第176週(令和6年6月20日から6月26日)成果
第176週(令和6年6月20日から6月26日)成果若干、お腹が痛いので書くのが遅くなりました。夕ご飯に刺身こんにゃくを食べたのですがどうもそれが原因のようです。最近、2日に1回くらいはこんにゃく麺や刺身こんにゃくを食べるようにしていたのですがそれ以外も結構食べているのであまり体重減に寄与していません。【在庫あり】オムロン 手首式血圧計 HEM-6231T2-JE[OMRON スマホ連動話は変わりますが、さっき、洗顔をしてシート状の鼻につけて毛穴の角栓をとる毛穴の角栓とりをしたのですが、BCL ツルリ トータルケア パック 3回分 角栓ケアどうも洗顔をしすぎたのか?それともシートを貼り付ける時間が長かったのかシートを取ったら鼻が血だらけになりました。結構細かい傷ができてそこから血が出ており結構滲みる。我ながらほんとあほなことをしました。これだと洗顔もしばらくできないので帰って毛穴が目立つ結果になりそうです。最近、毛穴が目立ってきたのでよせばいいのについつい洗顔をしっかりしてシートを使ったのが間違いでした。洗顔だけならこんな状態にはならなかったはずです。まぁ加齢に伴いあんまりいい状態ではなかったので焦ったというか、あんまり慎重にしなかったのもあると思います。前ならはがす場合もゆっくりと肌を気づづけないようにしたはずです。あーあ! 〇計測結果(令和6年) 1月 3日 82.2kg(体脂肪率21.0%)17.26kg 1月10日 82.5kg(体脂肪率20.5%)16.91kg 1月17日 82.2kg(体脂肪率20.0%)16.44kg 1月24日 82.4kg(体脂肪率20.2%)16.48kg 1月31日 83.0kg(体脂肪率20.3%)16.85kg 2月 7日 82.0kg(体脂肪率20.1%)16.48kg 2月14日 83.0kg(体脂肪率21.0%)17.43kg 2月21日 82.6kg(体脂肪率19.6%)16.18kg 2月28日 83.0kg(体脂肪率20.2%)16.76kg 3月 6日 82.5kg(体脂肪率20.6%)16.99kg 3月13日 83.1kg(体脂肪率20.6%)17.11kg 3月20日 83.0kg(体脂肪率20.2%)16.76kg 3月27日 83.5kg(体脂肪率20.3%)16.95kg 4月 3日 83.4kg(体脂肪率20.1%)16.76kg 4月10日 82.5kg(体脂肪率19.7%)16.25kg 4月17日 83.5kg(体脂肪率19.7%)16.44kg 4月24日 82.6kg(体脂肪率19.6%)16.18kg 5月 1日 81.8kg(体脂肪率18.8%)15.37kg 5月 8日 84.0kg(体脂肪率20.6%)17.30kg 5月15日 83.5kg(体脂肪率20.4%)17.03kg 5月22日 83.4kg(体脂肪率20.6%)17.18kg 5月29日 83.7kg(体脂肪率19.9%)16.65kg 6月 5日 83.0kg(体脂肪率18.9%)15.68kg 6月12日 82.2kg(体脂肪率19.1%)15.70kg 6月19日 81.9kg(体脂肪率18.9%)15.47kg 6月26日 81.5kg(体脂肪率18.6%)15.16kg 体重増減2.0kg減、体脂肪率3.4%(3.21kg)減少176週成果 ※比較数値 体重83.5kg(体脂肪率22.0%)18.37kg 体脂肪も体重も微妙ですが少し減ったようです。夕方も食べ過ぎを止めれば成果が出ると思います。 フラットインクラインベンチ 〇体重・体脂肪計(タニタ)タニタ BC-316-BL(メタリックブルー) 体組成計〇実施要領:平日朝食:6時半~7時 朝6時半※体重測定 平日昼食:12時~13時 平日夕食:20時までに終了【個々のコメントは変更なしです。】炎症にいいと聞いたのでマッサージ用です!これからが出番がおおくなりますが精製オリーブオイルも身体のメンテに使用しています。天然 無添加 精製オリーブオイル 500ml 美容