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カテゴリ:練習日記
本日は、すずが
![]() 朝7:30,すずママと一緒に ![]() 俺のトレは7時半前にはトレを終了しなければならない。 と言うことで、朝4:50起床 ![]() 5時前に ![]() ![]() ![]() 最近、チャリが億劫だったが、昨夜から乗るぞと決めて寝た。 コースは檜原街道キョーカのガラスや折り返しでー戸沢峠ー陣馬街道 53kを2時間5分で。 それにしても、まだ朝は寒い。シューズの防寒装備は先週外してしまったので 足先が冷たく、冬用のグローブでも指先冷え冷え。帰宅しても 冬場と同じようにストーブの前からしばらく動けなかった。 その後は、笙が今日から ![]() 出かけた瞬間から ![]() 10kをいつもより少しペースを上げて走る。と言ってもキロ4分半これが精一杯 ![]() スピード練習をしていないため、後半キツイ ![]() それから、流しを3本入れてダウンを。 夕方、水泳連盟のF君の結婚式2次会に御呼ばれしたので トレはここで終了 ![]() ★ BIKE 53k 2時間5分 ★ RUN 10k 45分 +1k 4月の ![]() 4月の ![]() 明日は、仕事なので今日は ![]() ![]() お気に入りの記事を「いいね!」で応援しよう
最終更新日
2010年04月25日 14時46分13秒
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