イルカみたいに生きてみよう～心の力を抜いて楽しく生きていきませんか

血圧がなかなか下がらない。
去年からのストレスが原因だと思う。
かなりストレスは軽減できたが、それでも下がっていかない。

あまり健康のことは考えなかったが、
年齢的にもちょっとコントロールしないといけないなと感じている。

まず、運動をすることにした。
30分ほど歩く。そして、簡単な気功をする。

お酒を減らすことにした。
もともと大量に飲んでいるわけではない。

禁酒は嫌だから、
家にいるときは、
350ミリの缶ビール一本、あるいは焼酎のロックを１杯と決めた。

それだけでは物足りないのはわかっている。
どうしたら満足できるか。

とりあえず、飲む時間を食事のあと、寝る前にしようと思う。
食べながら飲むとどうしても進んでしまう。

一日が終わって「ご苦労様」という気持ちを込めて。

そう思うと、
少量のビールを味わって飲むようになる。

確かにビールはぐびぐびと飲むのがおいしいが、
350ミリ程度ではぐびで終わってしまう。

一口一口に心を込めれば、
ぐびぐび以上の喜びがある。
そう信じて、飲み方を変えた。

昨夜から始めたばかりだから偉そうなことは言えないが、
いいと思う。

だれかと会って飲むときには、このルールは適用されない。

ぼくはもっと年を取ってから本領を発揮するタイプだ（そう信じている）。
だから、
長生きしないといけない。

そのために、体をいたわることに意識を向けないといけない。