テーマ:自転車(12746)
カテゴリ:練習記録
レースペース確認走の疲れはさほどないので連日のレースペース確認で今回は登りで連光寺。
9分半208W152拍 体重4.5倍ほどなのでこれくらいかという感じだがケイデンス77はもう少し上げたかった。 下って是政土手下も踏んで3分228W 復帰戦箱根ヒルクライム二週前でもう少し負荷かけた方がいいかなと自転車の後に少しラン。 形確認レペティション的に軽くもがき四本 3:40~3:10ペース まだまだしっくりこないが自転車復帰戦に向かう中でもランも入れて。 ダニエルズのランニング・フォーミュラ 第4版 [ ジャック・ダニエルズ ] お気に入りの記事を「いいね!」で応援しよう
Last updated
September 18, 2023 04:42:56 PM
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