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2009年10月03日
カテゴリ：練習日記
本日は、朝5:00起床
 昨日、オフ状態だったので体調はいいはず。 しかし、太ももの裏が痛い、なぜ？ わからないが、とりあえず着替えて早朝RUNに 今日も、ゆっくり  太ももの裏も痛いので 高尾街道ー町田街道ー高専通りー富士森公園ー万町ー子安ー明神町ー大和田橋ー川口川沿い 20kちょいのコース キロ6分くらいのペースで。 走り出しは、調子が  で途中で帰ろうと思ったが土曜のノルマを超えられて良かった、しかし、苦しかった  その後は、水泳教室に  午後は、パン作りをして、夕方、プールに 今日は、久々に五日市ファインプラザに行ってみました。 少し前よりもさらに水がきれいな感じで水温も冷たいと感じることがなかった。 とても、泳ぎやすい。ここのいい所は片道コースでもプルブイ・ビート板が使用できるところ 甲の原のように人を掻き分けながら板キックをすることがないので  Cr 500m Cr K 25m*16本 Cr P 25m*8本 Fly+Ba+Br+Cr 400m Cr 25*10本 80％で Cr 150m 50分で終了。心地よい疲労  ★ RUN 20kちょい 2時間5分 SWIM 1900m 50分 お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
最終更新日
2009年10月03日 18時32分17秒
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