まったりひだまり

カテゴリ未分類

(9)

猫話

(880)

ダイエット・健康・美容

(105)

インテリア・ファッション・手芸

(23)

おいしい店

(220)

おでかけ

(73)

お酒の話

(5)

世間の話題・仕事の話

(43)

つぶやき

(50)

家族の事・おうちごはん・買った家の事

(441)

園芸日誌

(37)

手作りスィーツ

(98)

夫の病気

(7)

動画

(88)

いただきもの

(21)

健康のこと

(108)

読んだ本のこと

(6)

山荘ライフ

(75)

野良猫保護活動

(39)

夫の手料理

(80)

自分の病気

(25)

買ったもの

(20)

手作り弁当

(54)

手芸大好き

(7)

ダイエット１５か条

１.体重・体脂肪は２回測定し記録する。

２.ストレッチをして血行を促進する。

３.全身が映る鏡で毎日チェックする。

４.食事比率を３：２：１と食事ノート。

５.一口３０回咀嚼する。

６.夕食に炭水化物は摂らない。

７.朝食・昼食に炭水化物は１品にする。

８.動物性蛋白質はなるべく魚類で摂る。

９.もう少し食べたいところで箸を置く。

１０.果物は朝食に摂る。夜は厳禁

１１.アルコールはできればやめる。

１２.万歩計を着け、歩くよう心掛ける。

１３.続かないような運動はやらない。

１４.半身浴でリラックス、血行促進。

１５.一日一回の快便。

自家製ダイエットプロティン

我が家の猫を紹介します

我家の猫達をご紹介（その２）

日記リンク

楽天ブログからの配… 楽天ブログスタッフさん

四コマ漫画　「隊長… チョロ君１００４さん

もう故障？ 黒猫の福さん

嵐の次の日 猫の机さん

猫と音楽♪ときどきそ… ちょび店長さん
あかね　しづかのブ… あかねしづか3364さん
今日のオススメ♪ Tomo0361さん
猫広場♪ さすらい猫さん
タケマルの のんびり… タケマル　L（^０^）さん
Diet@Dad @Dadさん