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2015.04.23
テーマ：楽天レシピ(155083)
カテゴリ：楽天レシピ
疲れていると、甘いもの を食べたくなります
４月から仕事量が多くなったためなのか、 ただ甘いものが好きなだけなのか、 仕事帰りに、おやつを買って帰ることが多くなった主人です・・・
以前は洋菓子店に立ち寄り、カロリーの高いケーキ さすがに、夜遅くに高カロリーのおやつを食べるのを自粛しようとしているのか、 ただ、やはり価格が高いからなのか、 毎週、ミスタードーナツに立ち寄っています・・・
ケーキに比べれば、若干カロリーは低くなるかもしれませんが、 チョコなどコーティングされているし、夕食後に食べているので 全く意味がないです・・・ 到底ダイエットなんかできないですね
食事でしっかりと噛み、満腹中枢を刺激すれば食べ過ぎを防げるかしら？ 間食も減るかなぁ・・・ 食事の順番は、野菜から食べれば良い と聞いたことがあります。 毎日野菜サラダを付け合せに作っていますが、 一日の必要野菜摂取量と言われている３５０ｇを摂れていないだろうなぁ ってことで、野菜たっぷりなサラダを作ってみました
旬の新玉ねぎ を使ってみました！ 玉ねぎには血液サラサラにする効果があり、動脈硬化や糖尿病予防にいいようです。 また疲労回復にもイイので、主人にもしっかりと食べてもらいましょう
水にさらすと、栄養分が逃げてしまうのですが、 シャキッとさせるために、サッとさらして盛り付け。 ドレッシングにもすりおろした玉ねぎを入れてみましたが、 甘みがあり、食べごたえのあるサラダになりました
血液サラサラ！新玉ねぎ入りサラダ
新鮮なこだわり野菜 国産やさい便
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などを買っていました。
