竜胆輪道　（りんどうりんどう）

久々にアップダウンでの移動走。


STRAVA


靴はBONT


よみうりランド

3:22
190W
ペダリング効率57.2

一分挟んで温泉脇

0:26
208W

二分挟んで千代ヶ丘上へ

0:43
208W

50秒挟んで

0:42
178W

二分半挟みガーデンアリーナ

1:07
225W

30秒挟んで百合丘駅へ

0:49
196W

一分挟んで

1:39
185W

一分挟んで南生田

1:14
249W

川崎霊園は登らずに
六分挟んですすき野

0:40
212W


三分挟んで

0:31
203W

一分挟んでみすずが丘

0:46
270W

十二分挟み中川小

0:57
230W

一分挟んでサレジオ学院

1:11
222W

五分挟み高田の丘へ

1:38
236W

以前毎週走っていた時に比べると時計も出力も低下。

体重減の分出力一割減くらいであればと思ったがそれ以上に出力低下していそう。

向かい風基調もあるが結構きつかったので移動しながらでも登りのたびに踏むスピードプレイは結構強化になっていたのかもと。








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