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2008年06月29日
カテゴリ：ダイエット＆エクササイズ
昨夜２８日は、ウォーキング・エクササイズの今季２９回目。
梅雨の一瞬の隙を突いて、１時間弱。相変わらず蒸し暑い。 なお、おとといの測定で体重７８.２ｋｇを達成！  ９１ｋｇだった３月初めから見ると、約４ヶ月で１２ｋｇ痩せた。 １ヶ月につき３ｋｇは、可及的にして速やかなる、理想的なペースかな～と思う。 ・・・すいません、どう控えめに書いても、自慢話になってしまうよね～  このところ何だかんだと気ぜわしく、８０ｋｇの時からしばらく量っていなかった間に、２ｋｇ近くも減っていた～。 ダイエットは着実に成功していたのだった。 ところで、この辺でこれまでの途中経過と分析的なことなどを少し書こうと思っていたのですが、実は今、４歳の長女が３９℃台の高熱を出してダウンしてしまいまして（・・・単なる風邪だとは思うんですけどね～）、それどころじゃない状況ですので、また改めて書きます～  昨夜のデータは、 実質５４分（０.９時間）で７２５９歩。 距離は、１歩７５ｃｍとして、 ７３００×０.７５＝５４７５ｍ 平均時速は、５.５÷０.９≒６.１ｋｍ／ｈ 現在の体重７８ｋｇ。 推定消費熱量は、「ＭＥＴＳ」を用いて、 ７８（ｋｇ）×４（ＭＥＴＳ）×０.９（ｈ）≒２８１ｋｃａｌ だった。 ＊ ＭＥＴＳを用いる計算式については、こちら。 体脂肪に換算すると、２８１÷７.２（ｋｃａｌ）≒３９ｇに相当する お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
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