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2008/08/28
カテゴリ：日記
11：30 ～ 12：40
8：00 帰宅 会社を出るときは雨は降ってなかった 起きてから缶コーヒーのみ！腹ペコだ！！ 脂肪を燃焼させるには空腹時に限る さぁ～！ 歩くぞ！！ 走るぞ！！と意気込んで帰ってきた ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ 地元は雨っ
釣り用のレインウェアを着て歩こうか？とも考えたが リアルタイムレーダーを見てみると
夢中になってて雨がやんだのに気がつかなかった パンツ一枚で体重を計って 前半ウォーキング ４キロメートル 後半ジョギング 3.6キロメートル これまでの約４ヶ月で心肺機能はかなり鍛えられてるようだ 全然 苦にならない ヽ(▽｀)ノﾜｰｲ♪ 息が切れない程度にゆっくり・ゆっくりと呼吸を意識しながら走った
帰ってソッコーで体重計に乗る・・・
65.5キロ→64.5キロ
前回は67キロ→65キロ
運動前の数値上下あるのは無視(^∇^) 運動量の違いはあるが 運動後の65（前回）－64.5（今回）＝0.5キロ（５００グラム）は
今回 ヴァームは飲まず！！ まずはなにも頼らず頑張ってみようとおもう 目標のジョギング5キロが見えてきて楽しくなってきた ヽ(▽｀)ノﾜｰｲ♪
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Last updated
2008/08/28 04:29:18 PM
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