛みを軽減させている。