The Sky

　
　土曜日の稽古。

　子どもが主体なので、基本や移動などでかなり時間を使う。
　
　もちろん、まったく同じようにキッチリ動いているが、最近は、
　やや物足りなさも感じていた。

　私が満足するぐらいのペースでやると、さすがに子どもは顔面蒼白に
　なってしまう。

　で、移動稽古などのときに、両手に1kg～2kgのソフトアレイ（ダンベル）
　を持って行うようにしている。
　
　手足に装着するタイプのウェイトでは、負荷が軽すぎるのだが、
　このタイプなら、常時握っていることもあり、それなりの負荷になる。
　
　昔は、鉄アレイや鉄下駄を持ってやったこともあったが、汗で滑り
　危険だった。

　ソフトタイプなら、まったく心配なくガンガン動ける。
　
　もちろん、これで、突きがパワーアップしたり、スピードアップする
　ことはほとんどない。
　
　それには、別の補強方法がある。
　
　が、運動負荷を高める効果はあるようで、事実、これで、回し蹴りの
　連打などをやると、かなり息が上がる。