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2023.03.17
カテゴリ：手作り
昨日の夜WBCイタリアとの対戦を見守ってました。
勝ちましたね！次はアメリカのマイアミで… 興奮冷めやらずでなかなか眠れなかった💦😵完璧に寝不足ですわ～😣 夕飯はシンプルに…  夕飯は鯖の塩焼き、厚揚げと小松菜、原木椎茸の煮物、味噌汁、漬け物、ご飯は白米と大麦、お茶はゴボウ茶。 こういうシンプルな夕飯のせいか、体重が… 52キロ代にはなっているが、筋肉量は増えていない😞凄く不満だ😞 たんぱく質が足らないのかなぁ💦  夕飯のご飯の量は少なくしている。 その分たんぱく質は少し増やしている この日は普通かなぁ。 甘いものを食べた日の夕飯にご飯を普通に食べると、体重は増えるし、脂肪も増える💦😓 日中はなるべくお日様に当たり、動く！これ大事！ そうすると、よく眠れるのですわ～😄 今が大事な時なんで、筋肉トレーニングもさぼらずに続行します～👊 脂肪燃焼し筋肉増やしたいオバチャンですが、さてさてどうなることやら🙇 いつもありがとう御座います 報恩感謝 お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
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