健康診断が終わってまだ結果は出ていないが、生活を見直すならこの時期である。

　まず筋トレであるが、週に２回するとして、どうやる、いつやるである。
　先日日経トレンディで簡単な筋トレの方法が載っていたので、試してみようと思う。

　とりあえずスクワットのやつを試して様子を見よう。

　あとは背筋にも刺激を与えている。運動を始める前に使われること、力を出すことに筋肉が慣れてくれないと、始めた際の反動がおおきい。

　助走を長くとらないとならないのは仕方ないが、頑張らず、息が長く続くように考えていきたい。

ダイエットとは痩せるために頑張るとか、何かを我慢するものではない。
その体になるために、それに見合う生活に改めていく行為なのだ。

　結局、一言でいえばただの生活習慣なのである。
　あくまでこれは個人的見解ではあるが、正しいと自分は考えている。