てけてけ雑記帳

今日は朝からなんだか体が重い。

目は覚めているのに、体が言うことを聞かない。頭もぼんやりしていて、いつものようなスイッチが入りません。

原因を考えてみると、昨日は寝落ちしてしまい、きちんと布団で眠れませんでした。やはり睡眠は正直ですね。一晩くらい大丈夫だろうと思っていても、翌日の体はしっかり反応します。

最近はジョギングを続け、体重も順調に減ってきていますが、運動だけでなく「休むこと」も大切なのだと改めて感じました。疲れがたまった状態で無理をすると、かえって体調を崩してしまいます。

近畿地方も梅雨が明け、本格的な夏がやってきました。朝から暑く、少し動いただけでも汗が噴き出す季節です。睡眠不足に暑さが重なると、体への負担は思っている以上に大きいのでしょう。

今日は無理をせず、水分をしっかり補給して、できるだけ体を休ませようと思います。頑張ることも大切ですが、長く続けるためには休息も同じくらい大切です。

「今日は休め」という体からのサインだったのかもしれません。

焦らず、慌てず、一歩ずつ。

明日は今日より元気な自分で一日を迎えられますように。