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2021.12.30
テーマ：海外生活(1063)
カテゴリ：アメリカ生活
２週間の自主隔離中は運動不足になってしまいます
 アメリカ生活で 体重UPしている私たち夫婦・・・  ２週間の自主隔離中 できるだけ不要不急の外出を控え 借りた部屋で過ごしています。 食材が無くなると 近場へ買い物へ行ったり 早朝など人通りが少ない時間帯に 少し散歩をすることもありますが さすがに運動不足になります。 自主隔離中 部屋でも 軽く体を動かしたりできるように 簡単な筋トレのグッズも持って来ていました    これは腕を使って筋トレ  筋トレ・・・ですが 筋肉が元々付いていない！？ アパートのトレーニングルームでは 筋トレ器具を少し使ったことがあるのですが ここ２年近くやっていないので 筋肉が落ちてしまった・・・  写真付きで何種類かの使い方が記載された用紙が入っていて それくらいは できるだろう  と思っていたのですが全くできないものがあり ビックリ！！！ 筋肉ムキムキにはなりたくはないですが 最低限の筋肉が付くように頑張りましょう！ 全く出来ていない私を見て 主人は “ぷぷぷっ～” と笑っていましたが 主人もやってみると 一応は出来ている！？ が 腕がプルプルっと小刻みに震えていたので 主人も筋肉が落ち気味なのでしょうね。 これは 主に足の筋トレ  ライト・ミディアム・ヘビーの３種類が入っているのですが とりあえず最初なので ライトから・・・ アメリカでも 散歩はしていたので足の筋力はまだ大丈夫な感じ ライトを使用しているから簡単に感じるだけなのかな？ ２週間の隔離生活中 食事の量はいつもより少なめですが ほぼ毎食食べています。 この筋トレだけでは運動量は足りず 体重はUPしているでしょうから 自主隔離が終了したら もっと体を動かして減量を頑張りましょう ブログランキングに参加しています。 よろしければ、クリックして応援をお願いします。  にほんブログ村  アメリカ合衆国(海外生活・情報)ランキング お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
Last updated
2021.12.30 20:00:07
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