The Sky

　
　若い頃、某会派に所属していた時、その団体の「伝説の先輩」が、
　「部類の風呂好き」ということで、とにかく、疲労も怪我も、
　「風呂で治せ」という風潮があった。
　
　元々、のぼせるタイプで、長風呂が嫌いな私も、無理して長めの
　風呂に入るようにしていた。
　確かに、血行が良くなるので、疲労回復には良かったようだ。
　
　が、強度の筋肉疲労、そして怪我（打撲）などに関しては、当時から
　疑問を感じていた。

　そんな時に限って、往年の名キックボクサー、沢村忠の記事などが
　出て、
　「試合間隔が短かったので、打撲などは熱い風呂に浸かって、
　　回復を早めた。最初は痛むが、治りは早い」
　などと書いてあったりする。
　
　今では、自分の経験的知識以外にも、ネットでちょっと探すと、様々な
　クールダウン手法、理論がすぐに見つかる。
　
　が、よく読んでみると、結局、
　「自分の身体で試して見なければならない」
　ということに行き着く。
　
　私の場合は、通常の稽古では、稽古体系としての整理運動と、
　ストレッチ程度である。
　
　筋トレをやった場合は、これに冷水・温水を交互にかけるような
　クールダウンを行っている。

　冬場は、温水を掛けても効果が薄いので、熱くした湯につかるか、
　ジムの場合、サウナを使っている。
　
　かなり追い込んだ時には、冷水の代わりに、保冷剤を使用したりもする。
　
　年齢を重ねている分、ケアに使う時間を増やしているが、おかげで現時点
　では快調である。