テーマ:稽古(629)
カテゴリ:武道・スポーツ・健康
◆ここ数年、筋トレではより積極的に取り入れている背筋。
長く稽古を続けるために、昔のような高重量で行うよりも、 軽~中重量で回数をこなすようにしている。 イスに座った時などにはっきりと自覚できるぐらい、背筋が 復活してきたが、実際に突き技や受け技に、成果も現れている。 空手の突きは、足腰の使い方~身体全体の使い方まで、様々な 突き方があるのだが、その中で「古流」の技術に近いもので 特に効果が出ている。 もちろん、普段の稽古でも背筋を鍛える補強メニューはあるの だが、ある程度、あくまである程度は、専門的に強化することも 必要である。 古来、石や立木などを使っての独特の補強メニューもあるが、 なるほど「技のための力」に特化していると感心する。 筋トレの前に、ストレッチ~基本などで充分に解すようにする ことも、このところはより留意している次第。 お気に入りの記事を「いいね!」で応援しよう
Last updated
2019/09/19 06:53:27 PM
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