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2021年04月20日
カテゴリ：毎日ヨガ
上半身ほぐし 肩ストレッチ 肩回し 上半身ほぐし 1、あぐらの姿勢で吸う息 バンザイして胸を開く 2、吐きながら自分を抱きしめる 3、肩甲骨を離すようなイメージで 身体を丸める 4、何度か繰り返す 5、呼吸に合わせて行う 肩ストレッチ 1、右手を前に伸ばし 左手を右手に引っ掛ける 2、右肩のストレッチをする 3、肩甲骨あたりにもストレッチをかける 4、反対も行う 肩回し 1、両手を肩に置く 2、吸いながら肘を持ち上げ前から後ろに回す 3、吸って肘を持ち上げ吐いて下ろす 呼吸に合わせて5回行う 4、反対回し（後ろから前）も行う 今日も一日お疲れ様でした。 座って出来るヨガの動きしっかりと行っていきましょう✨ お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
Last updated
2021年04月20日 19時30分06秒
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